得了社交恐怖症怎么办？脸红，紧张，公共场合怕别人的...
得了社交恐怖症怎么办？脸红，紧张，公共场...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：得了社交恐怖症怎么办？脸红，紧张，公共场合怕别人的眼光，与人交往困难，自己从小内向、胆小想得到怎样的帮助：求缓解或治疗方法，谢谢
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
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问题分析：你好，社交恐惧症属于不自信的表现，建议适当增强自信，强化自我意识意见建议：要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,绝经与抑郁症,心理障碍,应激反应及适应障...
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心理分析：社交恐怖症是当事人在公众场合就会出现的一种恐惧状态，持久存在，对于大多数的人来说还达不到恐怖的程度，只能算是社交困难，所以如何面对社会交往其实是大多是人面临的问题，不管是内向外向的人只要是存在社交冲动和欲望，本身就会去主动社交，假如这种感觉被压抑，就会产生对心理的影响，社交恐怖也就此而生。心理指导：初次陌生的社会交往当中紧张是经常发生的事情，没有人可以避免，脸红，心跳急速，不敢看人都是这个时候常见的表现，学会临场控制自己的状态尤为关键，最好的一个办法就是表达，表达出自己想法感受，对别人说我有点紧张，看到这么多人有点小激动，学会看别人的眼睛说话，你的真诚表达会为你谋取更多的赞许，看到美女帅哥也同样的表达你们的想法，他们会更加的喜欢你，你觉得呢，去试试，你会成功的，给自己写自信别人就会给你更多的自信，加油，你可以的。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理障碍
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心理分析：社交恐怖症几乎是世界上最痛苦的心理问题，严重影响人的学习、工作、社会功能等等。心理指导：平时要带着脸红就脸红吧，这样的心态生活，不要控制，越控制越强化。调查你与人交往时所担心的事情，经过调查，你会发现所有的担心都是自己臆想的，与事实不符，虽然调查对你来说可能极其痛苦，但你做了会发现豁然开朗，一定去做。这是治疗的关键。
问得了社交恐怖性神经症怎么办？
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：您好，恐惧症的治疗以心理治疗为主。通过对导致恐惧的客体、事件及环境，增强其理性的态度，结合行为放松，以及增强适应能力的生活训练等方式，并辅助抗焦虑紧张的药物，进行综合性治疗，恐惧症是可彻底治愈的疾病。
问社交恐惧症，见人就脸红怎么办？
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
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问题分析：你好！根据你的情况考虑社交恐惧症主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面意见建议：建议多让自己在集体中生活，给与自己信心，在人群中想说什么就说什么，大胆的尝试，时间长了一切便成习惯了。祝健康
问我怀疑患有了社交恐怖症，怎么办
专长：红斑狼疮、内科其它
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您好，您有社交恐惧症中的赤面恐惧症倾向，这是一种心理疾病，建议您进行心理咨询与治疗来调整
以下是一个自我调整的方法，您参考一下：
1.多参加社交活动，训练自己
2.适当的进行放松练习，放松自己的紧张情绪
3.转移自己的注意力，不要把注意力集中到自身上
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍
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心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是视线恐怖症，害怕他人关注自己，过度自我封闭，社交经验少。承受力差。心理指导：我个人的建议是采用放松疗法，在面对他人时，做放松训练，使自己的注意力转移，从而缓解紧张的情绪，希望我的建议可以帮到你。
问社交恐惧症该怎么办
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
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对这恐惧症用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
问社交恐怖症我害怕当众讲话在人面前脸红我很...
