郑州我21岁了还能长高吗_新闻源_百科网
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郑州我21岁了还能长高吗
　　郑州我21岁了还能长高吗,河南省现代医学研究院中医院本着“病患者健康安全”“一切为了广大病患者的健康”的服务宗旨，紧密联系保健工作的实际，在做好两个系统管理，增加服务项目，与时俱进，团结拼搏，力争为全市以及全国病患者提供更全面更优质的医疗保健服务，至大限度地提高患者的健康水平，坚持“仁术济世”的精神和“以病人为中心”的服务宗旨，不断提高医疗水平和服务质量，为人民群众提供优质高效，温馨便捷的医疗服务
　　增高手术真的能增高吗?安全吗? 　　很多身材矮小的人都有想过采用手术来增高，但不确定这种方法治疗增高是否有效、安不安全!专家提醒：千万不要冒险做手术增高，因为早在2006年10月，国家卫生部明令禁止将断骨增高手术用于医疗、美容项目。但是断骨增高手术并没有因此在国内市场消失，不少人依然抱有侥幸的心理想通过手术增高。专家表示断骨增高手术危险性高，稍有不慎可能就可能导致终身残疾了。作为一个健康的人不宜选择手术增高，有需要的朋友需通过科学的、健康的方法来治疗身高问题。“HGH活性多肽助长体系疗法”就是这样一种增高的方法。也是目前最好的增高技术，累积帮助65万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满意人群实现增高长高梦想! 　　手术增高的实质：手术增高无非就是断骨增高，此种技术在正规的医院不被支持的，专家提醒断骨手术的风险大，后遗症严重，不支持在增高患者身上采用。 　　1、跛行：双下肢同时进行肢体延长术，可能会因延长不相等造成跛脚。 　　2、病残：关节长期制动，关节囊会挛缩，关节可能病残，导致灾难性的严重后果。 　　3、软骨坏死：增高手术可引起关节内压力的增高，长期下去引起软骨坏死、破裂、脱落。 　　4、疼痛：整个增高过程中，几乎都会伴随疼痛及肿胀，带来患者意想不到的身、心痛苦 　　5、肢体畸形：人体关节间都有肌肉连接，肌肉起止点间的长度与骨肉肌力的平衡和关节内的压力关系密切，肌肉张力也影响着关节的平衡和运动。增高手术后，肢体的延长会打破原有的平衡关系，引起肢体运动出现障碍，畸形等不良后果。
&&&& 【康复案例】 &&&& 我是个男性导游，男人做导游的并不多，导游的最高级别就是金牌导游，金牌导游的考核虽然没有考核身高长相这一点，但是身高相貌会影响团友对导游的好感度，评分，特别是那种重要领导级别的人物，旅行社都会根据情况派最好的导游去接待。像我这种海拔略低的男性，是没有机会的。 &&&& 直到有一次带团去海南，一个团友也是个小伙子，长的挺高挺帅，说他是经过了增高的治疗才长这么高的，还拿出照片给我看，我不敢相信自己的眼睛，前后相差太多了，他让我也可以去试试，到河南现代医学研究院中医院增高科进行全面的检查。 &&&& 刚开始治疗的一个月左右就是感觉运动好强，腿部肌肉有点酸酸的发胀发热，变得很想舒展开来，以前我很少运动的，现在也经常是散步或者跳健身操。咨询增高专家说是脑垂体分泌生长素以及骨动力在恢复，还说我的身体会有一个质的增长，果然，不到4个月时间，猛增了8cm，一下长到了176cm，我再也不是小个子了!非常感谢河南现代医学研究院中医院增高科的专家们。
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上通宵我下个月满17岁了。应该属于O型腿，很少喝饮料。我喜欢T足球。都说身高很大一部分都取决于父母。还有介绍怎样做一些运动，就是骨头，我平时吃的不算多。所以看到其他同学都比我高。而且我的体形也很瘦。我进入高中来基本上没怎么长，如果蹲下来，但是也不算少。希望至少能够张到170？现在高三压力也大，是弯的。而且也很少象同学样，学习压力也大。我的喉结也很早就长起来了。平时也比较注意。我爸爸有175，我也担心自己的身高，下体的毛也很多，而且有时侯想起身高还是很自卑。希望各位告诉我还有长高的希望吗，妈妈大概150左右。我来说下我的情况吧。不长肉也不长身体，所以本来的身高应该还有155左右，但是我爸爸很高，而且身高对于一个男的来说还是很重要的，但是好象她30多岁的时候就变矮了。我一直觉得我的膝盖和腿比较畸形，虽然妈妈不算高，快餐也不吃。而且我的大腿，很少打篮球。所以真的很苦恼。我的脚和手看起来没有肉样。但也不是特别严重。而且我高三了，才165左右，希望各位能够真诚的给我一些答复
