中里巴人讲解经络穴位79-第2页
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中里巴人讲解经络穴位79-2
4．承山穴；5．飞扬穴；6．昆仑穴；7．申脉穴；8．金门穴；八、足少阴肾经（17―19点下午，前接膀胱经，后；走向：由脚走头；肾为先天之本，影响人的一生，即是决定人的体质；功能：1、肾主骨，主牙齿；1．涌泉穴；按此穴要注意几个问题：；1．若按时穴位感觉软绵无力，无弹性，是体质虚寒型；2．若夜里睡觉脚心也发热，脚老伸出被子外，这样的；3．此穴可调节高血压；2．
　4．承山穴。（委中穴往下走腿肚子）
功能：治疗腰腿痛，痔疮。5．飞扬穴。（承山下旁开三指头、再往下二横指处）
功能：治疗慢性腰痛（一定要找此）。6．昆仑穴。（外踝后侧有个ao陷处，很深可拔动里面的筋）
功能：1、降血压效果明显
2、增强大肠的蠕动，治疗便秘，对治疗腰痛也有很好的效果。7．申脉穴。（外踝边缘下边）
功能：是治疗胯骨两边腰痛的要穴，效果好。8．金门穴。
功能：是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。腰闪了??
金门穴是膀胱经的郄穴，所以治急症。八、足少阴 肾经 （17―19点下午，前接膀胱经，后连心包经）走向：由脚走头。 始于脚底涌泉穴，经内脚髁里侧直上走小腿肚、腿关节窝边缘、大腿内下侧，绕阴部边缘折向髋关节绕一圈、又回到阴部上方任脉边再直上冲至俞府穴结束（在胸锁骨中线旁边） 。肾为先天之本，影响人的一生，即是决定人的体质。体质不容易改变。功能：1、肾主骨，主牙齿。医治人体骨骼方面的疾病。如缺钙、易骨折，牙齿易松动是肾气不足，肾经虚弱了。
2、肾其华在发。即头发长的好与衰跟肾有很大关系。
3、肾开窍于耳。耳朵疾病与肾密切相关。如耳聋耳鸣是肾气不足所致。
4、肾之府为腰。腰有问题与肾密切，府为房子之意，腰酸是肾虚了。 1．涌泉穴。（前脚掌下ao陷处。按此穴要对着心脏的方向。）
又称长寿穴，古人有长寿功法就是每晚觉前搓脚心100下，主要搓涌泉穴。原理是：要引火下行，引气血归于肾。凡气血归于肾了就能气血充足，避免上实下虚之症。按此穴要注意几个问题：1．若按时穴位感觉软绵无力，无弹性，是体质虚寒型（很虚了），手按无效果，就要用艾灸方法。因为气血未下来，按摩没用。2．若夜里睡觉脚心也发热，脚老伸出被子外，这样的人是肾火过旺，肾阴不足。要按涌泉穴。而且按柔时会感觉该穴很痛。3．此穴可调节高血压。但体质不同调节方法不同。有一法不论体质可用：金鸡独立法。---将气血引到前脚掌，主要就是指涌泉穴。2．太溪穴。（在脚内踝后侧贴着内踝处）
它是肾经的原穴大穴。
太溪穴是培补的作用。肾虚症状：经常会觉得脑袋发空，那是肾气上不到头；经常会觉得眼睛酸涩，那是血液供不上去；出现耳聋耳鸣，或牙齿开始松动了，这是肾虚的表现。还有的女性来月经时会牙痛，那是气血过多的供应到月经上，而使上面的肾经供应的气血不足了。这些症状都要按揉太溪穴。如果腰经常痛，通常是腰有点肾虚，如是左侧腰痛，你就按左侧太溪穴，但是在按摩时最好先在左侧肾俞这块腰痛的位置先拔一个罐，然后再按，就可在调节腰痛之时，把气血补到肾经上去，补到它的原穴中去，才能真正有持久的补肾效果。3．大钟穴。（在太溪穴下面一点）
这是肾经上的一个络穴。可治疗慢性疾病，是本脏以外循经走向联络到其它经上的问题都可治疗，所以它治疗的很杂。如喉咙突失音。4．复溜穴。（在太溪穴之下一点，要贴着骨头边去按）
溜是水留到这儿停一下的意思。复溜就是要把停在这里的水再重新流动起来。功能：1、治疗瘀血症。不让血液堆积在某个地方。在体内很多地方都会产生淤血，离复溜最近的地方，有的人腿上经常会有 静脉曲张，这就是血液停在那里淤信了。所以按此穴可防止或疏通静脉曲张。
2、可通月经。 3、按复溜可帮助伤口愈合。
4、复溜穴是一个滋肾阴的要穴，治疗干咳、哮喘症。5．阴谷穴。(腿关节窝边缘，挨着膀胱经的委中穴，在最边上的内窝里)
