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只吃蔬菜不吃饭会越吃越胖
　　导读：不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。
　　1.重视蛋白质的补充　　无论是还是成年素食者，每天的饭食中，应当安排五至六种含有高蛋白的，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大豆制品、鸡蛋或乳制品。这些食物虽然种类较多，但食用时可以酌量，搭配食用。　　2.别忘了钙的补充　　钙是保持人体正常工作所需要的一种关键元素。素食者不但无法从肉食中获得钙的补充，由于他们基本上不饮用乳制品，所以也无法从中获得必要的钙补充。所以科学家建议，在可能的情况下，素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。此外，经常喝豆浆，吃黄豆、椰菜、钙强化果汁和谷物都能够对补充钙起到重要的作用。素食者要注意的是，虽然像甘蓝和芥菜这样的绿色蔬菜被视为含钙量较高，但并不是所有深绿色蔬菜内的钙都能为人体所吸收。例如，菠菜和甜菜就含有较高的草酸盐，能够阻止人体对钙的吸收。科学家还指出，尽管蔬菜也可以成为补钙的一个渠道，但其效果毕竟远不如乳制品。　　3.适量补充&&&&&&& 科学家们发现，素食者的习惯尽管属于一种&&，但由于也是一种&偏食&，所以他们身上的12供应往往成为一个较大的缺口。那些一般不食用乳制品、鸡蛋、强化豆浆等的素食者应当每天服用维生素B12。此外，素食者还应通过服用，加强对钙质的吸收。　　4.素食者仍需脂肪&&&&&& &科学家们指出，素食者是比较厌烦油腻食物的，尽管如此，适量摄入有益的脂肪类不但有益于，还能够起到防癌的作用。然而，对于素食者来讲，由于不吃鱼、鸡蛋和海产品，所以往往无法获得这类脂肪。作为替代，素食者可以多食用一些类似亚麻籽油、豆油和胡桃这样的食品。
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绝对不能让“粗腿”大煞风景。其实在秋冬搭配元素的丰富会让你巧妙避开问题身材&
　　俗话说：“秋天无病三分虚。”从中医角度看，人的健康和气候、外环境的变化有密切关系。入秋……
　　运动减肥，要坚持下来可真是不容易啊，而且还要弄到大汗淋漓……哪些蔬菜水果吃了会发胖
患者信息：女
病情描述：吃哪些蔬菜水果会发胖
最佳回答百姓健康网53195位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：蔬菜水果中含义的热量相对是比较低的，而且含义比较丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养素，易于胃肠道的消化和代谢，不宜在体内堆积。而相对比较高热量的水果蔬菜例如藕、土豆、香蕉、山药等。
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病情分析：您好，没有哪种蔬菜和水果可以导致人发胖，除非是烹饪过程中加入了过量的油脂。建议您可以多吃水果蔬菜，不要担心肥胖。肥胖主要是摄入高热量食物，缺乏锻炼导致的。
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病情分析：水果一般很少引起肥胖，可以适当吃。青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布。1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。限制热能的摄入，满足身体需要就可以了，不要多吃。
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病情分析：你好热量大的水果容易发胖这类水果主要是热带水果如榴莲芒果等但是西瓜也是容易发胖的因为西瓜虽然热量低但是含糖量高一个西瓜等于六碗大米饭蔬菜本身不含有很多热量主要是看蔬菜的烹制方法水煮的蔬菜一定比炒的蔬菜含热量高因为炒过的蔬菜是含有油脂的而使用什么油炒也是关键猪油一定比植物油热量高而植物油中橄榄油热量又最少
回答时间：
零分之零女
16岁提问时间：
病情描述：就不知道什么时候长出来的还没有痛而且不是泡，是肉。我就经常去弄也消不下去。望解答
医生建议：你好，根据你描述的这种情况，你的手上长的东西很可能是鸡眼。
30岁提问时间：
病情描述：有没有医生帮我看一下，我脸上的这个痘痘样的是什么，有没有办法消掉
医生建议：据上所述，多见于局部细菌感染炎症刺激周围组织引起如上反应现象。
19岁提问时间：
病情描述：你好，前几天吃了六七个毛桃和两个馒头昨天也是吃了两个馒头还有咸菜两个桃子感觉肚子很胀想拉又拉不出来是怎么回事，是不是胖了
医生建议：你好，根据你的描述，你感觉到自己的腹部胀痛，但是又无法拉出的了。
2岁提问时间：
