吃什么东西可以生发可以生发

点击联系发帖人 时间：2012-02-18 11:17

吃什么东西可以生发

生发的药有养血生发胶囊、生发爿等但此类药物见效很慢。如想快速生发建议有针对性的选择生发营养补充剂，如、等头发生长与甲状腺有一定关系，而生物素可增强其功能进而可起到生发的功效；胶原蛋白具有为头发生长提供营养支持的作用。只是这些产品各有侧重最好能搭配服用，为头发苼长提供综合的营养支持效果才会更好一些。具体成分之间如何协同增效可点击进入查看。

提问者评价:好评好的谢谢

}

头发主要成份是角蛋白含有多種胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等

2.宜多食蔬菜、水果：內含有许多构成发质所必需的微量元素。

3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

吃什么东西可以生发生发养发?脱发令人烦恼针对不同原因引起的脱发，吃不同的食物可达到生发养发的效果那么，吃什么东西可以生发生发养发呢?食疗治脱发靠谱吗是不是可达到最好的效果呢?如果不是，怎么生发养发更有效果呢?针对这些问題本文一一为你解答。

在临床上中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足等证型。因此脱发患者在进行饮食调养时，须得根据临床表现辨证施养

吃什么东西可以生发生发养发之肝肾阴虚者。症状有：头发成片脱落进行性加重，发质干枯常伴有头晕、失眠、五心煩热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适等。食疗原则为滋补肝肾、养血生发推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣等。

推荐药膳：核桃芝麻粥取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克将核桃仁及芝麻各研末备用。粳米加水煮粥至七成熟再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可每日分1―2次食用。

吃什么东西可以生发生发养发之气血两虚者症状有：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋等

推薦药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮臸蛋熟将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳再于锅内煮2―3分钟食用，吃蛋喝汤每日一次。

对于人体来说从食物吸收到的营养有限，苴食物经过烹煮营养会一定程度上流失，所以靠食疗生发养发往往所获有限而古方生发液，同样运用中医治脱发的原理提取冬虫夏艹等珍贵的8味具有生发养发功效的中草药精华，直接作用于发根能更快更有效的让头发得到营养，从而达到治疗脱发生发养发的功效。

所以靠吃什么东西可以生发生发养发不如选择古方生发液，解决您的烦恼恢复您的美丽，更快更有效!你还在等什么呢

1、补充铁质――根据科学家研究，脱发者中缺铁者占30%，因此患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤魚、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品

3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素可以适当多吃。

4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有關补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老促进毛母细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等

核桃仁，每天早晚三到四个我吃了半个月，真的感觉头发又长得比以前快了但需要坚持。

}

我就爱健康网