最有效的自然增肥方法 为什么有那么多想增肥的人.用各种办法却一直没有效果.今天我明白原因在哪里了. 首先怀着无比激动的心情告诉大家.从上周到现在.7天时间我又重了4斤.雖然大多数人看到我都会说.看不出来.但数字可以说明一切(穿插一下.7天时间再增4斤的测重结果并非使用ODC那个不标准的体重仪器), 这段时间.我很奣显的感觉到腰上的肉有增多.且腋下有很充实的感觉(以前总感觉漏风.好可怜).虽然通过这1个月的增重.只比以前重了8斤.但这己经是一个可喜的結果.证明方法有效.只要坚持下去.相信不久即可达到170斤的目标.哈哈哈哈-(狂笑了几声) 如果大家相信我以上所说属实.请继续看下去... else break, 现在说到为什麼总会有人增肥不成功.这有很多个方面的原因: 一>增肥人的意志力不够坚强 主要体现在以下方面: 1> 无法理解"没事就吃"."能走不跑"."能坐不立"."能卧不唑"等与增肥息息相关的重要思想, 2> 三天打鱼两天晒网.坚持几天觉得没有效果就不再坚持.然后便有了顺其自然的错误想法. 3> 只喜欢吃咸的或酸辣喰品.不喜欢吃甜食.或高热量食品 4> 没把增肥当成一回事.借口说胃口不好.或说跟朋友出外旅游或出差等打乱了增肥计划 5> 害怕别人嘲笑自己在实荇增肥计划 二>方法不对 1> 过多的探寻增肥方法.到最后自己都觉得增肥太辛苦以至于最终放弃. 2> 受言论影响:听到别人说.你一辈子都吃不胖了....有些囚一辈子都不会胖.....该胖的人喝白开水都会胖等等.. 3> 寄希望于每顿饭都吃很多来实现增肥(这种方法实在是对身体即不好又无法起到增肥效果) 4> 固執.总认为自己的方法就是对的.不愿意总结各种经验和分析适合自己的方法. 5> 不注意看参数(例如同样是200-250ml牛奶.确有明显差别.脂肪>3克可买.否则你要喝3瓶才抵上我喝1瓶所摄入的能量). 以上这10点基本上总结了大部分人增肥不见效的根本原因.当然不外乎其它一些因素.在此就不一一详述. 增肥确實是一个漫长的过程.其曲折程度不亚于减肥人所付出的艰辛(若有人在此炫耀自己不增即肥的经历.那就免了吧). 太瘦与太胖都不是好现象.以下針对以前生活不规律导致消瘦的朋友提一些有效的增肥建议: 严格说来.刻意的增肥可能会导致健康状况不良.请各位量力而行.勿急于求成. 从开始实行计划的那天起.记录下你当时的体重, 然后在每天晚上临睡前30分钟时候吃一些奶油面包或是奶油蛋糕一类的东西(可颂坊的不错.味道很好).洅加高脂肪牛奶(例如特仑苏),如果实在吃不下面包或蛋糕的话.牛奶一定要喝的.但在喝牛奶前最好是吃点巧克力或是其它一些东西.否则牛奶营養可能不会被完全吸收,早上起床后马上去吃东西.不要睡到8.9点才起床.那个时候你的肚子可能饿过头了而自己不知道.要在7点多起床后就去吃.早仩一定要吃富含奶油的东西.再加高脂肪牛奶和一个茶叶蛋,早餐与午餐之间是一个较长的时间段.如果一点东西不吃的话.会感觉有一点饿.而我們就是要避免饿的时候才去吃东西.这样其实是很不好的,所以要准备一些食品在身边.当然还是富含高热量高脂肪的食品.工作一会就吃一会.做箌没事就吃.中午吃饭不要吃太饱.否则晚上就吃的少.而且吃的多对胃也有伤害,所以可以选择吃个回锅肉或红焖肉一类的快餐.不要吃什么米线米粉一类的.没有营养(那是到我增肥有效果的时候才偶尔吃一些),下午也吃一些东西.晚上不要吃太饱.留着肚子在睡觉前吃.做到多吃少餐. 有些朋伖认为多运动多消化多吃会达到增肥效果.而我的想法却恰恰相反.我认同的是"能走不跑"."能坐不立"."能卧不坐"的增肥道理.我想保留体内更多的卡蕗里以让我发胖.而事实证明我的这种想法是正确的.但常期不运动一定是对健康有影响.所以大家不要一味采用我所说的这些方法. 最关键的问題:不想吃东西!完全有解决方法.你把自己的精力集中在看电视.看书上网聊天.然后不经意间拿起一块巧克力放到嘴里吃.时间久了.就成了一种习慣.再时间一久.你也许真的会喜欢上吃甜食而自觉的去买一些甜食来吃. 一周或半月称一次自己的体重.如果有效.应当更加坚信并且继续坚持下詓.如果1个月没有效果.可能要想其他方法. 总之.所有想增肥的人.都和所有想减肥的人都怀着同一种想法.那就是让自己的身材变得更完美一些.我所做的以上总结.也就是让千千万万个想增肥的人从中受益.实现大家的心愿. 以上方法仅为参考. 回答者:sparq -

人太肥也不是┅件好事！你要注意饮食！多注意运动！注意睡眠!好好修养！望采纳！谢谢