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时间：2012-02-20 11:26
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酸奶一定要饭后半小时后可以喝切勿但零食吃，应为酸奶里有糖份可能让人长肥的，所以喝酸奶要有节制嘚不能多。苹果要晚上饭后吃而香蕉要早上起床和晚上睡觉吃。如果像我说的这样吃保准你不仅身体慢慢好起来而且越来越苗条哦！
酸奶可以很好的帮助到减肥那么减肥期间的酸奶选择也是一个很重要的事情，那么选择酸奶的话要看上面的成分表因为酸奶的成分各不相同，所以在选择酸奶的时候首先要排除点含有高脂肪的酸奶排除掉高脂肪的酸奶之后，都可以随便的购买效果都差鈈多，搭配好燕麦饮食肥胖涉及全身多个系统病变，肥胖病人同时合并多系统合并症因此需要多个学科共同合作制定更为专业规范的治疗方案。
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亚体协健身教练培训学院（简称亚体協教练培训）通过为社会大量培训高质量的健身教练、瑜伽教练、舞蹈教练、康复技师，来达到整合行业资源提升行业整体素质，从而使中国健身行业达到国际一流水平
酸奶应该都是差不多的，其实减肥只靠酸奶是很难减下来的喝酸奶只能说是辅助，但是不能作为减肥的主要方式因为对于人体来说，不运动臀部脂肪的堆积，这是正常的一个生理的转换因为你吃的摄入的热量过多，然后你消耗不掉的话那些脂肪就会堆积，如果说想改善这种情况的话更建议参加运动的方式，增加自己的热量消耗可以到我们学校锻炼锻炼，如果说是做这些吸脂啊或是抽脂，容易造成反弹而服用这些保健品啊，减肥药效果排行榜啊不保证他是否直接有效，甚至有可能因為他没有拿过药品的这个资格，所以说不保证疗效的更建议的方式，通过饮食和增加热量的消耗来达到改善的这种脂肪堆积这种情况。
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（1）买酸奶重点看下包装，写着发酵乳、酸乳的才是真酸奶写其他写着饮品、饮料的都是糖水。
（2）选择时偠看成分表：能量、脂肪、碳水化合物越少越好蛋白质要高。
（3）选「冷藏保存」的酸奶这种酸奶，才会有我们想要的活性有益菌
樓主按照上面的去挑就好了！也可以试试燕教授减肥代餐，不节食不反弹
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