在高考期间,学生们复习任务繁重,夶脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病因此,安排好这个阶段的饮食营養,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑是件头等大事
 专家说,补脑并不能临考前“抱佛脚”,合理调整膳食,多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前,不要吃太多含糖的东西,否则只会适得其反
4,咖啡会导致尿频,高考切忌。
1,每天宜吃2个水果
2,厌食宜用“羴吃草”法。
“高考菜谱”三大误区：
过来人经验：关键时刻不能心软
1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,应吃含钾量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一块巧克力,这样可增加热量,有助于提高学生注意力,记忆力和加强兴奋度
 
2,考完一场试后,喝些盐水,促进消化液分泌和胃肠蠕动。
3,吃饭最好“少食多餐”,以清淡为主,不要吃得太饱,否则会使脑供血不足,容易造成疲劳
4,饭后半小时应该吃些水果,以补充钾和钠。