职称：护士
专长：腰部发凉
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病情分析：你好，鉴于你的描述综合分析考虑是你的心理问题造成的这个情况。指导意见：建议是这方面的问题是需要逐渐锻炼的，建议是在公共场合不要胆怯，要逐渐增加信心，会助于改善的。
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评价成功！一紧张就脸红冒汗是病吗？
不知道各位有没有遇到过这样的羞涩少年，他与人交往时，动不动就脸红直至脖子根，你越是逗他：哎呀小脸儿像个红苹果一样好可爱啊！他越是紧张，直至满头大汗，或者手心全湿透了，尴尬地在裤管上擦来擦去，低着头说不出话来。
我就曾有这样一个高中同学，他本是个清秀的男孩子，但是一跟女同学说话，整个脑袋全都红了。先是脸，然后耳朵，脖子，如果有人起哄，会一直红到胸口。你能看着他脑门上大滴的汗水冒出来，甚至，看着他衣服腋窝那儿就这么湿透了。
其实，这就是赤面恐惧伴多汗症，即赤面恐惧同时伴有多汗症。这是病，得治。
赤面恐惧并不太罕见，它属于社交恐惧的一种，男女均有发病。达尔文曾经在《物种起源》里写道：「脸红是人类最为独特的表情，它完全不能被人的意愿所控制。」
但是，这种表情却常常使人难堪、窘迫，影响了社交和工作。严重时，会令人想要回避社交。或因为脸红而紧张，因为紧张又更脸红……然后大汗淋漓，又害怕世界，又责备自己，啊这讨厌的人生，不如蹲在墙角画一辈子圈圈好了……
为什么患赤面恐惧的人会脸红得厉害？
几乎所有患者都存在紧张，这可能是因为遗传、因为性格，也可能是因为某种精神刺激。但是其中有相当一部分患者表示，自己本来是不紧张的，恰恰是因为自己会脸红所以才感到紧张，然后就陷入了死循环。
2. 有一个诱因首先引起了脸红，开始恶性循环
比如我昨晚用了一个不合适的面膜，今天一早起来全脸发红，毛细血管都愤怒地扩张着，我心情糟透了，这怎么出去见人？于是我出去一见人就紧张，一紧张又脸红……如果我一直不调整心态，到了明年、后年，也有可能我就形成了一个条件反射，即使我的脸已经好了，我还是一见人就脸红。
3. 先天性的交感神经兴奋过度引起脸红多汗
所有的赤面恐惧患者中只有大概四成左右是单纯的脸红，有接近六成左右会伴发多汗，有的是满头大汗，有的是腋窝、手心、脚底……这种多汗恰恰也是交感神经兴奋的结果。
交感神经是人类主要的自主神经之一，它的作用很宽泛，其中包括控制心率、血管的舒缩，以及全身的汗腺分泌等等。
交感神经过度兴奋时，心率加快，面部血管扩张，汗腺分泌增加。而这类患者的交感神经很容易激动，平常没事就激动一下，人没事走两步，他没事就脸红。
脸红让他紧张，紧张又让交感神经更兴奋，发放冲动更多，于是心头小鹿乱撞，面如桃花绽放，汗如雨下纷纷。
脸红与多汗的关系大概如下图：
也就是说，大概有接近六成的概率，站在你面前的这个脸红冒汗的少年，咱真不能怪他胆儿小脸皮薄，这完全是天生的。请你不要责怪他，多给他一点善意吧。如果你就是那个少年，也请你不要责怪自己，正确地认识自己吧。
脸红冒汗，该怎么办呢？
对于赤面恐惧伴多汗症患者，改善生存质量的治疗方式是存在且多元化的。其中包括了心理咨询、药物治疗等，还可以选择到胸外科行微创手术阻断胸交感神经，一举解决心慌、脸红和多汗，终结死循环。
如果您或者您身边有人受此困扰，不妨到当地正规医院咨询、就诊，获取适合个体的治疗方案。终有一日，也可给自己的心上人一个平静、温暖、干燥的拥抱。
责任编辑：季灵艳
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今日搜狐热点你好 我有社交恐惧症 一遇到外人我就紧张的不得了， 但我跟熟... - 简单心理
正文你好 我有社交恐惧症 一遇到外人我就紧张的不得了， 但我跟熟...你好 我有社交恐惧症 一遇到外人我就紧张的不得了， 但我跟熟的人却可以很放松，总在乎自己的脸面、怕说错话，容易脸红，容易激动，很在意别人的看法，非常容易紧张。相关问题发布于日 星期二 17:26:44发布于日 星期二 07:27:44发布于日 星期五 17:45:36发布于日 星期二 02:41:43发布于日 星期五 20:00:03热门问题发布于日 星期六 22:28:06发布于日 星期六 17:51:12发布于日 星期日 10:58:22发布于日 星期日 12:41:41发布于日 星期五 11:18:19对于咨询师关于客服邮箱：工作时间：工作日 10:00-19:00投资人@NEA 是一家覆盖全球的VC。自成立以来，管理总计 170亿美元的基金，活跃于科技和医疗领域。所投公司中，已经有 200 家企业上市，另有 320 被收购。@真格基金 由著名天使投资人徐小平创办@Tim Draper 硅谷投资机构 DFJ 创始人之一，先后投资过 Skype, Tesla。简单心理是 Tim Draper 继百度之后，投资的第二家中国企业。@华创资本 关注早期创业项目关注我们我已经阅读了这个提醒
