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黑白颠倒的生活有什么危害
该内容由网友提供,我们代为归纳整理.以下是关于黑白颠倒的生活有什么危害的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.网友【清风月影】解答如下：短期没有什么危害，长期就是慢性自杀。网友【主持人】解答如下：免疫力不好抵抗力差网友【皮蛋公主】解答如下：容易衰老.引发疾病!网友【冷酷的云】解答如下：生物钟乱了，容易失眠，而且人也容易老该文来自 / 健康无忧网.网友【一品石匠】解答如下：经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。 由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。网友【飞叶】解答如下：伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期"黑白颠倒"，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。网友【飚风天使】解答如下：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 朋友要爱惜自己的身体
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睡眠问题 抓住时机训练宝宝 新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。 爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好...[联系妈妈帮] QQ:
宝宝白天呼呼大睡晚上睁着眼睛不睡觉怎么办？
宝宝半夜喜欢哭闹怎么办？
宝宝一天睡觉时间太少怎么办？
宝宝的睡眠是个大问题，麻麻们你是怎么做的呢？
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晚上大人最好是不要开灯
要让宝宝从小就知道白天和夜晚的区别
晚上不要和她疯闹
不能让她兴奋
宝宝的睡眠是个大问题，半夜吵闹对父母而言的确很伤神的。如果不及时矫正这个习惯，它可能一直延续下去，严重影响父母的休息和工作。
我是刚开始的时候就锻炼她。刚出生的几天，她每次一尿湿就会哭，所以我晚上给她用尿裤，白天用的尿布，这样白天睡一会尿布就湿了，她就醒了，晚上一觉睡2~3个小时左右。宝宝现在两个多月晚上能睡上5~6个小时
如果你的宝宝白天睡觉晚上哭的话，
1，可以与之玩耍，或将宝宝放置到光线充足的地方，使之不易入睡；
2，每睡两个小时将宝宝弄醒1次，醒来后不要急着喂奶，先跟他玩半小时。
3，白天宝宝醒来后，可能会又哭又闹，或者转眼又睡着了，因此，宝宝醒来后一定不能让他的视听器官闲着，可以给他听一段节奏轻快的音乐，在他耳边摇响拨浪鼓，给他看五颜六色的玩具、气球或图片。
弄醒宝宝最好的办法是拍或弹脚底板。但不要拍、抱或摇晃宝宝，否则他会很快又睡着了，而且容易养成一哭就要抱的坏习惯。到了晚上就尽量把光线调暗，环境安静，使其舒适而能安睡。
其实宝宝首先要养成一种规律：1.每天按时睡觉，当然有难度但是关键在于大人，每天孩子无论是中午或是晚上都要按照时间来作息。好像有时到了孩子也不想睡，我就会用摇铃放音乐哄她睡。2.不要任由孩子哭闹就不睡觉，习惯都是大人帮孩子养成的。3.孩子一旦睡着如果是白天就把光线弄的暗些，适当地关闭一下窗户以免有外界的声音吵到孩子。4.不要经常抱孩子在手上睡觉，宝宝就总要睡在大人身上，最好睡着直接放在床上。5.孩子睡觉的床如果是大床一定要左右做好防护措施，用些棉被或枕头围住是最安全。
