我想减肥，去疤的好方法有什么方法能一个星期减肥

点击联系发帖人 时间：2012-02-20 11:11

淡疤的方法

估计是你在减肥的时候没有保养恏皮肤！所以才会出现那些疤痕！要时常按摩那些部位然后用#塑@腹#@特#@涂抹！很快就会见效果的@你可以试试！

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只为减肥而减肥是没有好处的

應该是，为形成一个健康的生活方式为主而减肥

最简单，原始容易的方法: 每周抽3~4天时间跑步，

每次跑30~40分钟以上

务求身体燃烧内里储備过多的脂肪量。

然後过後喝果汁增加身体需要的营养和水份

除此外，饮食方面需要小小的调节

更改为正常的饮食习惯，控制吃脂肪熱量高的东西

这个跟上面的燃烧脂肪有关，如果吃的比燃烧还要多

建议不要浪费体力跑了。少吃甜的东西

慢慢的形成一个良好的生活习惯，

也许你不必理会自己的身形

而是身形会慢慢的配合你了。

你要人家看你还是你看人家?!

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早上只喝开水或豆浆,别吃面包,馒头,油炸的东西.

菜类白菜,菜花和丝瓜.木耳和蘑菇之类的真菌可以多吃一点.

肉类可以吃一次鱼肉.但切记不可吃猪肉,因为猪肉脂肪含量达到20%,

别想去肯德鸡买当老.那东西热量太多.多数是油炸食品.吃了容易长肥肉.

晚饭也只吃三分之二的饭.只吃一半的饭怕半夜被被饿醒.

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不要抽纸减肥不能有侥幸心理，适当饮食运动锻炼。我一星期这样就瘦了吸脂没用的

就早上吃鸡蛋牛奶，中午吃面包晚上不吃或者水果。加上锻炼

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每天爬楼梯到顶楼重复5次每顿吃一个面包一颗白菜要瘦下来快得很就看伱能不能坚持了

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一周不吃肉晚饭不吃，晚上慢跑四十到六十分钟绝对瘦

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