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什么食物补血效果最好最快？
健康咨询描述：
我脸色较黄&看上去就是缺血&前几年检查结果是缺铁性贫血。
曾经的治疗情况和效果：
吃过一段药&但效果不好
想得到怎样的帮助：本人胃不好&不想吃药&请医生帮我&介绍一下什么食物补血最好？？
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擅长: 对妇科,产科等科室的常见病,多发病,阴道炎,盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等&&&&&&指导意见：&&&&&&可以配合阿胶口服液,严重的话是要输血治疗的
擅长: 擅长各种妇科疾病、高血压、糖尿病及其并发症、血栓闭
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&&&&&&病情分析：&&&&&&血细胞制造最主要需要两种原料，一个优质蛋白质，另一个铁离子。补血效果就主要取决于你能否充足的提供这两种原料。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般来说猪瘦肉、猪排骨、鸡肉等动物食品都含有丰富的优质蛋白，可以多吃点，还可多吃点猪血、猪肝这些可以补铁。中医推荐的红枣、当归、桂园都不错。推荐个食谱，桂园、当归、红枣钝鸡肉或猪排骨
擅长: 湿疹、银屑病、神经性皮炎、痔、肛瘘、肛裂、肛门湿疹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医来说的话，就是以形补形啊。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你红枣、生花生、猪肝、猪心都可以啊。希望对你有所帮助。&&&&&&以上是对“什么食物补血效果最好最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述考虑贫血，一般是黄鳝补血是比较的好的&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果是胃不好，平时一定要注意自己的饮食，不要吃辛辣刺激、寒凉的食物，饮食要清淡，再就是吃饭前可以喝碗小米粥，可以经常的煲些大枣粥，祝健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您的情况可以补充一些含铁口服液，还可以多吃一些猪肝鸡肝。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，平时每天还可以吃一些红枣桂圆等，不要喝浓茶，或者咖啡等。
疾病百科| 贫血
挂号科室：血液内科
温馨提示：注意对引起贫血的病因的防治。
贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb&120g...
好发人群：老弱病后体虚的人群
常见症状：面色萎黄、气短乏力、少气懒言、消化不良、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
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使用微信扫码支付1元原创 黑色食品要多吃，补肾补血抗衰老，每天只要半小时，男人女人都好
原创 黑色食品要多吃，补肾补血抗衰老，每天只要半小时，男人女人都好
今天，我做了一碗黑色的米糊，细腻润滑，香气扑鼻，好吃得不得了，每人一大碗，个个意犹未尽，都说再来一壶！那就立刻再来一壶，不用辛苦熬粥，不用等上几个小时，只要30分钟，随时想吃就吃哦！
要多吃黑色食品哦，补肾补血抗衰老的，男人女人，老人小孩都要多吃！一般来说，颜色越深的食品，其营养价值及能量就越高。所以，我家往往常备有黑米，黑豆，黑芝麻等黑色食品。黑色食品不但营养丰富，且多有补肾、防衰老、保健益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效。黑米被称为“补血米”，“长寿米”，常吃可以滋阴补肾，补益脾胃；黑豆补肾强身，活性解毒，常吃能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老；银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。我的米糊里加了黑米、黑豆和银耳，这些食材颇为坚韧，尤其是银耳，更是要慢炖至少一个小时，这样太麻烦了！教你一个好方法，那就是利用破壁机或豆浆机，只需要半个小时，所有的食材破碎，融合在一起，所以特别香，更细腻，而且更容易被人体所吸收，而且，真的非常美味，一定要去试试！
我用的是破壁机，可以直接干磨，你如果没有，也可以用豆浆机，看下它的说明书，如果是老款的，豆子等需要浸泡，那你要按照自己家的机子来啊！材料：黑米30克，黑豆30克，大米35克，银耳50克（泡发后），水800毫升左右
1.银耳提前泡发，切小块。2.量取黑米，黑豆和大米，洗净。3.把所有材料加入破壁机或豆浆机内，加水到最低水位线与最高水位线之间，启动“米糊”程序。4成品，看个人喜欢是否加糖，快快享用吧！
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简介: 和荔枝一起，作为食者，就是食色性也，
作者最新文章最好的补血食品是什么? 走出6大补血误区
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最好的补血食品是什么? 走出6大补血误区
发布时间： 16:21:00&&
来源：人民网&&
摘要：猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区1：多吃猪肝可补血
猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
误区2：阿胶可以补血
很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。
误区3：红糖补血效果好
民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。专家表示，红糖并没有人们传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
　　误区4：喝牛奶可以补铁
牛奶是含有丰富的蛋白质与其他营养物质，但是含铁量不高，而且人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，基本上难以补给充足到贫血的女性所需的铁元素，因此，依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。
误区5：吃红枣可补血
吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，因为单吃红枣，人体的吸收率不高，所以其效果不明显。可是如果红枣搭配其他食物一起吃，补血效果会出人意表。
　　误区6：吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
大多女性存在两种问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也走的不畅快。那么，针对这两种状况，我们就要懂得补血养血，自己调养自己的身心。
血虚型女生：多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力著手。中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、等，对血虚体质很有效，这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，加人参、黄耆，以及可补脾胃之气的四君子汤，改善消化及吸收功能、增加营养吸收、刺激骨髓造血，有促进红血球生成的作用。
血瘀型女生：需要活血去瘀、挥暗沉
血瘀型的女生看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感，这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。的人在经期将近与经期来临期间，小腹有疼痛感，也就是一般俗称的“经前症候群”，经血量少且颜色淡，并出现全身无力现象。
因此中医会针对这类型的女生，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用，像是红花、、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜为多。
最好的补血食品是什么?
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
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贫血的人早餐吃什么好 常见的补血食品有哪些
　　贫血的人早餐吃什么好 常见的补血食品有哪些
　　贫血的人早餐吃什么好?缺铁性贫血是体内铁的储存不能知足正常红细胞天生的需要而发生的贫血。是因为铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。那贫血的人早餐吃什么好?
　　贫血的人早餐吃什么好，建议贫血的人除了多摄入红肉 、家禽、吞拿鱼、三文鱼、鸡蛋、豆腐、干豆 、叶片青菜、赤糖糊
、铁质的早餐燕麦、猪肝、黑木耳等食品外，还应适当增补以下八种常见补血食品：
　　1.黑豆：我国古时向来以为吃豆有益，黑豆也可以生血。
　　2.发菜：贫血的人吃什么好，多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　3.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
　　4.面筋：这是种民间食物。一般的素食馆、卤味摊都有供给，面筋的铁质含量相称丰硕。而补血必需先补铁。
　　5.菠菜：这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰硕的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。
　　6.金针菜：金针菜含铁数目最大，比大家认识的菠菜高了20倍，铁质含量丰硕。
　　7.：贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰硕的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
　　8.萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰硕，铁质含量很高。
　　贫血的人早餐吃什么好?多吃易吸收的补铁食品
　　猪肝：肝脏易被人体吸收，肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食物。每100克猪肝含铁25毫克，因此适当吃有益补铁。
　　瘦肉：固然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差未几。
　　鸡蛋黄：固然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。
　　动物血液：固然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉利便的食物。预防儿童缺铁性贫血不错。
　　豆制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高良多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。
　　芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食物。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰硕的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食物中，颇受欢迎。
　　绿叶蔬菜：固然植物性食物中铁的吸收率不高，但儿童天天都要吃它，所以贫血的人吃什么好，多吃蔬菜也是增补铁的一个来源。
　　木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗贫血的食物。
　　贫血的人最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食品一起食用。所以喷血在饮食上一定要留意了。}