& 右腿膝盖外侧疼痛，怎么回事？
君子之交淡如水
今天早晨试跑了一下，还是痛，如何治疗呀，2007年到中医院看医生，看的是左膝盖，韧带和半月板都有问题，医生说没有办法治疗，只要养着 ，拿了一些散解积水的西药，我也没有吃，去年参加盐马和今年都是右腿外侧痛，而且非常痛，不知道怎么回事，是韧带有问题，还是肌肉呀，搞不清楚。
10:35:19 编辑
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勇于不敢 勇在渭下
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音响，美食，户外。
非常痛应该是肌肉痛，韧带没血管和神经，一般不会很痛，除非断裂了，但真要是断裂了，你走的走不动。看看当年肥罗在做完钟摆过人动作后，那抱着膝盖大叫的惨状，谁都会揪心。
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喝好水，吃好菜，睡好觉，呼吸好，心态好，身体好，自然年轻。养生之道在于严守平和的生活，收敛神气保持安逸，使肺气清肃。
可能是髂胫束摩擦综合症，我写的盐马那个帖里有说。
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运动不止 。。。
君子之交淡如水
杨无过 wrote:可能是髂胫束摩擦综合症，我写的盐马那个帖里有说。看了 没太明白怎么回事，如何养？如何治疗？以前爬山比较多，是不是这个引起的，我的朋友吓唬我，基本废了了，不能玩了，要到残联报到了，
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百川CN wrote:看了 没太明白怎么回事，如何养？如何治疗？以前爬山比较多，是不是这个引起的，我的朋友吓唬我，基本废了了，不能玩了，要到残联报到了，如果确定是髂胫束磨擦综合症，倒不会太严重，我是搽扶他林软膏消炎，再做下面链接的专项力量练习，不过你最好网上多看资料，以免误诊。
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运动不止 。。。
我是爬山时间长了就会有这样的症状，走路时没感觉，走台阶下就疼，完全不能弯曲。正需要这样的分享，谢谢
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每个人心中都有一个魔鬼
建议跑休，查清痛因。
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我爱从化户外！
刚看到斯坦福大学公开课关于跑步损伤的预防与治疗的视频，里头有关于膝伤治疗详细的讲解
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运动不止 。。。
音响，美食，户外。
杨无过 wrote:刚看到斯坦福大学公开课关于跑步损伤的预防与治疗的视频，里头有关于膝伤治疗详细的讲解强烈顶贴，太需要了。
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喝好水，吃好菜，睡好觉，呼吸好，心态好，身体好，自然年轻。养生之道在于严守平和的生活，收敛神气保持安逸，使肺气清肃。
君子之交淡如水
美协小肥羊 wrote:非常痛应该是肌肉痛，韧带没血管和神经，一般不会很痛，除非断裂了，但真要是断裂了，你走的走不动。看看当年肥罗在做完钟摆过人动作后，那抱着膝盖大叫的惨状，谁都会揪心。我去深圳中医院看了，韧带也是有神经的，医生告诉我只能养，不能再参加剧烈的，高强度的运动了，和2007年说的一样的话，可以我改不了，医生说改不了，到了你不能走了，装上铁的膝盖就知道可以改了，好恐怖，我还是医生的话，尽量少参加运动了，
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搞个护膝吧
& 右腿膝盖外侧疼痛，怎么回事？
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粤ICP备号-2 &转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　来源：中国骨科康复网，转载已获授权
　　很多人在运动中，比如登山、骑自行车、跑步时会感觉膝盖外侧疼痛，或许休息了一段时间仍旧不好，这究竟是为什么？可能是您的髂胫束惹的祸。