它是肾经里最重要的一个穴。是肾经合穴。凡合穴治脏腑，它可治脏腑及肾经的主要疾病。肾经是可怕的疾病是什么？ 有二个：1．尿潴留症。就是尿不出来，进一步发展会引起尿毒症、严重水肿。而阴谷穴是专门通膀胱，利尿的作用非常明显。2．对生殖功能起作用。可治疗不孕症、男子阳萎早泄，可通过阴谷穴来改善。阴谷穴最大的功效是：利尿去湿。可用于改善女性阴道搔痒、男子的阴囊湿疹。尤其是在肾经疾病上可发挥重要作用。太溪穴具有培补作用，而阴谷穴则具有消除症状的作用。6．俞府穴。（在胸锁骨中间，中线旁开2寸位置） 俞穴是指传输转输的意思，府在这里是仓库的意思。 肾经上的俞府穴是要把肾经上的气血调动到上面来。
功能：调动肾经上的气血。为什么要调肾经上的气血呢？―― 是国为我们上边气血不足了。而这个肾经上的气血不足会引起什么症状？--- 1、就是饥不择食
2、气调不上来，老觉得气不够用
3、呃逆，即老觉得逆气上来。
这些都是肾不纳气造成的，需要把肾经上的气血调上来用。中年女人通常会有这个症状：梅核气。就象嗓子里有一个东西象痰一样，吐不出来又咽不下去，去医院拍片里面又没东西照不出，但确实感觉有个东西堵在喉里。通过按此穴可得到缓解。结合太溪、复溜一起按效果更佳。 九、手厥阴 心包经
（19―21点，前接肾经，后连三焦经）走向：由胸走手。始于乳侧天池穴，走手内臂正中间，结束于中指尖中冲穴。心包经剌激左侧经络效果最佳。左侧旁离心脏最近，该经穴少但每个都重要，是一条救命的经络。1．天泉穴。（腋下横纹中间）
功能：治疗胸痛、心悸、突然心慌等。心突突乱跳可按此穴。2．曲泽穴。（肘横纹中间）
功能：调节心血的供应。如胸闷、憋气，胸有堵的感觉，可多按摩曲泽穴。如高血压晕了、头目眩晕、胸口憋闷则经常用三棱针刺本穴放几滴血有缓解症状效果。3．郄门穴。（从肘横纹到腕横纹是十二寸，取腕横纹之上五寸位置就是本穴）
郄门穴是急救穴。功能：治疗突然性的心绞痛。---这个穴位很深，自己患心绞痛时可能没劲按这个穴，要请旁人给你按。怎么按呢？皮肤下全是筋直接按不到，一定要用一只手的拇指用力按住这个穴位点不动，再用另一只手转动病人的手腕手掌才可以按到。且里面会很痛。（不痛不病）当觉得心里发憋，心梗要发作时，赶紧揉按郄门穴。如带有“速效救心丸可同时吃，双保险。4．内关穴。（腕横纹上三手指即2寸位置的两筋之间）
功能：治疗因心里压力大而引起的失眼等症，也可调节心律。是治失眠的一个要穴。5．大陵穴。（腕横纹正中间位置）
功能：治工作压力大引起的头痛、口臭。6
这是一个大补心脏的穴位。功能：使心脏放松，休养，增强心脏功能。如心情紧张、心慌气短无力需赶紧按一按劳宫穴，可较快得到放松。7．中冲穴。（中指甲缝旁靠身体侧即是，按此穴要用指甲掐才能到位）
疮是心火旺，按此穴有效。 心包经对成人来说是条救命经络。怎么使用它来预防心梗、心脏疾病呢？――通常有心血管病的人，在天泉穴的下边四指位置（不是穴位但在心包经上），如果有早期心血管病的人或已有心血管确疹的人，这块就会很痛。那么，这个痛点就是一个救命点。按揉它，二三天后真正有瘀阻的人就会在这里鼓出一个青疱来，这青疱当一吸收的时候，心里难受的感觉就会减轻，就会通畅。所以要多按揉这个点，也包括整个心包经要打通。还有内热性小孩，夜里睡不好，一是老蹬被子，二是夜里头上老出汗或大人很困他不想睡，这就是有内热。
还有的小孩夜里发烧又不出汗，或者出了汗以后还咳嗽也不退热，这也是有内热。
告诉大家一个穴位，这个穴位在一条整经上，叫 天河水。指哪里呢？腕横纹到肘横纹这一段的心包经上。推天河水的作用：对内热型小孩发烧，不出汗等症有缓解作用，这是去内热的方法。手法：用大拇指从劳宫穴慢慢往上推，推到曲泽穴。每次推三百下。
因小孩皮肤嫩，推时要抹上一点润滑油，且不用很大的力。 十、手少阳 三焦经走向：由手背无名指到头部。始于关冲穴，走手背中间到肩膀到颈侧到头部，结束于丝竹空穴。功能：主内分泌失调，主情志精神方面，主气郁。情志不稳定都可从三焦经来调节。对女性是条重要的经络，尤其是更年期女性。
三焦经多按右手较好。1．关冲穴。（在无名指甲旁边偏上。要用手指的食指节来咯它）
功能：有防止晕车的效果。2．液门穴。（在小指无名指缝隙无名指侧骨缝中）
功能：治疗口干舌燥、夜里口渴症状。有的人甚至喝完水后仍不解渴，这是中医称为“阴液不足”。 揉液门穴就相当于把人体储藏的水库开闸了，可增强津液。口里津液足就不会口干舌燥了。3．阳池穴。（腕关节纹中略偏向身体部位）
