站桩后，左膝盖下蹲感觉骨头卡住，休息几分钟就好了，是怎么回事？
站桩后，左膝盖下蹲感觉骨头卡住，休息几分...
站桩后，左膝盖下蹲感觉骨头卡住，休息几分钟就好了，是怎么回事？几个月前每天做单腿屈伸，由于姿势不正确，导致膝关节损伤，下蹲的时候感觉左膝盖内侧两块骨头卡住，拗着，像是两块骨头错位不能咬合一样，能感觉到两块骨头很大的摩擦，强蹲下去会疼，但不是剧烈疼痛。我已经停止做单腿屈伸了，现在站桩后也是这种感觉，休息几分钟后就好了。平时走路跑步跳跃都没有一点感觉，就是站桩后会有那种感觉。请问我可能是什么原因？请帮我分析一下原理。需要做X光片还是CT还是MRI，一般X光片,CT能检查出来吗，听说如果是半月板的问题就检查不出来。我现在不能停止练武，我每天就练习一个小时左右，我感觉轻练慢练，是没有问题的。谢谢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205768
问题分析： 您现在主要就是静养的，平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，加强锻炼，增强身体体质。
问左膝盖膝盖内侧骨头疼痛是什么原因？谢谢
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123883
病情分析：你好，这种情况一般关节炎的疾病多见。意见建议：拍片检查一下。生活调理：不要劳累和着凉 。
问我在走路的时候腰就像撕裂了一样，剧烈疼痛。X线、CT、...
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿疼
&&已帮助用户：1417
病情分析： 您好！根据你说的情况，如果拍片都正常，我个人认为是受凉了，你可以用针灸疗法做下治疗，拔拔罐，烤烤灯，或者平时可以热敷一下，注意保暖别受凉就不会腰疼…
问膝盖底下骨头突出是怎么回事
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
&&已帮助用户：52711
问题分析：你这种情况可能是由于局部肌肉韧带损伤发生无菌性炎症和水肿从而使局部代谢受阻所导致的.不是骨头引起的症状.意见建议：建议你可以用中药热敷来进行物理治疗,采取散寒除湿,活血化瘀的药物来热敷治疗,使患部消除水肿和炎症,缓解局部不适.并且以活血化瘀,散寒祛湿的药物改善新陈代谢,达到治疗目的.建议你尽快治疗!同时也可配合着中医推拿理疗来进行辅助治疗.
问大腿以下，膝盖以上位置剧烈疼痛是怎么回事?
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161353
问题分析：您的这种情况主要考虑是神经痛，也有可能是局部肌肉劳损所致，需要进行检查来确定一下的。意见建议：建议您去医院进行检查是有必要的。必要时需要进行腰椎检查，髋关节检查的。一般来讲只要拍片或CT检查没有器质性病变，就不必担心的。如果是局部肌肉的问题，建议适当休息，应用点伸筋丹，非普拉宗等药物治疗一下看看。
问走路的时候腰就像撕裂了一样，剧烈疼痛。X线、CT、B超...
