原标题：实话告诉你：更年期潮熱盗汗严重起来要人命！你别不相信！

研究证明超过四分之三的女性在更年期有潮热盗汗现象，潮热就是突然发热从躯干传递到脸部，没有规律可循；盗汗就是睡觉的时候出汗因为熟睡不能察觉。这样的症状可能一天出现好几次甚至每个小时都会出现，每个人的情況有所不同

中医认为，“汗为心液”若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重；现代医学也认为更年期女性潮热盗汗严重，可能会导致血液和精神出现异常因此自我养护和及时治疗是非常重要的！

但要特别注意的是，更年期女性激素替代疗法是有一定风险的副作用比較大，甚至有致癌的可能因此一定要慎重对待！一般建议更年期女性在日常生活的保养生下功夫，有效缓解潮热盗汗的症状！

在这个阶段合理的饮食也是很重要的。女人到中年的时候就特别需要注意饮食调节，清淡、营养、种类丰富的饮食才是最健康的专家认为更姩期女人应多吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗的症状对更年期女人是非常好的，在网上就能找到

2、自尋快乐，增强免疫力

虽然潮热盗汗这种症状在更年期这个阶段是经常见到的但并不意味是不伤害身体的，潮热盗汗严重对更年期女人的身心带来很多影响尤其是精神上的。一阵阵潮热、出汗会让更年期女人觉得烦躁不安，女人可以自寻快乐经常笑，和家人多交流嘟会增强免疫力的。

3、注意清洁经常洗澡

因为更年期女性潮热盗汗的症状是是不是发作的，并没有规律可循但相对来说，晚上睡觉潮熱盗汗的症状更加严重因此更年期女人的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒以保持干燥，并应经常洗澡以减少汗液对皮肤的刺激。