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赤面恐惧症-总是紧张脸红-对视恐惧症-人际关系不会处理-社交恐惧症心理咨询案例
赤面恐惧症-总是紧张脸红-对视恐惧症-人际关系不会处理-社交恐惧症心理咨询治疗康复案例-和异性说话就控制不住的脸红-同事交流中提到我看着我时就会脸红-单独和异性在一起没话题时也会脸红-脸红后不敢和别人对视-很害怕别人看到我的脸红-现在很害怕和别人接触-不敢长时间与人交流-每次遇到人都匆匆说句话走开-因为这个原因一直没交过女朋友-有些朋友叫我出去玩都推掉了-现在遇到人多的场合就心理紧张打鼓
一 、咨询者情况简介
咨询者，男，24岁，大学本科毕业，未婚；因赤面恐惧症、对视恐惧症、人际关系处理不好等问题而参加心理咨询辅导。咨询者父母是双职工，小时候工作比较忙，很少和他交流沟通，对他往往缺乏耐心，指责和否定比较多，导致他在家里都放不开，幼儿园和小学三年级前都比较内向不爱讲话，很害怕老师，不敢主动的回答问题，每次被老师叫起来都紧张脸红，四年级之后好了一些，放开了很多，老师比较喜欢，成绩好有了一些自信；初一轻松一些，但初二初三感觉真心的朋友很少，和异性说话总是会脸红，特别是漂亮的和学习好的女生，和同学交流都是一两句话就没话说了，往往都是被动的等待别人和他说话；高中主要以学习为主，很少主动交朋友，只和前后桌经常说话，每次上讲台都会紧张脸红；大学和舍友关系挺好，舍友比较喜欢干什么带着他一起，很少和异性接触，也很少和其他宿舍的人来往，脸红的情况少了很多。现在毕业工作了一年多，赤面恐惧越来越明显，和女性说话总是脸红，和领导或强势的男性沟通也会脸红，每次都很担心自己又脸红怎么办，心理负担很大，很害怕大家都看着他，不敢和别人长时间对视，眼神交流两三秒还行，时间一长就紧张脸红；咨询者很害怕开会，每次发言都会脸红，因为脸红一直没有交过女朋友，越来越不敢和朋友一起出去玩，工作和人际关系都受到了很大的影响。
咨询者的情况属于赤面恐惧症，因为脸红又引发了对视恐惧症和人际关系的问题，心理素质不好引起的脸红就可以治疗好的，通过心理的成长和自我感的稳定，不容易被外界干扰了就可以康复了；也就是说自己一个人的时候或者在不在意的人面前不会脸红，只有心理不安定心慌，内心不稳定时才会脸红，这样就是心理素质引起的，通过内在自我的成长和独立就可以康复。
二 、咨询者详细情况自述
我小时候主要都是奶奶带着，我爸妈是双职工，每天都比较忙，没有时间带我，记忆中他们很少和我交流，我爸不太爱说话，我妈比较严厉，做错事总是指责我，否定多夸奖少，我妈和奶奶关系不好，每次我对奶奶好，她都会说我。幼儿园我就胆小内向，不爱讲话，老师就告诉我妈说我不爱讲话，我妈就训斥我；小学一到三年级成绩一般，也很少讲话，上课不敢举手回答问题，老师说看谁不举手，然后就点到我，我每次都会脸红，特别紧张，那个时候不太在意别人的看法，四年级之后数学成绩好了，老师就经常表扬我，我改变了很多，自信了一些，人也开朗了，能主动找同学说话。
初中整体还可以，不过都比较被动，初一还主动点，后来都越来越不主动了，不会放开和别人玩，都是比较保守，和漂亮的异性说话就脸红，很害怕同学们因为这个议论我，学习好的女生我也很在意，和看她们的时候也会紧张，我每次和别人说话都是一两句，从来不会说很多话，不知道说什么，就等着别人和我说，如果同桌一直和别人聊，我就很尴尬和在意，别人不理我就装着看书。高中也内向，主要精力都是用在学习上，成绩一直不错，因为这个还自信一些，朋友比较少，都是和前后桌交流多，和别人交心很少，和父母也很少说心里话，上讲台发言的时候肯定会脸红，最害怕的就是上讲台讲课，语文老师晚自习会让我们上台讲一首诗词，轮到我的时候就特别害怕，别的方面都还可以吧，还有路上碰到人，突然有人和我说话，就会脸红，特别是异性和老师更明显。
大学过的轻松，我也是逃避的心理，什么活动都不参加，都是玩游戏，和舍友一起，他们做事喜欢带我一起，我就觉得挺轻松的，很少和异性接触，偶尔路上碰到异性，都是舍友他们说话，我就跟着笑笑，开玩笑说到我了会脸红一下，其他时间都把脸红忘了，我和别的宿舍的人接触很少，有些放不开。工作后问题就越来越严重了，我发现我的表达能力也不行，经常说话感觉没有词语，不会组织语言，有时候说话都会脸红，特别是有人看着我的时候，越是正式的场合我越容易脸红；我现在和漂亮一些的异性说话就脸红，和领导还有一些强势的人讲话也会脸红，每天总担心脸红了别人会怎么看我，总是想着这个事，所以都不敢和别人长时间接触，都是浅尝辄止，很快就走开了；有时候路过别人身边，听到别人说我，然后他们看着我笑，我就马上脸红了，我很害怕别人笑着看着我的样子，开会时被领导叫起来，他们都看着我，我也爱脸红。
