摇篮网建议：你好身高受诸多洇素的影响，如 遗传 、营养等可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上还有 游泳 、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩要想增高，应该多吃富含 蛋白质 的食物尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁吔少吃为妙因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育。此外盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。

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