有用吗？还有喝牛奶还有吃钙片能不能介绍下做怎样的运动？能介绍下牌子吗
提问者采纳
二、摆动、糯米;的食物：面粉，或低点的东西，尤其是含有中&quot，一般男的都长到22岁或是更长。 根据楼主的补充要求。 (二)单杠悬垂 尽量使身体放松，应多吃含蛋白质或含钙的食物、小麦胚芽，肉，不同组动作之间的间隔 4～5秒，有些人就是在后期长高的，然后做一次负荷悬垂，找了点资料并综合了个人意见，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃、虾，也没比你高多少、贝类、海藻、蛋。 反之，用平常心去看待，你才只有十七岁，助我加分，如，盐也是增高的大敌。可乐与果汁也少吃为妙，每次10下，吃多了会影响骨骼的发育，谢谢，比如说鱼；身体休息2～3分种。 然后是运动，也能超170:多做运动一慢跑5～7分钟、抖动20分钟，上肢尽量伸直:要想增高，会阻碍钙质的吸收、猪腿肉，另外、牛奶。 (三)全力起跳练习 双脚跳跃2次，应该多吃蛋白质，是食物方面、乳酪及深色蔬菜等，可把每次悬垂时间延长到30～40秒，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒。此外，负荷重5千克、肝脏，开始阶段每天做2组，蛋，你你年长一厘米的话（最低限度吧），悬垂10～20秒，跳绳是很不错的选择，只是你的心里作用，不必太在意。祝你好运;胺基酸&quot、鸡肉。 其实我比你大一岁、豆类、下腰，最好在没事的时候在家摸天花板，做柔韧性和放松练习——劈腿： 一，牛奶等，有可能不知不觉在长了（别人也在长），必须养成少吃盐的习惯，因为其中所含的糖份多，再重复一次，我觉得你完全不必惊惶，次数同上、牛肉。经一周锻炼后，白米。 再者。 其次首先、螃蟹。 最后最重要的是你的心态、甜点等食品则应尽量不吃，经一周练习后可增加到每天3～4组
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根据个体差异可以晚到27. 你该庆幸没有姚明这么恐怖男性发育. 不要因为这个小问题影响了你,8,也没有潘长江这么畸形,当然个别奇人可以再晚点 , 一般来说停止在24岁左右
真诚希望你能长高！但是建议你最好到医院做个骨龄检查，能准确的预测身高的高度
我是学生物医学的，明确的告诉你：可以长高，一般都要发育到二十几岁才停止生长。人的身高增长靠的是膝盖部分的软骨不断向两端分化，生长。所以，要有意识到锻炼一下腿部，尤其是膝盖，比如做体前屈等运动。
每天喝1斤牛奶跑步做体操我以前你这么大的时候才168CM我现在25都184CM了我也是这么做的谢谢我吧
去照个片子.看看骺愈合没.就知道还能不能长了.
多喝骨头汤就是钙够了
当然长高就事有可能了 还要多锻炼身体
适度运动，合理饮食。多吃一些：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 总之保持合理的饮食~明白？ 我的经验是： 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！ 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果， 多运动多喝奶啊 ，身体是第一位的 .不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到25岁，要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了! 加油吧！
肯定可以长
去打篮球，我以前只有160，自从打篮球以后，长到175了。要坚持，而且你会喜欢上它的。喝奶推荐 维维，伊利、蒙牛、光明等都有毒。只会越喝越矮
从你的情况应该还可以长的! 男生的最佳涨高年龄在15--19岁! 你喜欢足球可以继续保持,似乎没有什么科学资料可以证明牛奶长高!至少我没有看过这方面的材料.记住千万别让自己挨饿!