功能：刺激阳池穴能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。
阳池穴是阳气汇集的地方。多按此穴增阳气，也可用艾灸，让身体逐淅温暖起来。4．支沟穴。（腕横纹上三寸位置）
功能：治疗肋间神经痛，如两肋胀痛、气郁不舒等症，同时按摩支沟还有能便的作用。经常按支沟穴会感觉气很通畅。如打嗝打不出来，按此穴可解，将郁结之气散发出来。5．翳风穴。（耳后根耳垂往后贴着的位置）
功能：治疗耳聋耳鸣的要穴，尤其是急性的有良好效果。---有的人吵架完生气突然出现耳聋耳鸣，可按此缓解。6．丝竹空穴。（太阳穴下眉尾旁边位置）
功能：防止太阳穴下的黄褐班产生、防止鱼尾纹产生。是个美容大穴。 整个三焦经，可以每天敲打，对调节内分泌、排气郁作用巨大。 十一、足少阳 胆经
（23―凌晨1点，前接三焦，后连肝经）走向：由头走脚，始于童子?..穴，结束于足窍阴穴。 （从眼角外循头转一圈到风池穴（耳朵后），转到脖子，再循肩膀折至腋下下来，从肋骨之字形下到髋骨环跳穴，再顺着大腿部外侧中间直到脚外侧，在脚的第四趾和小足趾这间的缝隙足窍阴穴。）功能：主决断，帮助人决断谋虑，使心情舒畅。现代人所虑太多，心理压力大。胆帮人把所谋虑的事情1．瞳子
穴。（在眼角鱼尾纹旁边）
功能：主治眼疾，对青光眼、眼睛胀痛有疗效。2．率谷穴。（耳尖上3-5厘米处）
功能：对偏头痛有治疗作用。如当时有偏头痛，这个穴位就很敏感。3．风池穴。（在耳垂往后方向发际边ao陷处，两软肋旁边）
功能：对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有治疗作用。按摩时要闭上眼睛，用手的中指食指无名指三个指头一起来按，冲鼻子方向使劲，按的感觉是酸胀。4．肩井穴。（在肩膀上，把在拇指贴在脖子上，把手弯弓型，中指的位置是个ao陷的肌肉上，这个ao陷处就是）
功能：主治痛症--- 头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛症，都有缓解作用。5．京门穴。（把手在侧面肋骨上偏后一点，在肋骨边缘、肋骨和肉交界的地方，如有痛感即是该点）是肾经的发源地。它是肾经的募穴，肾的精气汇集于此，所以按京门穴可以调节肾气功能，肾虚的人可以补肾，肾经不通的可以通达。功能：刺激本穴能起到调节肾气的功效，对肾虚、腰痛有缓解作用。6．带脉。（先把手掌贴在脸上，肘尖对着的这个位置是肝经的章门穴，带脉就在章门穴下三个手指头位置。或：在肚脐眼平行位置（横线），然后在肘尖下笔直下去（竖线），二者相交的位置就是）
功能：治疗妇女肥胖，敲打带脉附近区域能起到减肥效果，预防乳腺增生、白带等妇女疾病。敲带脉。是敲带脉周围的区域，就是你平躺时，在肚脐眼二侧腰的附近这块有赘肉（没有可预防），敲一敲然后把肋骨边缘两个大穴，一个是肝经的章门穴，一个是京门穴，对于调节肝脾和补肾效果非常明显，都在肋骨边附近。
所以敲带脉要将带脉、章门、京门穴及腰二边一起敲。这三个穴都很敏感，不一定要找得很准。7．风市穴。（站直起来，两手自然下垂手指伸直放在中间线上，中指尖所点的位置就是）
按该穴时，要用拳头的一排指节来敲打这块，可找到这个痛点，或用手掌肉来击打之。
功能：对风症，拘挛有缓解作用，是治疗一切皮肤搔痒、疔疮、斑疹等症的要穴。8．阳陵泉。（膝眼上有个突出的骨头，在此骨头斜下方，往腿中间处也有一突骨不很明显，贴着这突骨头边缘位置）
这是小腿上非常重要的穴位，这个穴位按时一定要按下再拔动，拔琴弦一样效果才好。---会产生电麻感，顺着这条一直到脚外侧，可以帮你通这条经络。也是测试胆经是否通畅的一个穴位。功能：阳陵泉在穴位里又叫“筋之会穴”，就是人体里 只要是关于筋的问题，如抽筋、中风症、脑血管后遗症，筋抽在一起了，这都是筋的问题。经常拔动阳陵泉，可预防或舒展筋脉。 能预防腰椎间盘突出、小儿多动症。9．丘墟穴。 功能：治疗和预防腿脚的抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体脏腑的各种炎症有很好效果。如眼睛发炎、中耳炎。经常会崴脚的人，要多揉此穴，再按阳陵泉，打通小腿段经络，气血下去了就不易拐脚了。胆经上的穴位不太好找，但只要敲打胆经就有效。通常从上往下用拳指节来敲。胆经通不通就用阳陵泉来测试。 十二、足厥阴