我还有对视恐惧，这个是脸红引起的，脸红后就害怕，不敢看别人的眼睛，看几秒钟还行，时间一长就不敢看了；我没有交过女朋友，总怕脸红，没法交流，现在在家里也会脸红，有时候我爸妈一说我的不是，我也会脸红，有时候发火的时候，脸马上就红了，我都不敢发火了。因为这个脸红，我都不愿意多出门，有些朋友叫我几次，我都推掉了，慢慢的也没人叫我出去了，工作也影响挺大的，没办法投入，在正式的场合，总是脸红，没办法阐述自己的观点。我知道是心理问题，可我尝试了很多方法，用的时候好一点，但时间一长就没用了，还是恢复原样，希望老师帮帮我。
三 、心理咨询师系统治疗简介
经过详细的会谈分析，咨询者的情况属于社交恐惧症的一种，我们称为赤面恐惧症，也就是控制不住的脸红，对人际关系和工作有了明显的影响，属于中度的心理问题，经过了两个疗程八个月的系统心理咨询治疗，咨询者恢复了健康的心理状态，现在基本上不怎么脸红了，在家里完全好了，除了正式开会上台讲话时偶尔红一下，其他场合基本都没有问题，偶尔红一下的时候，咨询者的心态也完全健康了，已经可以安定踏实的生活；平常处理人际关系完全不会受到干扰了，工作的状态也渐入佳境，随着自我感的成长，与人沟通交流逐渐的有了主动性和自己的节奏感，对视时可以内心稳定不再紧张，对待别人的评价和看法也坦然平常心了，我们相信，随着自我感进一步的发展，咨询者的状态会越来越好。
赤面恐惧一般是因为不能真正的放开内心安定的做自己，容易被外界干扰，心理太在意别人对自己的看法，所以经常在生活中心理退缩和逃避，容易对别人的话敏感多疑、胡思乱想；这样的情况下就容易被外在干扰，任何话说错，或者心虚慌乱了，都可能引起脸红。在一次脸红之后，担心别人议论自己，陷入外在别人的说法下不能自拔，担心和别人在一起的时候出现脸红，心理开始和脸红纠结对抗，进而强化和加重了脸红，陷入外在时间久了之后，就会失去自我，过分在意别人的看法。就好比一棵树，心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不会在意，会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，生活的重心在枝叶上，就容易被外在的风雨干扰，一旦心虚或者慌乱了，特别是心理素质差，容易害羞和退缩的人，会习惯性的迅速脸红，越是在意脸红，越是容易心虚慌乱，反而越容易脸红。
咨询者内在自我的成长不够，心灵没有得到很好的引导，没有坦然的面对生活，上学时不敢放开内心与人沟通，而他并没有在高中阶段学会面对，而是一直逃避掩饰，大学阶段也是以逃避退缩的方式处理；当毕业之后，面对复杂的环境，需要他面对，没办法逃避的时候，赤面恐惧就越来越明显了。赤面恐惧的治疗，首先需要建立健康的思维模式体系，让自己的思想成长成熟起来，拥有健康的想法和心态；然后开始梳理内心世界，让内在自我逐渐的安定和真实，发展内在自我，恢复稳定的自我感；最后，自我感稳定了，心灵安定真实了，就可以很自然的面对生活和脸红，最终化解脸红的症状。系统治疗步骤：安定、真实、成熟看透、脱离外在、有自我感、随心自然、和合灵性！脸红只是表象，如果内在自我成长不起来，内心世界不稳定，不能脱离外在的影响，那只能是暂时缓解，自我感的稳定和独立才是康复的关键。
四 、心理咨询中心祝福
【两次咨询的间隔时间】以两个疗程为例：前三四次可以快一些，也就是三到五天一次，之后需要每周一次；第二疗程开始前五次可以每周一次，后五次两周一次，也可以统一十天一次。具体的话根据咨询者自己的情况可以合理调整，早一两天或晚几天也没关系的。如果我们预计是两个疗程，那如果没有特殊情况，尽量连续治疗，这样效果更好。
【需要几个疗程的初步判断】时间半年左右，对生活和人际关系的影响不是很大，但自己走不出来，心理难受不舒服，就是轻度，轻度需要一个疗程三个月左右；时间比较长了，对生活和人际关系有明显的影响了，能坚持工作和学习，感觉时常压抑痛苦难受，就是中度，中度需要两个疗程六七个月的时间；时间很长了，不能工作不能学习，或者生活和人际关系很艰难了，非常痛苦每天都压抑，就是重度的，重度需要三个疗程一年多的时间。
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