老年人腰腿痛要注意六大点
核心提示：　中老年人常会出现腰腿痛的现象，专家介绍，腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木，或这几个部位同时疼痛，其发病率仅次于感冒。如此的高发病率中老年人该如何预防呢？
　　中老年人常会出现的现象，专家介绍，腰腿痛泛指、臀部痛、腿痛、腿脚酸软麻木，或这几个部位同时疼痛，其发病率仅次于。如此的高发病率中老年人该如何预防呢？专家就提醒可注意以下6点：
　　1.理疗　　理疗在预防预防颈肩腰腿痛的发生方面有着不可替代的作用，如绿海多功能中频治疗仪，结合了针灸、、药物导入、远红外热疗等，疗效好。　　2.疗法也很重要　　长期卧硬板床，高度为6～8厘米的低枕睡眠对、症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。　　3.体育疗法很重要　　不是有这么一句话吗：八十年代比房子，九十年代比汽车，到了这个年代就应比健康了，所以应该好好把身体锻炼的棒棒的。在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。　　4.保暖　　冬春交替，天气变化大，专家就表示寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。　　5.科学的饮食　　过度，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素，两素是指和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
　　6.检查自己的鞋子　　把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
腰肌劳损、骨质增生、肩周炎、风...[]
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老年人经常腿疼可能是大病早期信号
据《益寿之友》报道，当腿部动脉血管因为斑块沉积等原因变窄时，腿部的血液供应将会减少，导致行走时腿疼，甚至引起坏疽，医学上称为外周动脉疾病。外周动脉疾病同时也是其他动脉疾病的信号，如冠状动脉疾病、脑血管疾病(中风)等。
外周动脉疾病有哪些症状？
1.行走时可能出现跛行，也就是说行走时腿部(小腿、大腿、臀部)肌肉感到乏力、沉重、疲劳或痉挛，爬楼梯或锻炼时也可能出现，休息时症状消失。
2.休息时脚或脚趾疼痛，常影响睡眠。
3.脚或脚趾皮肤伤口或溃疡愈合很慢，或8~12周仍不愈合。
哪些糖尿病患者更需要警惕？
50岁以上的糖尿病患者都应进行外周动脉疾病检测。小于50岁但有以下风险因素者也应进行检测：
1.吸烟。吸烟者外周动脉疾病的发生风险是不吸烟者的四倍。
2.肥胖。体重指数大于25的人即使在没有其他风险因素的情况下，也更容易患外周动脉疾病。
3.体力活动少。体力活动有助于延缓外周动脉疾病的发生。
4.胆固醇高。高胆固醇血症可导致动脉内斑块形成，显著降低血流速度，形成动脉粥样硬化。
5.高血压。由于高血压发病时可能毫无症状，因此又被称为"沉默的杀手"。
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【老年人腿疼】老年人腿疼到底是怎么回事
&& 腿疼，腿部疾病已经成为了老年人的生活困扰，老年人群中经常会出现腿疼的现象，人步入了老年，身体各个部位就会出现衰老的症状，那么到底是怎么回事呢？一起来看看以下的解析吧。
&& 间歇性跛行： 老年腿痛的“头号嫌疑犯”&&&&陈老伯是一位退伍军人，身体一直很好，可就在1年前，腿脚开始不利索了。说也奇怪，陈老伯腿不红不肿，坐、蹲，骑自行车都没问题，但站着或走路最多能坚持10分钟，需蹲下去休息片刻才能继续走，晚上睡觉只能弯曲双脚。到过多家 医院 看过，但都没确诊是什么病。&&&&很多老年人都有与陈老伯相似的经历，平时站着一段时间或行走一段路程后，腰背部出现“下沉感”，双侧小腿发胀，无法继续站立或行走。需要蹲下来或身体前倾休息一会儿才能继续行走。最短只能连续行走几十米或站几分钟，严重影响工作和生活。&&&&这种情况在医学上称之为“间歇性跛行”。造成间歇性跛行的原因可以是由于腰部腰椎管内神经受压迫，也可以是由于下肢的血管病变所引起，临床上分为神经间歇性跛行和血管间歇性跛行。&&&&神经间歇性跛行&&&&如果把椎管比作房子，造成神经间歇性跛行的原因不外乎两个，要么是椎管这个“房间”变小了，要不就是“房间”内的东西多了。&&&&“房间”变小随着年龄的增长，椎管前方的椎间盘失水退变后膨隆，甚至突出，从前方向椎管内挤入，后方的黄韧带和小关节囊增生、肥厚，同时小关节 也增生肥大得像拳头一样，从后方和侧面压向椎管。还有一种椎管狭窄来源于脊柱畸形，常见的是椎体之间的不稳定甚至出现明显的滑移，使得连续平顺的椎管出现 扭曲或转折。&&&&“房内杂物”多罕见的情况是 肿瘤 性的，椎骨的原发或转移性肿瘤向椎管内生长，或者椎管内脊髓或马尾神经本身长了肿瘤，或者椎管内的转移性肿瘤占据了椎管。&&&&血管间歇性跛行&&&&血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似，但却是两种完全不同的 疾病 。前者属于血管 外科 疾病，后者属于 骨科 范畴。由于两者的发病都在老年期，脊柱和血管的改变可以同时存在，所以发病表现相似，不易区别。&&&&血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关，而不是和脊柱姿势的变化有关。其 症状 好发单侧，伴有冷感，一般没有感觉麻痹，步行停止症状即可改善、消失，最重要的是因为动脉闭塞，这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。&&&&预防治疗间歇性跛行&&&&目前为止，还没有预防椎管狭窄的方法。对轻度的腰椎管狭窄，可以采用短期卧床休息、理疗、 针灸 、注射等保守治疗。同时，可通过锻炼腰背肌和腹肌的力量使脊柱获得稳定，减轻椎体间和关节突之间的压力。还可以通过腰围等支具以及锻炼减少腰脊柱的前突和过伸状态，保持腰椎前屈的姿势，以减少疼痛。&&&&中重度的椎管狭窄需要通过手术把椎管后侧的椎板、黄韧带以及增生的关节突切除，以使脊髓和马尾神经获得足够的空间。