（凌晨1―3点，前接胆经，后连肺经）走向：由脚到乳。始于足大趾外侧大敦穴，终点在乳下1点5寸的期门穴。整条经主要是循着大腿内侧直接上胸部。功能：1。肝主疏泄，宣泄情志。即如肝经通畅人就会愉悦舒服。肝经不畅就会郁闷，怒伤肝。2．肝主藏血。储藏不用的血。也含对血有收摄、约束的意思。如肝功能出现问题了，控制血的能力就下降了，会造成人体的内出血症，如鼻子经常出血、脑溢血、视网膜出血、胃出血均与肝有关联。3．肝主宗筋，男性生殖问题。1功能：1、可给心脏供血。
2、消肝火，对情绪有疏泄作用。有消气穴之称。太冲穴是肝经的原穴。是肝经的一个总开关，只要把总开关打开了，通了，肝经气血都会旺盛。这是一个非常重要的穴位。2．行间穴。当你掐太冲穴时，若有痛说明肝气郁结，这时要继续往下揉至行间穴。 肝炎散了那心炎也就散了，或者再按泄心火的穴就更好了。3．蠡沟穴。（内踝骨上5寸的地方，找最痛最敏感的点）
功能：1、治妇科阴道搔痒。2、有经不调，白带不正常，月经湿疹。---这个穴位对女性很重要。4．章门穴。（把手贴在脸上，肘尖的位置大概就是章门穴位）
章门穴可通达五脏，是边接五脏的门户。可调节五脏的功能。 按此一穴就可调节五脏间的协调。
功能：1、舒肝健脾。2、防妇科疾病。
3、有减肥功效，增强胆汁分泌，从而吸收脂肪。 为了便于查找，我把中里老师的DVD中关于各条经络的穴位的位置和作用整理出来，与网友分享，希望能对网友有一点点帮助。有错误的地方请指正D1肺经：天府：鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。尺泽： 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。孔最：腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 、急性咽喉痛列缺：合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺经渠：铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。太渊：用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。（在大拇指下）肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。
鱼际：治疗咳，喘促，心中烦热，小儿疳积。少商：大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。 大肠经：功效：1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。曲池：曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。肩：手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。迎香：鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。 胃经：功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。小贴士：肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。上巨墟：足三里下三横指。治疗大肠疾患。下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。 脾经：功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。