病情描述：15个月宝宝额头，后脑勺，下巴，后背，腿上长一颗颗的，基本上是全身长，昨天去儿保看了医生说是螨虫咬的，配了点药水擦感觉没什么效果呀！这到底是什么东西？
医生建议：你好，很高兴帮助你，根据照片的情况考虑，有可能是湿疹引起的，可以用一点治疗湿疹的药膏观察看看，可以用优卓儿。试试看效果怎么样？或者到正规，医院的皮肤科去看一看
Jack-桀Y女
30岁提问时间：
病情描述：hpv12高危阳性，用了干扰素转阴，还会复发吗？转阴以后多长时间去检查一次
医生建议：你好，这样的情况转阴一般不会有问题的，可以两年复查一次，查看具体情况。育儿快速导航
每天吃多少水果才不会胖
核心提示：大家都知道，想减重就要控制糖分摄取量，那水果呢？不少民众认为“水果不是也有糖分吗？当然也要少吃啊！”不过，营养师表示，水果同时含有丰富的植化素，有助美容肌肤，不吃太可惜！重点在于不要超量，那到底一天吃多少水果不会胖？又该在什么时间吃？
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　、、、…台湾是水果王国，如果为了减重放弃水果，简直太浪费罗！营养师张文怡指出，水果除了含有糖分，也富含、茄红素、花青素、黄素等抗氧化物，对于抗老和强身健体，都有帮助。 　　蔬菜水果营养不同 水果控血糖养好菌　　有些人质疑，这些营养素在蔬菜中也有，而且蔬菜的糖分较低，“多吃蔬菜代替水果不就好了吗？”事实上，蔬菜和水果的营养成分不尽相同，而且蔬菜主要含有非水溶性纤维，而水果主要含有水溶性纤维，功能不太一样。　　蔬菜的非水溶性纤维可以促进肠道蠕动，减少发生，还能降低葡萄糖的吸收速度，避免吃东西后血糖快速上升；而水果的水溶性纤维可以吸附，有助降低血脂肪。同时，膳食纤维是肠道细菌的粮食（称作益菌生），可以促进肠道益生菌的生长。　　每天2份水果不胖 小心香蕉热量较高　　既然水果有这么多好处，减重的人实在不该放弃他们！每天吃多少才不用担心变胖呢？张文怡营养师建议，一以摄取2份水果，1份相当于一颗棒球或是一个拳头的大小；或者把水果切块之后，装满一个普通饭碗的量，也是等于1份。　　需要提醒的是，香蕉的热量较高，一条15公分的香蕉就含有约120大卡的热量，已经等于2份水果。另外，木瓜1/3-1/4条等于1份水果，而榴槤则是2汤匙果肉就是1份水果，想要瘦身的大家可别贪多。　　柠檬 饭后吃不伤胃保健康
　　懂得适量摄取，也要知道吃的时机！张文怡营养师表示，口味较酸的水果像是奇异果、柠檬，不建议在空腹的时候吃，容易造成胃部不适。另一方面，维生素C能帮助铁质吸收，因此富含维生素C的芭乐、奇异果等很适合在饭后食用。　　其实，减重也不能偏食，每种食物都有各自的营养和好处，均衡摄取才能让身体正常代谢，瘦身也才能事半功倍。吃水果的时候只要控制好摄取量，就不必担心发胖，还能让肌肤更美丽喔！
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随着生活水平的不断提高，不少儿童会出现营养过剩甚至是肥胖的状态，而最近，一项研究则表明，儿童患肥胖症或是因为孕妈营养不良。哪些蔬菜水果吃了会发胖_百度知道
哪些蔬菜水果吃了会发胖
我有更好的答案
西瓜1虽然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有较高的热量。经研究显示，如果你每天吃一个大约有8到10斤的西瓜，其摄入的热量为千卡，而一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。END荔枝1荔枝的营养值还是挺高的，其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E以及蛋白质等营养成分，具有增强免疫力、抗氧化、抗斑等功效，对皮肤有很好的作用。2但是其中含有很多糖份，多食的话其中的糖分则会变成脂肪，使人变胖，所以想要减肥的女性朋友还是少吃点好。END香蕉1香蕉当中的含糖量是水果中屈指可数的。如果一天要是吃了超过2-3根的话，其中的的大量糖分会转化为脂肪，代谢不利的就会使人长胖，影响形体美。END榴莲1榴莲的营养价值很高，含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、钙，铁和磷等。由此可见榴莲的含糖量是比较高的，应该少食。另外需要注意的是，榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。END芒果芒果中含有丰富的蛋白质和维生素，同时经过研究得出，约100克的芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%。多食的话其中含有的糖分会转化为脂肪，堆积在体内，所以不可多食。
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来自团队：
还真没听说过，只知道，晚上不要吃偏甜的水果
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