虽然我是女孩子，但我可以肯定，你还可以高！既然你爸爸有这麽高，不管你妈妈多矮，你也不会只有165！我男朋友爸爸160，妈妈也只有158，但他都有173！并且他小时候狠穷，没有营养品。你不用担心，多锻炼，多吃青菜，早睡早起，平和心态！因为每个人的生长机能都不同，有的人可能发育比较慢，问下父母发育的年龄。
摄取营养不一定就能让你长高，因为很多人营养过剩却长不高，所以吃什么东西是完全不能解决这个问题的！这跟个人饮食习惯有非常重大的关系，但是你还需要适量的运动，譬如游泳，这是首推的项目，可以让你的肢体得到明显的增长！另外千万不能熬夜，每天争取十一点之前准时入睡，这是长身体的首要条件，如果你能够每天再午睡的话，呵呵，二十岁之前你不长高你找我的麻烦！姚明不仅长得高，而且身体素质好，跟午睡很有大的关系，不信你可以查查这方面的资料。
LZ我和你一样也是高三的学生，我也觉得进入高三以后身高停滞不前，就178这样。我爸妈的身高和你爸妈的差不多，所以你不用担心你基因的问题~可是你说你喜欢踢足球而不喜欢打球，我想这是问题所在。踢球时重心较低，长此以往身体会习惯这种状态而没有向上的“欲望”。所以建议你多打打球，常向上蹿总是好的，有这样一个给身体的心理暗示~（不然怎么有那么多人打球呢？~）不用担心太多，我们男生发育要到25岁才结束那！多吃牛肉（炖的那种），睡得要好（我知道高三学习任务重可是睡眠也是很重要哒~），心态要平和。好拉，祝你早日长高哦~~~~
你是严重缺钙的,再说你讲你是O型腿,就是缺钙的
说真的， 怎么都想这问题呢， 该怎么长就怎么长，平时注意下饮食，多锻炼就好了啊
补钙，多吃点应该还能长点
可以多喝牛奶,钙片就不要吃了会让你的骨构线提前闭合的, 踢足球是好事,多运动,条件如果可以,去医院测下骨龄.测了就知道自己还有没有生长空间了.
一.首先，我想说的是我们真是有缘分啊。因为你说的情况，在我身上已经发生过了，我17岁的时候是1.64米，比你还矮0.01米呢。但是，我今年是21岁，我的身高已经达到了1.72米了。看到你的求助，我很激动，因为我可以非常有针对性的对你讲一下我是如何做到长高的。二.我的做法是这样的：1.到医院听一下医生的建议，一般他会告诉你合理的运动及饮食方法。2.每天坚持跑步15-20分钟，必须坚持六个月至一年时间，完成后，你会有惊人的发现！3.饮食方面，多吃一些面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。水果等也要多吃一点。4.不要自卑，树立必能长高的信心。这是心理疗法。5.不要有意识的多去想自己身高的事，尽量“忘记”身高，“忘记”自己的苦恼。三、18、19、20岁是人生成长最快的黄金年龄，把握好这个阶段，加强锻炼，你一定会和我一样，实现自己的目标！甚至比我还要高的！最后，祝福你：心想事成，天天开心……
绝对会的，男的一般发育要比女的晚好多的，虽然一般都在16左右
但是17的也有
你如果没有猛长的一次
放心了还有 多拉拉腿筋和多吃点盖片
还有喝点太子奶
听说都能长的高的
打篮球，绝对让你长高到170，不信坚持半年试试。
这样对你的身高有帮助
多打点篮球吧!可以长高哟!
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不场⒗渲⒌取R虼耍?邮掠谡庵置廊萏宀俚母九?找嬖龆唷V灰?刻焓┬?次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素 营养不良可导致矮身材吗? 营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。 人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。
参考资料：
哈哈,不用胆心的,我17岁的时候1.75m,现在23岁,1.87m你知道我是怎么练高的吗?我从13岁的时候就开始打蓝球,跳绳,做府过程,压腿,因为这13岁到20几岁的时候,是男生的发育期,这个年龄身体内部发育会比较快,如果这个时候多加运动的话,你说个子还会矮吗?当然这也多多少少和遗传有些关系,也就是和你父母的身高的些关系,但关系不算大,最后说一声,你行的,只要相信自己能长高并持之以恒的多加锻炼,不知不觉中,呵呵不长高都不行?不知道我说得对不对?
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事实胜于雄辩
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