血海：掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。 心经：功效：解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。极泉：腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。少海：肘横纹边沿处（靠里）。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。灵道：腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。阴郗：腕横纹上0.5寸。防治五心烦热，小便频数。神门：掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。少府：手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。少冲：小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。 小肠经：功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。少泽：治疗热症，用刺血的方法最好后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压支正：腕横纹上5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果k之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。听宫：耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。 膀胱经：功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。肺俞、厥阴俞、心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。包含各类专业文献、各类资格考试、行业资料、专业论文、文学作品欣赏、幼儿教育、小学教育、中学教育、应用写作文书、生活休闲娱乐、中里巴人讲解经络穴位79等内容。　
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葫芦丝和笛子不同，吹笛子总是感到气不够用，每个乐句吹完感到要立即吸气。葫芦丝则总觉得气呼不完，胸腔憋得慌。我想原因可能是要让簧片震动起来就要总保持气压，葫芦丝用气量少，气压高，否则就出咕音。笛子就是一个空腔，没有簧片挡着，气流顺利排出，没有压力，但流量大。葫芦丝吹完一句，感到要先呼气才能吸，这在快速吹奏中当然不赶趟，但如果不呼就吸，就会越吹越憋，最后脸红脖子粗，无法再演奏下去。解决的方法就是在吹奏的同时用鼻子呼气，但目前我只能在吹低音3的时候能从鼻子放气，此外就是吹最高音6时也办不到。那么这个方法在吹没有或低音3少的乐曲时就没戏。彻底的解决办法是利用循环换气，本来循环换气是嘴吹的同时鼻子吸气，现在变成嘴吹的同时鼻子呼气，就再不会憋气了。但前提是学会循环换气，我现在还不能吹所有的音都能循环换气，低音5、6、7还不行，要抓紧学习。
气息没有沉下去
用胸腔气才会导致该现象
要气沉丹田
用小腹拖住
就会好一些
多练长音 注意气息下沉
学会胸腹呼吸就不憋气了，还有，用嘴角放气，特别是吹长音和吐音时放气。我见有高手这样呼吸，很轻巧。
嘴角放气？？？？？哈哈`这种方法不是理想的吧```你嘴角放气会产生咕音的啊```当您感到口腔内的气太余了，您作下深呼吸，应该就没那么难受了，也可以在乐曲停顿的很少的时间内，把气息释放出去啊，这个主要要看自己怎么快速的去掌握和控制气息，嘴角放气，这不是办法哦，你看有那个大师利用嘴角放气的哦```
我觉得嘴角放气很合理，你说的嘴角放弃会产生咕音，看来你没有练过这种方法，吹奏时气压保持平稳，根本不会出现咕音的现象的，你还是试试再说会不会出咕音吧。