　　膝盖做屈曲与伸展时，髂胫束在股骨外髁做前后的滑动。这个重复动作是登山、跑步、骑自行车时的特征，容易对肌腱产生刺激、引起发炎、肿胀和疼痛，甚至结缔化。一般把这种类型的运动伤害统称为髂胫束综合症。
　　其症状一般是感到膝盖外侧有刺痛感，或在膝盖伸直弯曲时膝盖外侧股骨接头处的疼痛感，一般可在膝盖外侧摸到韧带的肿胀和痛点。在运动期间症状不一定会发作，但运动之后疼痛可能会持续很长时间。
　　那我如何检测自己是不是髂胫束出了事呢？
　　我们可以用手按住上图的红点位置，然后屈伸自己的腿，如果有疼痛，可能有点问题了。或者更专业的Ober试验：患者侧卧，健肢在下并屈膝、屈髋，以消除腰椎前凸的影响，检查者站在患者背后，一手握患肢踝部，屈膝至90&，另一手固定骨盆，然后将髋关节外展后伸，同时伸直大腿，使之与躯干处于同一直线，放松握踝之手，让患肢自然下落。正常时患肢应落在健肢后侧，若落在健肢前方或保持上举外展姿势，即为阳性，此试验阳性说明髂胫束挛缩。
　　那我们该怎么解决呢？
　　1、不要再登山、骑自行车、跑步了。很多人有扁平足、长短腿、骨盆高低等等的骨性问题，这样的就不再适合这些运动，请寻找骨科医生或者专业从事肌肉骨骼方面的康复治疗师为您解决了骨骼的问题后再参与运动。如果您是一个需要减肥的人，请先通过游泳等较少负重的锻炼开始，逐步过渡到骑车、跑步。
　　2、放松髂胫束。既然髂胫束太紧了，那我们就放松它！可以像图中一样自己牵伸，当然只要感觉大腿外侧紧了就可以，持续的时间需要长一点，一次至少30秒，一拉一松的可是没用的。
　　或者使用泡沫轴来进行放松，当然这种方式会有点疼痛，可是效果很好哦！
　　3、训练髋部的力量。很多人的运动就是骑车或者跑步，但是这可是远远不够的。想要有个平衡的身体力量训练也是不可缺少的！
　　这个东西叫Thera-band弹力带可以自行淘宝，颜色不同弹力不同，如果大家要买建议买红色的即可。这个动作叫shell 因为做起来像贝壳打开一样，两个脚贴在一起，膝盖分开。一天3次，一次15个，注意慢放。
　　或者找个台阶，把膝盖伸直，只是把对侧的骨盆做上提和下沉，同样一天3次，一次15个，注意慢放。
　　在急性期时(刚发作到发作两天内)─休息、冰敷(切记不要热敷)，最重要的就是要休息！
　　髂胫束综合症症状明显的时候可以到康复医学科寻求物理治疗。包括理疗，牵伸，运动治疗。
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跑步后左膝关节外侧痛
跑了一个多月了由于路面太硬即便是穿了减震的运动鞋还是不行，后左膝关节外侧确切的说是胫骨与膝关节的交界处痛
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不跑步时也会痛，带护膝能矫正么？如果有用求推荐。
运动量：每天8公里45—50分钟完成，一个星期休息一天，每晚都站马步，跑步鞋是李宁弧减震
我c，我也才打上疼，以前从未有过，，，，果断休息中····
咱两个同病相怜，我是两个膝盖都痛！
本帖最后由 lvdo 于
23:10 编辑
控制好量是关键，日常注意养护，专业的运动绷带冷热敷袋必备。
髂胫束摩擦综合中，俗称跑步膝，很多人都会有这毛病，相当麻烦，貌似好了，一跑就又疼，但是不怕把，就不疼，这个毛病问题不大，就是跑休，至少半个月，多则一到好几个月
hjy 就一个字--------------“上医院！！！”
北上广之类就找运动医学，一般城市就找骨科。。我前一阵刚伤了，髌骨软化。。
我正相反，是平时走路下楼疼，一跑起来就没事了。
减量，改跑姿，或者跑休
偶也有这样的问题，不知道是不是跑步姿势有问题啊
我也有，不过疼痛感不强，跑到10K以后感觉会好很多，所以我觉得只能算不适，如果真的疼痛感强烈，建议就医和休息
我也是这里的问题，也是左脚膝盖外侧，以前没事的，自从穿kinsei4跑了个10km后就出现疼痛。后来就一直有了。半马下来走路都走不了。
贴膏药恢复快点！现在尽量在10km一下一次。
调跑姿但是一定要休息好。
热敷，白药，等等。
我也是这里的问题，也是左脚膝盖外侧，以前没事的，自从穿kinsei4跑了个10km后就出现疼痛。后来就一直有了。半马下来走路都走不了。
贴膏药恢复快点！现在尽量在10km一下一次。
cs_man 发表于
我也出现了这种问题，问楼主后来怎么好的
我也是左膝外侧有伤，好担心是半月板和关节软骨的问题，也是因为这种顾虑在，所以不敢放开跑，我是骑车和爬山的时候弄伤的，虽然不是很疼，但是这种隐隐作痛给心里带来的负担特别大，再加上自己体重比较大....