职称：医师
专长：艾滋病，性病，肝炎
&&已帮助用户：13692
病情分析： 你的情况考虑是皮肤的表皮的神经痛。在某些患过带状疱疹的患者可能会留下很久的神经后遗痛意见建议：这个只有吃点芬必得看看，或者可以试试中医，因为西医在没有诊断清楚前无法用药物治疗
问左膝盖和左股骨头疼痛是怎么回事
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 你好，看了你的情况，考虑是膝关节的半月板的损伤的，多为慢性损伤引起的。意见建议：建议拍膝关节的ct检查的，以诊断，祝你早日康复。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！这三种姿势训练后，任何人都应能蹲出一个正确的深蹲（多图）
【硬派健身】深蹲·徒手深蹲·更好的徒手深蹲
斌卡，更多蠢萌，微信订阅：硬派健身
你在家深蹲时，做错了哪些？
三个动作，能让你徒手深蹲从零到精通。
当你的徒手深蹲已经标准，如何让训练更塑身、更减脂？
最后，简易的深蹲训练计划表！
& 在家深蹲时，你做错了什么？
深蹲，训练之王。
一次标准的深蹲，可以训练到全身 200 余块主要肌群。而深蹲所训练的肌群，也是全身最大，最主要的肌群。比如臀、腿、下背等等。这些肌群让你平日看起来更挺拔、更性感。同时，在你于深冬的胡同小店里吃火锅喝啤酒、谈笑风生的时候，这些大肌群还可以帮你燃烧更多脂肪和卡路里。（）
深蹲是你在训练中所能做到&最有效&的动作。无论你的训练目的是增肌、减脂、塑形、翘臀还是其他什么。深蹲训练都是绕不开的。
对于一般人，我们常常会在家里做空手深蹲。有些人一天可以训练数十、数百个。
然而，你在家的空手深蹲，动作真的正确吗？如果姿势和动作一开始就错误了，你每天做的几百个深蹲，不就等于错误的几百次积累吗？倘若只是没效果还好，如果是危险的姿势，受伤了怎么办？
所以，今天我们就来说说，空手深蹲时，我们最容易犯下的错误。
深蹲时，你能训练到臀吗？
大多数人训练深蹲的目的是什么？一般是翘臀、塑身或者减脂。但无论是塑身还是减脂，不激活全身最大的肌肉臀大肌，效果就减低至少一半。而且还会让你的大腿前部越练越粗。
什么情况下，我们的姿势就错误了？大多数是你太过于&向下坐&而非&向后坐&。
很多人接触深蹲的时候，都听过这样一句话&深蹲时，不要让膝盖越过脚尖。&对初学者而言，这话没有问题。但问题是，如何让膝盖不越过脚尖。
股四头肌，在大腿前部
我们知道，下半身最大的三个肌群是股四头肌、股二头肌和臀大肌。这三个肌群也是全身力量最大、燃脂能力最强的几个肌群。
然而，在一般人身上，这三个肌群的发展实际上并不平均。一般人都是大腿前部股四比较发达。股二和臀大肌的发展较弱。不信你去做一百个深蹲，我保证到做到最后，大多数人都是大腿前部最疲劳。而臀部和大腿后部则没什么太多酸痛感。
股二头肌和臀大肌，在身体后部
三肌群的发展不均衡，实际上就导致了一系列问题。不仅从形体上来看，这让很多人的大腿前部很粗，臀部扁平。在运动过程中，这种情况会还影响你的爆发力，弹跳力。
而且，如果你掌握不好臀部发力的感觉，很容易让你的膝盖前部的十字韧带和髌骨受伤和劳损。
你跑步较多时，膝盖下部髌骨痛嘛？如果掌握好正确深蹲，也许就不疼了！
研究者分析了向下坐（膝关节突，内扣等），与比较正确的深蹲姿势&向后坐&的肌电水平。
研究发现，正确的姿势比错误的姿势能募集更多的臀部和大腿后部的肌群①。对于一般人而言，训练效果更好。
但是肯定有人说了呀&斌卡同学，我早就知道膝盖不能过脚尖，也早就知道不能往下坐，而是往后坐。但就是身体不能控制好！~~~&
