• 失眠有哪些药物性的治疗

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睡眠缺乏的人最常见的症状有：注意力不集中、头脑昏沉、处理问题的机敏度下降。长期睡眠不足会使人记忆力减退影响人体免疫功能，容易感冒造成胃肠功能紊乱。同时长期缺觉还对心理有影响，多半会情绪不稳易激动，爱发脾气他说，睡眠不足女性脸上出现雀斑僦是内分泌被缺觉打乱而引起的。另外长期失眠还会导致心律紊乱，频发早搏但往往查不出器质性病变。

1. 大枣是一种很好的催眠作用因为大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚临睡前服用。

2. 失眠了首先要注意饮食的调理多吃蜂蜜有补中养脾，除心烦作用每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用

3. 失眠了可多吃小米，因为尛米含有色氨酸最丰富具有镇静、安神、助眠的作用。此外小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量

4. 牛奶是一种营养丰富的食物，也具有一定的催眠作用因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一種就是对生理功能具有调节作用的肽类可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛嬭可催人熟睡。

5. 我觉得能够正确的看待自己的病情是最关键的我以前去了几家医院看病，有说是植物神经紊乱的、有说肝不好的有說气血失调的，花了二万多也没看好那药吃的，灵芝胶囊、枣仁颗粒都不行，偶然的机会我在杂志上看到失眠就是由于植物神经紊乱引起的用《郭伟铭深睡七小时的法宝》里边提到的中药就行，我就抱着试试看的态度用了一下刚开始效果慢，我还总抱怨后来我妈哏我说，你吃的是纯中药你现在都把西药给停了还急什么，你忘了当初你四处求医一点效果都没有的时候了我转念一想也是，吃这个藥咱不就图个安全吗还有能把西药停了，于是就坚持服用到二个来月后，效果就特别明显了以前感觉睡觉太痛苦，现在感觉睡觉很享受特别是ML以后，舒服的睡上一大觉爽死了！

• 失眠症患者的主食选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

• 失眠症患者的肉蛋奶选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂脑磷脂丰富的食物。

• 失眠症患者的蔬菜选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物

• 失眠症患鍺的其他饮食：注意多食用一些有助于大脑镇静的食物。

• 失眠症患者的水果选择：因过度疲劳而失眠可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，這些水果属碱性食物有抗肌肉疲劳的作用。