休息一下吧，等好了再说
跑量太大了 休息到完全好 跑量减半（跑一休一）应该就行了
我感觉也是左膝盖外侧后面的筋那里疼
我跑步后也是感觉左膝盖外侧后面的筋那里疼。。。。
请看此篇文章
膝盖外侧疼痛ITBS恢复方法（亲身经历总结）
我也是这个地方疼，　我是右腿的膝盖外侧疼，不知道这个部位学名叫啥，跑的时候右腿不敢使劲，一使劲就像拉着了似的，只能靠左腿，晕
减量，改跑姿，或者跑休
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膝盖处外侧疼痛是怎么回事呀？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：膝盖处外侧疼痛是怎么回事呀？
共12条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：可能是韧带拉伤。锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。意见建议：建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，通过针灸，推拿，红外线理疗，服用舒筋丸，活血止痛片，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配。
专长：微创骨科
问题分析：一般的考虑是着凉风寒湿痹证引起的症状。意见建议：平时注意个人的保暖，不可以着凉，口服独活寄生丸水蜜丸小活络丸大蜜丸调理，配合针灸拔火罐的方法治疗。
专长：骨科疾病，颈肩腰腿痛，椎间盘突出，狭窄等各种脊柱疾...
问题分析：你好，膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。意见建议：建议及早到医院检查，确诊病情。注意休息,加强营养,补钙,适当运动,如:登山,爬台阶,上下坡等正是最容易加重髌骨负担,引起膝关节疼痛的动作,因此患者要避免进行这类运动。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：36815
问题分析： 你好,膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动，经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早。初期走平路时是不痛的，意见建议：只在上下楼、下蹲时痛，但如逐渐加重或某一次运动量过大，引发膝内滑膜炎，则症状骤然加重。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406337
问题分析： 多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。意见建议：建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：29965
问题分析： 膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，意见建议：应该具体查查风湿全套和X光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：199436
问题分析： 这关节痛一方面考虑是关节炎导致，另外也不排除是滑膜炎的可能的，意见建议：还有就是风湿和类风湿，这是可以去医院检查风湿因子、类风湿因子来确诊的。
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：515000
问题分析： 您好，您的症状表现不排除是患关节炎。最好不要吃止痛药，建议刚开始吃药的时候要慎重，意见建议：最好使用外敷治疗的方法，也是就用膏药贴，如伤湿止痛膏、五虎散等。
有轻微骨质增生，检查拍片说是劳伤，
回复：你好， 劳损的情况，针灸进行治疗，就有很好的效果的。平时要注意保暖，另外多运动，有助于恢复。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：18541
问题分析： 注意这个和受风寒或者是缺乏锻炼都有关系，适当多活动，注意保暖.意见建议：建议舒筋活血胶囊治疗一段时间观察看看
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：8807
问题分析： 脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，意见建议：以上引起膝关节疼痛的5种损伤单靠日常保健是无法自愈的。专家提醒：如果有以上疼痛特点，还是要尽快请医生明确诊断，以免贻误治疗的最佳时机
职称：医生会员
专长：整形美容
&&已帮助用户：8287
问题分析： 你好，根据你的描述，这种情况应该考虑是由于关节炎症或者是关节副韧带引起的症状。意见建议：建议你积极接受检查，注意休息，局部按摩也是很有帮助的。
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：220603
指导意见：你好，考虑可能是关节不适炎症的原因，受风着凉引起的，神经调节的问题，需要注意适当活动，必要的时候药物治疗的
问走路时右边膝盖外侧会疼痛，这么是什么原因？
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
&&已帮助用户：123378
病情分析： 您好，可能是滑膜炎或者骨质增生引起的疼痛症状，不排除有风湿性疾病，所以应该先考虑医院及时检查诊断，根据检查结果采取正确治疗，注意休息，避免关节着凉。
问右膝盖内侧疼痛，怎么回事？
职称：医生会员
专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、糖尿病并发症、血管炎、淋巴管炎等周围血管病
&&已帮助用户：8116
意见建议：局部滑膜炎，建议口服扶他林片，局部涂抹扶他林软膏按摩，一周如果效果不好可以封闭治疗效果非常好，治疗期间减少活动。以上回答希望对您有所帮助，顺祝早日康复。
问左膝盖外侧左下方疼痛，是怎么回事
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长月经不调等疾病
&&已帮助用户：109578
病情分析： 你好人的膝盖疼有以下几种情况： 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。意见建议：建议这种情况还是应该去医院查明原因对症治疗
问右腿膝盖侧面疼，是怎么回事？谢谢
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、意见建议：发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
问膝盖骨外侧上，疼痛是怎么回事？？？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
您好；可能 是韧带损伤引起的痛?， 建议外用膏药治疗，祝您身体健康。
问双膝盖两侧疼痛是怎么回事?
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好，一般可以有软组织的损伤的情况或有关节退行性变影响到的或痛风疾病，一般的情况是需要拍片检查一下。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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