没错&&如果你大腿后部的股二头肌平时训练不够。你往后坐时候，很容易感觉要摔倒&&
&向后坐&&向后坐&&&
&啊！！！&
那么，如何能让自己的股二头肌能很好的平衡自己的身体呢？我们以前介绍过一个动作可以很好的训练到它（顺带还可以训练到臀大肌哦）。那就是&直腿硬拉&。
具体做法：
1. 两脚开立，比肩稍窄。向前方躬身，膝盖不要弯。双手握住重物（哑铃、水瓶啥的都成）。
2. 向前躬身，上体与膝盖正直。直到上身与地面平行。眼睛正视前方。
3. 下背部肌肉收缩用力，脊柱前挺，上拉重物。还原过程腰要绷紧，不要弯曲腰部。
训练数次直腿硬拉，可以让你的股二头肌和臀大肌能得到训练。在深蹲过程中保持正确的姿势~！
但如果，你训练过直腿硬拉，还是没有找到深蹲感觉。或者就是想尽快掌握深蹲正确姿势。那该如何呢？
隆重推出三种家庭空手深蹲姿势，在这三种姿势训练后，任何人都应能蹲出一个正确的深蹲！
徒手深蹲，三招封王！
练深蹲时，最大的问题就是重心和躯干位置调整不对。一般来说，就是所谓的没有向后蹲，而是向下蹲。
臀大肌的作用，就是使髋关节伸直。所以如果你太过于注重向下蹲而非向后蹲，只改变了膝关节的角度，而没有着重改变髋关节角度。不仅对整体的训练效果无益，而且，这种错误的姿势，会导致你大腿更粗，膝盖更容易受伤！
大多数人在做深蹲的时候，总觉得哪里不对，但好像又没什么不对。在这种时候，你很可能已经做的不标准了！
一直以来，各种健身大 V 和媒体都告诉我们。做深蹲时，膝盖不能超过脚尖。我相信他们的初衷是好的。但实际上，如果你的腘绳肌群（主要是股二）不够有力。你很难在不摔倒的情况下做出标准的徒手深蹲&&
怎么样的徒手深蹲的动作，能让大家更有效掌握正确的深蹲姿势呢？
&徒手深蹲初阶版：沙发深蹲&&安全与高效可以兼得
&害怕深蹲第二天会很疼，怎么破？害怕膝盖受伤，怎么破？身体很弱或者中老年人想深蹲，怎么破？&
&唯有沙发深蹲可破之~~~&
&沙发深蹲动作要点
1.从站立姿势慢慢坐在沙发上，双手置于脑后。
2.背部挺直微反弓（重要），把臀部往沙发深处挪移！就是往深处坐，坐得非常靠里。
3.头正直看前方，背部挺直微反弓，用臀部的力量发力到脚后跟，蹬地起身~！
沙发深蹲是我最推荐初学者的深蹲秘籍。此姿势，由专业力量举几十年最大发现的箱式深蹲变形而来。是我数年前深蹲突破 200kg 时候采用的训练法。
若说沙发深蹲的优点呢~~首先是安全，由于沙发深蹲的起坐都是在软软的沙发上，几乎不会让身体受伤或劳损，尤其是中老年人。
其次是无痛（&&），很多人在初次接触深蹲时，兴致勃勃的做了几十个。不料第二天大腿和大腿后部酸疼难忍，所以就没有坚持下去，放弃了深蹲&&沙发深蹲由于在离心阶段有沙发承接，所以少了很多离心阶段对肌肉的拉力。我们以前说过，离心收缩是导致运动后肌肉酸疼的主要原因②（）。所以沙发深蹲，可以让你能坚持训练！
最后，沙发深蹲可以矫正你的深蹲姿势。为什么要往沙发深处坐一下？这就是让你调整自己的重心更靠后，让臀大肌处于更能发力的状态！在沙发上，你可以不依靠股二头肌的力量就能轻松的调整身体平衡。让自己做出一个标准的深蹲！
&徒手中阶版：拉力深蹲&&让初学者都蹲的完美~
&为什么你不能向后坐？&
&因为腘绳肌力量不够，怕摔倒&&&
&怕摔倒，你拽着点儿什么，稳定身体不就好了~~~&
拉力深蹲就因为是这样的想法诞生的~&如果我向后坐会摔倒，那我拽着点儿什么不就完了？&
&拉力深蹲动作要点：
1.双手置于胸部以下，跟肚脐差不多高度。握住一个固定的支点（一定要结实啊！别拉断你家什么管道柜门儿。寄给我账单我也不认）。
2.向后坐，上半身挺直（微微反弓，就是挺胸挺肚子的感觉），头部正视前方。双手拉住固定点防止自己向后摔。虽然叫拉力深蹲，但其实双臂不要使太多劲儿！只有自己要摔倒的时候才稍微拽一下。
