我是一名孕妇昨天晚上因为有些事哭了一晚上今天早上起来发现眼睛周围长了很多暗红色小点点到现在中午了还_百度宝宝知道上下夜班的时候怎样保护皮肤??_百度知道
上下夜班的时候怎样保护皮肤??
夜班候觉毛孔更加粗该护理
夜班族何保养身体 工作少需要经夜班由于经夜班注意保养身体夜班随便吃点便面便蒙睡殊知往身体素质降衰速度加快我家我比较注意调理现根据自体与家交流点身体保养经验： 1、班前：先喝杯牛奶根据科测定体皮肤新陈代谢夜间12点至凌晨6间旺盛临夜班前喝杯牛奶益护肤延缓皮肤衰 2、班前：忌饮刺激兴奋物茶、咖啡都兴奋作用些喜欢临班前喝杯茶或咖啡除夜疲劳班睡着久必导致神经衰弱发早衰 3、临睡前：a.先喝碗安神粥粥内放桂圆、莲、百合、枣等安神佳品b.忌食肥腻食品及吃饱进食清淡口饭菜医胃则卧安说c.温水泡脚10~15钟尤其适宜冬 4、保证每效睡眠间6~8并按进餐 医科体检李梦樱讲经夜班使疲劳堪处于萎靡状态自身免疫力降容易冒敏惹病身夜班物钟破坏休息间紊乱容易产焦虑、脾气变坏脏器官能休息加脏病发几率引发肾病、糖尿病比例高达30％神经衰弱比例高达90％尤其性间暴露灯光照射造激素泌紊乱加患癌几率 夜班员由于体内物钟（昼夜周期）改变往往睡着吃浑身力精神委靡类群何膳食安排番脑筋改善饮食质量保证健康呢 营养专家建议：首先进食总量要足够营养家认营养合理首要条摄入总热量须满足需要量除早、、晚餐外需吃顿夜餐 其注意调配饮食品种花由于夜间胃纳差食欲故应食富含蛋白质、维素食物及些清淡、美味口食物宜吃油腻食物力求做品种、花新、色香味俱全刺激食欲 第三供给富含维素A食物夜班易使眼睛疲劳维素A参与调节视网膜光物质——视紫质合能提高体昏暗光线适应能力维素A存于物性食物特别物肝脏含量其蛋黄、鱼、牛奶外夜班工作维素B、C需要量增应予适量补充 要增加优质蛋白质物蛋白能占半物蛋白体必需8种氨基酸
其他类似问题
为您推荐：
其他3条回答
用洁面产品用其皮肤变坏洁面吧脸部油份包括皮脂膜都洗掉 皮肤屏障没保湿 毛孔失弹性变粗黑粉刺自增油原并油性皮肤没做期护理导致皮肤受损原需要再买爽肤水面霜爽肤水买妮维雅粉水 保湿
很高兴为楼主解答!
1.简单的说皮肤也有新陈代谢的,一般是28天.
2.脸上有斑的朋友请注意:若是晒斑的,是可以根除的,若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不可能根除的,因为在您的血液中就有这种斑的元素,所以不能根除,只能淡化.劝您不要相信任何祛斑产品,这些产品只能帮您淡化,不可能根除.
3.注意下防晒(防晒可是四季都要的奥~不要以为冬季的紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主要注意:不要以为阴雨天紫外线照射会低奥,其实阴雨天的紫外线照射也是很高的,所以要采取防晒的措施.还有不要认为在家不出门就不会有紫外线照射了,室内紫外线照射强度比室外的还要高,因为室内有各种电器的电辐射,所以防晒是一天最重要的事情.(防晒霜您可选用雅芳系列的,一瓶防晒霜+一瓶晒后修复露才35元,欧莱雅的也很好但价...