吹奏葫芦丝感觉憋气的根本原因不在于气流是否释放完 气流释放不完是很正常的 这样才能保证一个乐句有充足的气流顶住 憋气的原因在于呼吸方法不对 感觉憋气的朋友大多采用单纯的胸式呼吸法，及但靠胸部扩张吸气，典型的表现是双肩向上耸，气流全部进入肺里，这样气流的支撑点在肺部，一个乐句完毕后如果气流为用完会感觉憋气。如果采用腹式呼吸或胸腹联合呼吸法，把气流的支撑点下降到肚脐以下一寸的位置，即我们常说的丹田，气沉丹田，用丹田将气流顶住，朋友们可以俯身搬一块重物，腰部及肚脐会向外膨胀撑住，这样肺部就不会有张力，如果气沉丹田的话，再多的余气也不会感觉憋气。练习腹式呼吸一个简单的方法就是平身躺下呼吸，感觉是肚子在起伏，这就是腹式呼吸法。站立起来的话可以用将腰带束紧点，把气流向下沉，感觉腰部在撑住腰带，肩不要上耸，然后腹部顶住慢慢呼气就可以。这样的呼吸方法气流充足而不憋气。
憋气主要是口腔、鼻腔余气放不掉，和腹部关系不大。腹式呼吸法不适应葫芦丝。胸腹式有多种，可练。
用循环换气法的挤气来放气，基本无痕迹。嘴角放气也不错。二者相比，各有优劣。挤气的优点是：换气迅捷、顺畅。嘴角放气的是：便于控制强弱。相比较，我喜欢挤气。循环换气吸气用呼吸系统，呼气用口腔，各走各的道，互相不干扰。
嘴角放气只是权宜之计，主要还是要练习好胸腹式呼吸方法，朋友们可以多练习李春华老师的绿皮书149页气息强化练习的释放余气练习，尽量掌握释放余气的技巧。
循环换气作为一种高难度的技巧 （尤其是在笛子上），不宜作为一种经常性的技巧使用，偶尔几个曲子用一下还是可以达到意想不到的效果（如古歌 笛子曲 鹧鸪飞 ） 但是每首曲子都用循环换气从头吹到尾 对身体是有损害的 时间久了也容易累
李春华吹曲子经常鼓起下颚换气，但不是循环换气，因为中间有停顿。干嘛呢？放气。
呼吸方法的问题，很明显！就是吸气太多了，不要把气吸到胸腔里，应该直接吸到小腹且胸部不可紧张，越自然越好。根据乐句的长短来决定吸多少气（吸气前最好把腹部多余的气吐出去效果最好，以便能吸更多的气去演奏更长的乐句）。多多体会，时间久了就没有上述症状了。
至于用口还是用鼻换气说法各一，本人赞同口鼻并用，优点是换气无声音，速度又快。既然自己长了就都用上，不要浪费！
你所讲的上术情况我认为你在气息的运用没处理好，气息的运用特别在葫芦丝中，气息的控制，力度的分配，是吹好葫芦丝的重要环节，吹葫芦丝的用气和其它吹管乐器用气有明显的不同，例如吹其它吹管乐器吹到高音时就需要在用气上要有一定的强度和力度，才能把高音吹出来，而吹葫芦丝就不同了，越是高音气流越是弱，吹高音5和6时只能用缓缓的气流来吹，在用缓气吹时又觉得嘴里还有很多气，缓吹气流又不能强，嘴里气又不能一下子放出来，所以就觉得胸部特别难受，这种原因还是在气息控制和力度的分配上处理不到位，如碰到嘴里气很多又不好用大气流放出来话，有一个很简单方法，在吹奏的同时，嘴不要把吹嘴包得太实松一点，这样可愉愉的放出一点气来，这样胸部就没那么难受了，但用这方法还不是什么好的方法，最好还是气息控制和力度的分配多下功夫。楼主朋友讲气吸小了音难饱满，葫芦丝的音色要吹得饱满，我个人认为与吸气大小关系不是很大，葫芦丝的音色饱满，我看主要在气息控制和气流均匀上有很大的关系。吹葫芦丝的换气嘴和鼻可同时进行，同时进行吸气这样可缩短换气时间。
如碰到嘴里气很多又不好用大气流放出来话，有一个很简单方法，在吹奏的同时，嘴不要把吹嘴包得太实松一点，这样可愉愉的放出一点气来，这样胸部就没那么难受了，但用这方法放气时声音较大，影响美感。
永远不要等气用尽后才去换气，必须在还有一定的气息的情况下去换，这样利于气息的控制或运用
如果是气多时憋气，可以边吹边放气，但要注意保持音的稳定，这个也要练
葫芦丝是呼出来的，不是吹出来的。
今天看了李春华老师的考级示范曲视频，醒目地发现李老师的腮部动作让我很疑惑。有人说我们在吹奏葫芦丝时腮部不可鼓起，而李春华老师却不时地鼓起，哪怕是演奏不是很长的乐句。难道老师他很喜欢用循环换气吗？
问题补充：这是不是他的口腔在做收缩和扩张运动？听有人说吹葫芦丝时要向某个方向扩张口腔空间，不知这话是真是假？我感觉我吹时口腔空间一直都很稳定，没啥变化啊。是用循环换气法放气，这样做，没有杂音，也好吸气。葫芦丝循环换气可以鼓腮，笛子就无法鼓腮。
请各位遵纪守法并注意语言文明}