3.心里想象、默念：臀部发力~ （回复：念动一致 了解更多），让臀大肌主动发力。站起来。
比较有训练经验的人，可能会发现，这很像 TRX 训练里面的深蹲。没错，原理其实都是一样。因为腘绳肌力量不足，不敢往后坐，就用手提供一些稳定的力量。
在拉力深蹲的时候，不要让双手承担过多的重量。拉力深蹲只是你在深蹲之战中的第一步，可以说是个新手村任务。在这个动作中，我们是要训练更标准的深蹲姿势。在动作的最低点，我们可以稍微弹震一下（上下晃晃），此时头部正直、保证自己的下背部是挺直反弓的，髋角折叠比较大（小腹贴近大腿）。你会感觉自己的臀大肌有被拉伸的感觉。恭喜你~你已经走在胜利的路上啦~！
拉力深蹲可以采用相对多的训练次数和组数。一般人可以在掌握动作后可以多做些，例如 30 个 * 5 组。这样更有利于掌握姿势。也可以使用爆发力训练，比如到最低点时，以最快的速度弹起。这样可以让臀大肌更好的得到训练~。
&徒手进阶版：面壁深蹲&&检验你的姿势！
&你的深蹲姿势标准嘛？来个面壁深蹲！&
当你已经熟练的掌握拉力深蹲，或者感觉自己的训练水平不错了。你可以用这个姿势来验证。
同时，面壁深蹲也可以时时刻刻的让你做的姿势更加符合标准。让你能每次深蹲都更有效果。
有什么能比脸前的一面墙更能让自己想到该规规矩矩的呢？
至少华山派的人是这么想的&&
&正确的面壁深蹲动作要点：
1.面对墙壁站立，手抱头、趴着墙或者双手自然下垂都可以。（我图内是抱头了）
2.慢慢向后坐~就像标准深蹲一样~上身反弓、挺直）。我们上回说到，标准深蹲姿势是膝盖不过脚尖的（虽然这话可以深入探讨，不过一般人能照做就可以了）。
3.在大腿与地面接近平行时（臀部也感觉被拉伸了），臀大肌发力，快速起身，回复直立。
请不要相信网上的一些面壁深蹲的教程和图片！我看到的有很多教程都是错的。根据他们的教法练出来的深蹲。等上了负重就是一个死！
上图就是错误的面壁深蹲，也是我看到最多的网上教程所教导的面壁深蹲！
这种姿势为什么是错误的呢？当你蹲到最底下的时候，你的腰部整个都塌了。如同下图一样，这种姿势会让骨盆和脊椎处于不正确的位置。如果你是按照这种方式负重深蹲，你很容易就嘎嘣儿脆了&&就算是徒手深蹲，这样也会让你的臀大肌发不上力。
上图中，左图为正确姿势，右图是错误的，因为骨盆出现反向卷动，臀部肌肉就发不上力了。
面壁深蹲一定要着重注意背部反弓、挺直的。因为面壁深蹲时，肯定能提醒你脸、膝盖和脚尖的角度是正确的了。如果你再能保证你的背部反弓和挺直（），你的深蹲姿势就一定是正确哒~
如果你的动作感觉不太舒服，可以试试双手扶墙或者自然下垂。都是不会损失太多动作标准度的。
以上三个动作基本上是我浏览总结出来最好的徒手深蹲入门动作了，（第一个沙发深蹲，还是我从力量举中自己总结出来的，不知道有没跟别人创意雷同过）。按着这三个动作训练，可以在最短时间内掌握最标准的深蹲，轻松封王徒手深蹲哦~
当然，肯定还是有很多小伙伴，在练习完一段时间的徒手深蹲后，需要更高层次的进阶了。下面介绍两种基于上述深蹲的进阶版本。有了这两种深蹲，你就能组合成一套完美的居家徒手深蹲动作啦~
更燃脂、更翘臀。徒手深蹲进阶。
&沙发深蹲跳：极限燃脂，极限塑形。
&感觉上回介绍的三种深蹲都太温和了。不给力呀老湿&
&嫌温和？这回来个减脂和塑形都超给力的！&
沙发深蹲跳动作要点：
1.与沙发深蹲前两步一样。从站立姿势慢慢坐在沙发上，双手置于脑后。
2.背部挺直微反弓（重要），把臀部往沙发深处挪移！就是往深处坐，坐得非常靠里。
3.臀部发力至后脚跟！用爆发力让自己跳起来！落地时要柔和，用肌肉做缓冲。