上完班后洗后热水澡，全身血液循环。然后舒服的睡一觉。起来后会发现肤色很好。保养程序和以前一样就好了
您可能关注的推广
夜班的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夜班的如何保养_百度知道
夜班的如何保养
月少要八夜班```该保养`脸始起包包`
夜班族何保养身体 工作少需要经夜班由于经夜班注意保养身体夜班随便吃点便面便蒙睡殊知往身体素质降衰速度加快我家我比较注意调理现根据自体与家交流点身体保养经验： 1、班前：先喝杯牛奶根据科测定体皮肤新陈代谢夜间12点至凌晨6间旺盛临夜班前喝杯牛奶益护肤延缓皮肤衰 2、班前：忌饮刺激兴奋物茶、咖啡都兴奋作用些喜欢临班前喝杯茶或咖啡除夜疲劳班睡着久必导致神经衰弱发早衰 3、临睡前：a.先喝碗安神粥粥内放桂圆、莲、百合、枣等安神佳品b.忌食肥腻食品及吃饱进食清淡口饭菜医胃则卧安说c.温水泡脚10~15钟尤其适宜冬 4、保证每效睡眠间6~8并按进餐 医科体检李梦樱讲经夜班使疲劳堪处于萎靡状态自身免疫力降容易冒敏惹病身夜班物钟破坏休息间紊乱容易产焦虑、脾气变坏脏器官能休息加脏病发几率引发肾病、糖尿病比例高达30％神经衰弱比例高达90％尤其性间暴露灯光照射造激素泌紊乱加患癌几率 夜班员由于体内物钟（昼夜周期）改变往往睡着吃浑身力精神委靡类群何膳食安排番脑筋改善饮食质量保证健康呢 营养专家建议：首先进食总量要足够营养家认营养合理首要条摄入总热量须满足需要量除早、、晚餐外需吃顿夜餐 其注意调配饮食品种花由于夜间胃纳差食欲故应食富含蛋白质、维素食物及些清淡、美味口食物宜吃油腻食物力求做品种、花新、色香味俱全刺激食欲 第三供给富含维素A食物夜班易使眼睛疲劳维素A参与调节视网膜光物质——视紫质合能提高体昏暗光线适应能力维素A存于物性食物特别物肝脏含量其蛋黄、鱼、牛奶外夜班工作维素B、C需要量增应予适量补充 要增加优质蛋白质物蛋白能占半物蛋白体必需8种氨基酸
其他类似问题
163人觉得有用
为您推荐：
其他3条回答
很高兴为楼主解答!
1.根据楼主描述，我认为您现在最重要的是应先给皮肤补水，皮肤水润了才能考虑其它的，不然您的皮肤会越来越差奥~ 楼主只要按照以下方法护肤，那么您的皮肤一定会越来越水润,自然亮白pp的。
2.简单的说皮肤也有新陈代谢，一般28天。
3.脸上有斑的朋友请注意：若是晒斑是可以根除的，若是雀斑(从小就长的斑)说实话是不能根除的，因为在您血液中就有这种斑的元素，所以不能根除，只能淡化。劝您不要相信任何祛斑产品，这些产品只能淡化，不能根除。
4.注意防晒(防晒可要四季都要奥~不要以为冬季紫外线弱，其实四个季节的紫外线照射都是一样的)楼主注意：不要认为阴雨天紫外线照射会低，其实阴雨天的紫外线照射也是很高的，所以要采取防晒措施。不要认为在家不出门就不会有紫外线照射了，室内...
我的职业是护士也很普遍的倒夜班，所以每次上夜班我就早上多睡一会，起床后一定会吃有营养的早餐，上夜班时会熬些补血养气的汤倒夜班时候喝，晚上睡前会做做补水类的面膜等。
经常熬夜的人，应采取哪能些自我保健措施呢？一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。 熬夜族的饮食保健 熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。 熬夜工作者劳动强度...
夜班的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本人上夜班的，这脚被蚊子咬着都是红点点，可我的脚现在好像过敏了，有点小红肿，有些地方还长了一两颗跟_百度知道
本人上夜班的，这脚被蚊子咬着都是红点点，可我的脚现在好像过敏了，有点小红肿，有些地方还长了一两颗跟
本夜班脚蚊咬着都红点点我脚现像敏点红肿些两颗跟水豆东西绝水痘我该办呢
水痘似东西我认毒素我前蚊盯包挠挠包起水泡我都给弄破毒水快希望我经历帮助
其他类似问题
为您推荐：
蚊子的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}