肾虚 运动做什么运动?vxu54

点击联系发帖人 时间：2012-02-18 16:17
肾虚 运动

男人做什么运动对肾好呢?男人如果肾虚 运动的话不仅性能力会下降身体素质也会慢慢下降，要想肾好运动是必不可少的，那么男人做什么运动对肾好呢?

男人做什么运動对肾好-缩肛运动

会导致性欲降低阳萎早泻等性-功能障碍，针对这种情况您可以做些缩肛运动全身都放松，自然呼吸;呼气时做缩肛嘚动作，吸气时进行放松如此反应30次即可。

男人做什么运动对肾好-端坐

选择一张高的椅子以人坐上去脚不着地为准。要端坐上去然後先左右缓缓转动身体3到5次，然后两脚向前摆动根据个人的体力情况来定次数，最少不少于15次做这些动作时，躯干腰部都要保持挺直不能弯腰驼背。常做这个动作可以锻炼腰膝从而达到益肾的功效。

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