很好我姐38了吃这个怀上的，这個牌子的合膳堂鹿胎膏好不好没得说我东北朋友推荐的，说要吃合膳堂鹿胎膏好不好的话这个牌子是第一的，好像做了很多年了我吔不知道我姐在哪买的，但是这个牌子合膳堂鹿胎膏好不好我是见过姐姐吃的

       1、适量蛋白质：更年期随着性腺嘚退化其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
       2、低脂饮食：限制動物脂肪如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等
       3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食鹽量在6克以下因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子吃盐过多，可增加心脏负担并能增加血液黏稠度，從而使血压升高
       4、糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等
       5、多吃新鲜绿色蔬菜和水果：尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除预防动脈粥样硬化、冠心病。
       6、选用含钙丰富的食物：牛奶和豆制品是钙质的良好来源含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症
       7、多食用富含维生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处
       8、保持大便通畅，养成定时排便的习惯：便秘者可多食一些含纤维素较高的食物如豆类、芹菜、马铃薯等，另外纤维素還能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用因而能预防动脉硬化。
       9、忌用刺激性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等因更姩期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动
      1、 马悦凌固元膏：补血养元的，每天服用效果会很好。固元膏中的阿胶红枣，可以补血还有黑芝麻，核桃仁能补肾冰糖能润燥，而且做法又非常精细特别容易消化吸收，特别适合妇女长年服用而且也适合更年期补血，补肾治疗咳喘效果也很好。
      2、 合膳堂合膳堂鹿胎膏好不好：合膳堂合膳堂鹿胎膏好不好是东北妇女养生补气血的佳品是有血肉之凊的滋补品，同时有补充雌激素补气养血的功效，东北妇女有吃合膳堂合膳堂鹿胎膏好不好的传统东北老字号，适合长期服用对延緩更年期，改善更年期症状有非常好的效果
       1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒黑豆64粒，黄豆56粒莲子21粒，红枣24枚核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃再煮沸10分钟入红枣。1日3次
       2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多或崩中暴下，经血色淡或有塊腰膝酸软，形寒肢冷便溏，纳呆腹胀等症大虾米10个，小米100克盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁小米淘净，共煮粥加调料即成。每日1次
       3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症酸枣仁30克，生地黄30克大米100克。
       4、鲜枸杞汁：补肝益肾适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹榨取汁液。每次10～20毫升每日2次。
       如果通过食补已经无法在短期内缓解更年期症状的时候建議使用一些产品辅助，有姐舒艾鲁亚可以宁神静心调节阴阳平衡。对更年期症状有很好的效果