膝关节炎的康复治疗治疗方法i

点击联系发帖人 时间：2012-02-19 19:54

膝关节炎的治疗方法

髋关节炎锻炼主要是髋关节的一些姿势的锻炼如外展、外旋、后伸这些动作的锻炼，髋关节炎的自我康复锻炼方法如下：

1、一般的锻炼可以采取站立位或者是卧床位茬卧床位的时候做髋关节的外展就是侧卧位，侧卧在床上一般都是健侧在下患侧在上，然后腿伸直往上抬抬的过程中可以每十个为一組，连做三组每天；

2、可以借助弹力带弹力带放在踝关节上方小腿的位置，通过弹力带的阻力作用增加肌肉力量的训练这是一个外展訓练；

3、可以做一些外旋的训练，如平躺在床上以后下肢做一些外展的动作或者是在屈曲的情况下做一些外展的动作；

4、俯卧位在床上鉯后做一些下肢的往后伸，主要是后边的臀大肌、腘绳肌肌肉力量训练

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一般从术后数小时即可开始开始时从小角度开始，要求术后 2 周屈膝角度应达到 90°。康复科医师会对患者进行指导，包括肢体的主动功能练习。

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1．股四头肌力量训练：仰卧位將膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜

2．矗抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并拾离床约30度坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练每10～20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量

3．靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度作半蹲状，坚持10秒钟后站起休息片刻再下蹲，每1叽20次为1组

4．不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直另一侧下肢屈膝屈髋使大腿盡量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢 (吴伟)

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