谁知道的说下 女性更年期保健要做些什么啊?知道的告诉我一下吧?_百度知道
谁知道的说下 女性更年期保健要做些什么啊?知道的告诉我一下吧?
谁知道的说下 女性更年期保健要做些什么啊?知道的告诉我一下吧?
提问者采纳
保健需要方法
更年期是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，其中以绝经的表现最为突出。绝经年龄因人而异，一般在45岁～52岁之间。部分妇女在绝经前可有月经不调的症状，比如月经周期逐渐延长，经血量渐减少，最后完全停止。有时可先有不规则阴道出血，以后月经停止。在绝经前后或因手术、放射治疗破坏卵巢功能而绝经的，可出现一系列以植物神经功能紊乱为主的征候群，称为更年期综合症。少数女性更年期症状较严重，以致影响生活与工作。针对这些情况有以下食疗甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。总之，因更年期症状加重，通过食补已经无法在短期内缓解更年期症状的时候，建议使用有美国哎鲁挜可以宁神静心，调节阴阳平衡。对更年期症状有很好的效果。不过就是价钱比较贵，而且正品不容易买到
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
女性更年期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女性更年期保健要做些什么啊?知道的告诉我一下吧?平时日常生活中要多注意些什么啊?_百度知道
女性更年期保健要做些什么啊?知道的告诉我一下吧?平时日常生活中要多注意些什么啊?
我有更好的答案
多参加集体活动，参加体育锻炼，注意均衡饮食
多照照镜子，对着镜中的自己笑笑，对自己说：你做得很好了。休息一会儿吧。坚持每天早睡晚起，少干活，多休息。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
女性更年期的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}