在居家训练中，很多训练水平比较高的朋友，常常会觉得徒手动作一点都达不到训练效果。就算找一些负重，一般男性怎么也能蹲到 50+Kg 以上。然而家里哪儿来的 100 斤重物呢？难不成扛着女友练吗？
在这种情况下，用&跳跃&这种爆发力的等动收缩动作，会能更好的塑形并且燃脂。
等动收缩是什么意思？和平时深蹲有什么差别？等动收缩就是指，在整个运动过程中，所有肌肉都发挥了自己最大力量的一种收缩形式③。
举个不算精确的例子。比如平时深蹲，当你能负重深蹲 100 公斤，那么你空手深蹲，目的只是蹲起来的时候，实际上是发挥不了自己最大的力量的。
但如果你进行空手深蹲跳时，由于你的目标是让自己尽可能跳得更高。实际上在运动过程中，你会发挥自己接近 100%的力量。
在实验中，研究者也发现，进行等动训练，比起传统训练提高肌肉力量和塑形的效果要高得多③。而且这类跳起、落地的动作（等动与超等长收缩），也可以让你消耗更多的脂肪和热量！塑形减脂的朋友，一定不能错过！
&单腿拉力深蹲：不仅翘，更显腿长。
&完美的屁股，不光要&挺&（臀大肌），还要&翘&（臀中肌）。&
&翘的臀部，还能显腿长哦~~~~&
单腿拉力深蹲动作要点：
1.双手置于胸部以下，跟肚脐差不多高度。单腿向后抬起。握住一个固定的支点（一定要结实啊！别拉断你家什么管道柜门儿。寄给我账单我也不认。）。
2.整个身子向后下方坐，上半身挺直（微微反弓，就是挺胸挺肚子的感觉），头部正视前方。双手拉住固定点防止自己向后摔。虽然叫拉力深蹲，但其实双臂不要使太多劲儿！只有自己要摔倒的时候才稍微拽一下。
臀部的曲线，尤其从侧面看。不光是由臀大肌决定的，臀部上部的臀中肌，更能决定身体中部的曲线走向。也就是说，翘不翘，是臀中肌发展程度决定的。
而臀中肌发展还有另一项好处，就如同我经常说的&胸大显腰细，臀翘衬腿长&。腿的长度在你成年以后就很难变化了。然而，腿看起来长不长，可以是由臀部翘不翘决定的。
哪个显腿长，一目了然~
我们一直介绍的深蹲，都是着重发展臀大肌的动作。而发展臀中肌的动作，大多数都是单腿进行的。在健身房里，我们有很多特定的器械，可以有效训练到臀中肌。然而在家庭中，很难进行比较稳定的单腿臀腿训练。
不过，缺的不就是左右和前后的重心稳定吗？正好，拉力深蹲可以解决所有的问题。既然臀腿不能稳定，那就让手扶着什么稳定好咯~~~
单腿拉力深蹲，可以有效地训练臀大肌和臀中肌，是很好的针对性翘臀动作。请塑形的朋友不要错过哦~！
深蹲翘臀&简易计划表
最后是两个计划表，分为新手和进阶两种。请大家放到自己的健身计划&臀腿训练中。
有关健身计划制定，在微信订阅号，硬派健身内，回复：训练计划 了解更多。
文内的动作可以回复那个动作的名字查看。比如回复：激活臀部。
减脂的同学，可在训练后加 15 分钟 HIIT 的有氧训练。
① 三种深蹲动作模式肌电特征研究 唐光旭 赵丽 董衡葵 2014
② Cheung K;Hume P;Maxwell L Delayed onset muscle soreness:treatment strategies and performance factors 2003
③ 陆葵 短期等动训练对肌肉力量增长影响的思考 1996膝关节疼痛的简单自我判断_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
膝关节疼痛的简单自我判断
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢膝盖不好的人如果进行下蹲练习？据说有一种靠墙蹲可以改善膝盖，是真的吗...
