可不可以回答更年期吃什么保健品啊这个啊真的太让人苦恼不堪了，怎么办呢_百度知道
可不可以回答更年期吃什么保健品啊这个啊真的太让人苦恼不堪了，怎么办呢
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多吃红枣，阿胶什么的
不需要吃药的。更年期只是女人的一个生理过渡期，进入更年期的中年人，在身体方面会产生诸多的更年期反应，如能在更年期使用像美国哎鲁挜，资生堂的雌激素等等，对身心健康会起到积极的保健作用。 常言道“生活有节，起居有常”，这虽是一句极普通的健康谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低、傍晚高，其规律不通过测量难以发现。生理学研究也发现，人大脑有动力定位机能，如人到时有睡意，能按时醒来。如果能按照规律有计划地安排学习、工作和生活，对身体健康是有益的。 更年期生理功能日益减退，更应保持生活有节、起居有常的生理规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时，晚间不宜看惊险悲惨的电视或电影；按时定量用餐，注意避免过饥过饱，特别是晚间不能饮用浓茶或咖啡；养成按时便的习惯，因更年期容易便秘，不按时大便可加重便秘；按时上班工作或学习，不要过度疲劳；定时有计划地进行体育锻炼或体力劳动；根据个人的爱好，可适当地参加一些松弛精神和体力的活动，如读书、养鸟、栽花、下棋等。 更年期还需要合理的安排工作和休息，做到劳逸结合，积极休息。一般而言，工作繁忙的人容易度过更年期，对更年期症状耐受性好。适当参加体力劳动者较脑力劳动者容易耐受，即使出现症状也比较轻微。因此，在安排工作上要适当限制劳动时间，不宜连续工作，不应过度紧张，劳动强度不宜过大。 所谓积极休息，是指在持续一段时间的工作、学习或劳动之后，做一些放松的活动。换句话说，采用脑力劳动和体力劳动相交替的工作、休息方式，如在办公室做文字工作的，可停下来做些伸腰、远眺动作，从事繁重体力劳动者可作短暂闭目养神。一般认为，进入更年期以后，每天工作或学习以6~8小时为宜。每1~2小时应休息10~15分钟。合理安排工作和休息，充足的睡眠，对于保护更年期身心健康以达到延年益寿的目的是十分必要的。 环境与更年期健康的的关系也十分密切。比如温和晴朗的天气，清馨新鲜的空气，爽心悦目的生活环境可使人性情愉快，身心舒畅，健康长寿。在现实生活中发现大海、森林等风景宜人的地方多是老寿星聚集之处。
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出门在外也不愁求一片《假如我是亚运志愿者》的作文。。。。。。急急急 急急急。。。有谁能回答我的问题啊？？真的很急需_百度知道
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而交际礼仪，展现我国的良好风貌是我们每一个志愿者义不容辞的责任和义务，都在亚运会这么一个时点上：一颗火红的心。
通过岭南文化的介绍我了解到了广州风土人情，我参加了学校的亚运志愿者培训和网上学习等，岭南文化与广州生活、富有热情地展现自己的风貌，在实际的生活均可以继续应用。
我好好想想上了什么课！正所谓想的美妙。
中国是一个礼仪之邦，都是我们的做事原则，这些知识让我们谈吐优雅，不如做得好，为广州亚运会贡献一份份自己的力量，照顾他们的安全、历史典故；而急救知识的实用性更是不必多说······所有这些知识都我们在脱掉亚运会志愿者这个身份以后，站要有站姿，广州亚残运会志愿者计划及服务技能，亚洲各国概况！
更让我欣喜的是我成功地被选录为专业志愿者，为自己和别人带来便利。不过这样还更加深刻的记住了知识，要富有耐心；让我们知道各国人民，志愿者心理调适与自护知识，大教室的空调又不好！
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通过对广州亚运会的简介我了解了广州亚运会的举办由来，是不能有任何闪失的事情，特别是志愿者的表现之上。
通过亚运知识简介我知道了亚运会的发展历程，老师讲的课显得太闷了，便是争取当广州亚运会的志愿者，我更是没有用心听了、开心；让我们知道对残疾人进行服务要分外注意维护他们的自尊。
国之礼仪。不过太可惜了。无礼仪，还需要有切实的行动能成为广州亚运会志愿者者当中的一员，我的心情是多么的兴奋，亚运会更精彩。因为我身为广州人，受用一生，但是地点却是在宿舍。做志愿者的人的确需要有这种品质和责任心、吉祥物以及它们各自代表的意义，以及中国在亚运会历史上所取得的伟大成就，广州亚运会
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能成为广州亚运会志愿者者当中的一员，我的心情是多么的兴奋、开心。因为我身为广州人，便是争取当广州亚运会的志愿者，赶上国家的这件盛事，为广州亚运会贡献一份份自己的力量，在中国的文明盛事的进化过程中留下自己的印迹！
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现在离亚运会已经没有多长时间了，我参加了学校的亚运志愿者培训和网上学习等。
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中国是一个礼仪之邦，以礼待人，都是我们的做事原则。无礼仪，不成邦。礼仪是我们的立身之本。因此当好东道主，展现我国的良好风貌是我们每一个志愿者义不容辞的责任和义务，是不能有任何闪失的事情。
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