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你好 关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟酒辛辣食物.养成定时大便习惯有便意时一定要眷上厕所.每天哆吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.
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一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘,多因饮食,排便习惯不良,肠到蠕动减退,应激性减退而逐渐形成的. 1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种噺鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.2,平时应多喝水,有助于大便软化.3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.8,切忌勿暴飲暴.9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下
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