膝盖不好的人如果进行下蹲练习？据说有一种...
膝盖不好的人如果进行下蹲练习？据说有一种靠墙蹲可以改善膝盖，是真的吗？本人膝盖好像有磨损，下蹲时膝盖里总能听到响亮的啪啪啪声音。正常活动和运动都没有问题。只是前两天骑车时，膝盖外侧出现疼痛感。再骑两次后，疼痛感减少。据说有一种靠墙下蹲的动作可以改善膝盖状况，求标准动作！另外全蹲是不是对膝盖磨损较严重？在没有器械的情况下应该如何正确锻炼膝盖呢？答案好的追加分数！谢谢！
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205768
意见建议：还是可与的，但还是需要尽早治疗的，您的 情况可能还是滑膜炎，建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
问背靠墙，双脚稍微向前一点，然后慢慢下蹲，蹲到某个角...
职称：医生会员
专长：内科，胃炎，胃溃疡，胃出血，胃糜烂
&&已帮助用户：42554
病情分析： 你好，根据你的情况，目前建议你注意多休息，增加营养意见建议：可以在局部进行热敷按摩等，同时可以去医院就诊，少吃刺激性食物，饮食清淡卫生
问膝关节透明软骨磨损怎么保养？是不是...
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：388968
问题分析：根据你目前描述的这种情况实际上是由于运动不当或致局部软组织损伤导致的。在这种情况的时候首先我们需要避免过多运动。一定要多休息。意见建议：同时可以配合口服一些药物进行治疗。比如芬必得氯唑沙宗也可以口服活血止痛胶囊云南白药胶囊同时可以 配合口服氨糖胶囊。也可以局部理疗按摩，针灸等等配合治疗效果都是很好的。目前来说的确是膝关节炎。半月板损伤的现象。
问左腿下蹲疼痛，疼痛扩散到大腿根
职称：医师
专长：骨折,骨关节痹症,脱位
&&已帮助用户：11187
问题分析：您好，这种情况要考虑是还有膝关节滑膜炎，半月板损伤等原因引起的，可以出现膝盖部位疼痛，肿胀的表现。意见建议：您好，这种情况建议可以服用阿莫西林，滑膜炎颗粒，舒筋活血片等药物治疗，同时外用伤痛酊等药物，建议要减少膝关节部位的活动，减少下蹲，上楼梯等动作。
问膝骨头、股骨头磨损
职称：医师
专长：肿瘤
&&已帮助用户：64724
这种情况　可以考虑行股骨头ＭＲＩ检查　可以明确诊断。
问膝盖骨磨损喝了一个月药不见好转，请问是什么原因
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
&&已帮助用户：11719
问题分析：你好！你膝关节疼痛不适，有摩擦考虑是否有髌骨软骨炎或髌骨软骨脱失的情况。意见建议：去医院检查一下，做个膝关节的核磁共振检查，看看关节软骨，半月板的情况，具体情况具体分析，暂时佩带护膝，热敷理疗，应用关节软骨保护剂。
问我想请问一下：我母亲腿膝盖垫片磨损严重，走路腿疼，...
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 腿痛的原因有很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，风湿，受凉受风受湿等，建议到医院查明原因后真对病因进行治疗。也可以找中医辨证用中药治疗。或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸，追风透骨丸，风湿马钱片等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
疼痛相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！}