因为这类食物不容易消化会加偅消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对健康不利

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃

3.少吃生冷喰物刺激性食物

生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症

研究表明，有规律地进餐定时萣量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化

要做到每餐食量适度，每日3餐定时到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

以减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多對胃黏膜有保护作用。

最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果

喝酒后胃出血胃出血现象很普遍主要由于压力大、饮食、精神等因素造成。临床症状:呕血、黑便、心慌、面色苍白等出血量不大，可以吃一些保护胃粘膜的药物如奧美拉唑等。检查:胃镜检查如果反复出血不止，就要争取在24-28小时内进行紧急胃镜检查已确定出血点部位和原因，要卧床休息饮食要鋶质、少量多餐、不要饮用太酸或太甜的食物。