&&&&骨性关节炎：反反复复惹人烦&&&&骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变，大多起病隐匿、进展缓慢，最突出的症状是关节酸痛，其特点是：疼痛-缓解-再疼 痛，反复发作。清晨起床时疼痛较剧，稍活动后疼痛即缓解，活动过频疼痛又再起，休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时，疼痛又起，可听到关节粗糙 摩擦声。随年龄增长，症状会逐渐增重，还可影响其他关节部位。&&&&判断骨性关节炎主要依靠X线 检查 ，关节间隙不等宽或狭窄、关节处的 骨质疏松 、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等，是骨性关节炎的基本特征。&&&&膝关节骨性关节炎引起的腿痛与气候变化有关。寒冷（包括受凉）时腿痛加重，温暖时则缓解，同时患者膝部步行乏力，上下楼时疼痛明显加重。对骨性关节炎，最好早期发现，早期治疗。&&&&早期物理治疗早期骨性关节炎，可以采用物理方法，尤其适用于对药物不能耐受的患者。急性期以止痛、消肿和改善功能为主；慢性期以增强局部 血液 循环，改善关节功能为主。根据需要可选用热敷、超短波照射、 中药 离子导入、中药熏蒸、水疗、蜡疗等，对缓解疼痛和伴发的肌肉痉挛，维持及恢复关节功能有一定帮助。&&&&早期锻炼疗法早期锻炼也能达到治疗的目的，首先应通过锻炼减轻体重，多做增强肌肉力量的锻炼，同时避免爬山等运动。但要注意的是，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐。待炎症消退后，可选择对关节冲击小的柔和运动，如散步、慢跑、 游泳 、太极拳等，以改善关节功能、促进康复。&&&&可以使用一些辅助措施，如 助行器 及拐杖等，还可以穿吸收冲击力的鞋子，使用内低外高的鞋垫和使用膝关节内侧支具，配合适宜的锻炼，可有效控制病情的发展。&&&&晚期防止致残 骨关节炎 发展到后期可致残，防止骨关节炎致残的主要方法有：&&&&预防扭伤与过劳，调控 饮食 避免体重过胖，防寒保暖，避免某个关节负担过重的姿势；&&&&在适当休息、合理运动（保持肌力及关节稳定性）基础上进行理疗、按摩（关节肿痛时不宜按摩）、封闭、药物（含 中医 中药）等治疗；&&&&关节变形时，在身体条件允许的情况下，建议接受人工关节置换手术，提高生活质量。&&&&骨质疏松：仅靠补钙是不够的&&&&有人说，“骨质疏松，补钙就行。”这其实是不对的。患了骨质疏松症，并不是平时多补补钙就行，须根据不同的病因和证型选择合适的治疗药物。&&&&原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收增强引起骨量丢失所致，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂等药物治疗。&&&&原发性II型骨质疏松症其病因是由于年龄老化，导致激素自身调节失衡，使骨形成低下，应选用骨形成促进剂，如活性 维生素 D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、氟化剂和维生素K2等药物治疗。&&&&当然，日常 食物 补钙可作为骨质疏松症的辅助治疗方法之一。首先以提高 膳食 中的钙含量为主，若食物中所进钙量不够，则需用含钙制剂补充。但若已形成骨质疏松症，单纯靠多吃含钙食物并不能代替药物治疗。服药期间适当进行户外活动，可增强疗效。&&&&女性绝经后，雌激素水平下降，造成骨质丢失，使骨骼开始变脆，此时采用雌激素替代疗法能防治骨质疏松，降低 骨折 发生率。因此，雌激素为防止妇女绝经后骨质丢失的首选药物，但单独使用雌激素有可能增加患 乳腺癌 和 子宫内膜癌 的机会，故应使用最低有效剂量，并辅以适当的孕激素。使用雌激素治疗的妇女在用药前和用药期间，应定期进行 妇科 和乳腺检查。
&&&&中药治疗，补肾为本&&&&中医把骨质疏松症归属“骨痿、骨枯”范畴，认为其发病是由于 肾虚 所致。使用补肾法治疗肾虚症可使骨质疏松症状明显改善，骨密度平均值回升，骨钙含量、骨密度等均可得到提高。&&&&中医运用补肾法治疗时分成肾阴虚和肾阳虚两型，并分别用左归丸补肾阴及右归丸加减补肾阳治疗（参见本刊第10期25页“经典名方”栏目——编者 注），加减补肾药物，如淫羊藿、杜仲、巴戟、续断、紫河车、女贞子、旱莲草、泽泻、龙骨、熟地等（具体药方根据病情在医师指导下服用）。从而调节骨代谢平 衡，促进骨生成，提高骨密度，从源头上施治。&&&&合理饮食、适当运动&&&&预防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。&&&&保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及 维生素D ，如高钙低脂的鲜奶及芝士、鱼类及深绿色的菜都是好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服补肾之品，在一定程度上能稳定和提高人的性激素水平，间接抑制破骨细胞的骨吸收活动。应戒烟及避免过量饮酒，及时防治全身性代谢性疾病，如 高血压 、 糖尿 病、 痛风 等。&&&&坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。但不 宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬 坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一 体位 或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。
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