白天尽量让他少睡，吃晚饭前后就不要让他睡，到了晚上自然就睡了。
我觉得一个舒适的睡觉环境很重要
白天不让他睡那么多，晚上睡觉一定不要开灯。
白天让他少睡点，临近晚上了尽量不要让他睡，我家宝宝是蛮嗜睡的，呵呵
晚上不能开灯睡觉的哦，会影响宝宝的抵抗力的
睡觉不要开灯，对宝宝视力有帮助
睡前不要兴奋，可以安排安静的游戏
舒适的睡觉环境很重要。
贵州 黔东南
我天天开灯睡觉，宝宝晚上也爱醒，我只能白天让宝宝多睡了
我现在白天都不怎么让她睡，常抱出去逛街，最近两个晚上可能太困了，夜奶都不吃了，一觉睡到五六点才醒，呵呵
但愿宝贝继续保持。
晚上太黑看不清，我们开一盏小夜视灯，尽量不照到宝宝，只是方便喂奶，盖盖被子等。要不然伸手不见五指，小家伙把被子踢了也不知道啊，也怕翻身压倒他。触碰容易搞醒他，影响睡眠。
白天尽量让他少睡，晚上不要跟他玩
白天尽量让他少睡
白天尽量少睡，晚上尽量不要让他太兴奋了。
我闺女白天睡了晚上还睡，嘿嘿
白天基本都是很兴奋的 不太爱睡觉
晚上基本就89点吃了奶可以睡了 有时睡一整晚有时就半夜闹着要吃奶 也不知道怎么回事！
睡觉两个孩子都很好带，大宝是2010年10月的，二宝是2012年8月的，每天晚上睡觉都是大宝带二宝睡，我从没操过心
白天好好带孩子玩，临晚上了就不要让孩子太兴奋了，否则不会很快静下来。可以拍孩子说说话，给孩子讲故事，唱歌。尽量10点之前入睡，因为10点以后孩子长得最快一定要保持睡眠状态，早上6点之前一定不要吵醒孩子，因为真个时候也是长个子的最佳时候。白天一定要让孩子睡会，休息一下。
我们家宝宝6个月了，上午和下午让他休息一下！然后白天就尽量让他玩，下午四五点就不要做什么剧烈运动了。晚上可以点小夜灯睡觉，尽量保持安静的睡觉环境！我家宝宝一般晚上7点就要喝奶睡觉了！一直到早上六点左右就会自然醒（晚上会喂夜奶的）睡不醒他会不停的哭闹的！
田宝宝有五个月了，以前他是白天睡晚上不睡，现在早上8点左右睡一个小时，就抱着出去溜个弯，回来喝水，躺着玩会，中午睡半个小时，下午五点那会再睡半个小时，晚上九点就开始睡大觉了，有时半夜需要喂一次奶，
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话题:25811
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用& 黑白颠倒
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奥烽&&8个月5天小男生
&&& 宝宝两个多月了,体重和身高都长了,身上也能感觉得到肉乎乎的,有一点点可爱了,可是困扰我的大问题一直没有解决.那就是他的生物钟问题,黑白颠倒,让我经历了前所未有的疲惫. &&& 白天,宝宝很少哭,只有在饿的时候或者尿湿了不舒服的时候才哭,一但满足了他的要求,他就乖乖地不哭闹,很快就能睡着,一天大部分的时间都在睡觉.我在家里忙乎从来不用顾及他,厨房里发出来的锅碗瓢勺的声音也不小,我看电视听音乐的声音也很大,都吵不醒他.可是晚上十点之后,他就像吃了兴奋剂似的,瞪着大眼睛,左看右看,没一会就好像看什么都不顺眼似的,开始很小声地撒娇似的哭,如果再不抱他,他的脾气就上来了,闭着眼睛大哭,越哭越厉害,怎么哄都不行.每每这时候,我只能给他喂奶,止住他的哭声,好不容易让他睡着了,我们大气都不敢喘,电视关掉,手机关机,走路说话都得小心翼翼,不能发出太大的声音,生怕把他吵醒了.尽管这样,他还是睡不到一个钟就醒来哭,有时候睡半个钟或者十几分钟,甚至我刚关灯躺下他就醒了,就这样反反复复地,折腾到凌晨三四点,甚至天亮,把我累得够呛!常听老人家说,小孩子很多都是这样的,等大一点,过了百天之后就会好的.希望宝宝快点长大吧!如果一直是这样,我真的受不了,现在都快倒下了. &&& 什么时候，宝宝能够调整睡眠时间呀？&}