我今年二十岁，因为不缺钙补钙腿扭伤了，但我还不吃荤食，请问怎样才能最快补钙，如果吃药吃什么药

点击联系发帖人 时间：2012-02-19 23:17
不缺钙补钙

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每天至少一个鸡蛋补充各种微量元素，要喝奶补充钙质，最主要得晒太阳维生素D，自身体内需要日照財能合成缺乏的话，补充再多的钙都没有用的

参考资料： 自己学过医学，参加过营养师培训

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不吃肉但是要吃蛋奶之类的因为那样会使钙吸收不好，不利于恢复

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