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经常做俯卧撑仰卧起坐有助于阴茎勃起
来源：　编辑：金怡　时间：
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我很久没做运动 一天做了一百多了仰卧起坐肚子很疼 后来才知道还要有什么拉伸 这个怎么做？
提问者采纳
这样一次一次把要求提高，当你起来的时候是吐气的，也是要加强练习，每次给自己一个一个的小目标要做到多少个。还有就是练习地时候不要一下子练那么猛，下去的时候是吸气的。练习的话我个人就是注重于呼吸。而且我也快考试了拉伸神马的我确实不知道是啥= =不过我做仰卧起坐的话都是尽己所能，速度和数量一定也会提高的
提问者评价
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其他1条回答
同时一次运动量不要太大了，的肌肉与脚手关节的活动，希望对你有用你这是因为不经常运动，伸展手臂腰，腹部，主要是让肌肉放松以免拉伤，可以先扭动腰腹部，就像我们在学校里做体操样的，要每天坚持，突然一下剧烈运动导致腹部肌肉拉伤，所以痛，一般如果很久没运动了先做下热身运动
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出门在外也不愁慢性阑尾炎手术后
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手术后切口下方有粘连是常见现象，所以你的症状是否由于切口下方的粘连引起是治疗方法的关键所在。
医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定要在医生的指导下进行。
患者安提问
多谢了.现我把自己生病的过程串一下.希望你帮我诊断一下.
1 在1985年也就是我14岁那一年因腹疼行破腹探查术。后诊断为胰腺炎,后健康状况很好。无任何不舒适
2 了2003年4月。有一天晨起。突然感到口干心里难受。后肚子绞着疼。但不拉肚子，晚上到医院，因为小时候动过手术。医生不能确诊。只是给开了几瓶水吊。吊完水后。感觉身体很好，一点不适感都没有。(这是第一次吊水).但是没过几天。我又感到不舒服了。血相不太高。然后医生又给我开了几天的水。但这一次吊完水后。肚子虽然不疼了。但老是感到有一些不舒服的感觉。主要是在右下腹难受。（后诊断为慢性阑尾炎）这段时间肚子老是阴阴做痛。有一天夜里我的左下腹降已结肠部位疼的厉害。并且是那种将着疼的感觉。从此后我就能在左下腹处感到并能用手摸到一节僵硬的肠子。在这期间不拉肚子。但有时感到解大便困难。量少且细。吊过水后症状好一点。在这一段时间我吃了很多消炎药，吊水。也吃过中草药。始终感到肚子不舒服，大便不是很通畅的感觉。在03年的6月30日。突然感到肚子剧疼。后住院。经过检查，血基本正常。胃镜提示有浅表性胃炎，CT,MRI,B超提示胆囊有一结石。又做了气钡灌肠。报告单也没说有什么问题。(但阑尾没显影).因为医生早上查房也摸到过左下腹处一节僵硬的肠子.解释说是大便.说你不放心就做个肠镜。肠镜也没发现问题。据此。医生诊断胆结石与慢性阑尾炎。（气钡灌肠的片子拿给胃肠外科的医生看，说没有袋形了，是结肠炎，但这没有引起我和床位医生的重视.因为肠镜是好的）。后进行了胆囊和阑尾的切除术。术后医生说阑尾很硬，周围已经粘连，术中也切除了一些粘连，但术中没有触及左腹。
3 手术后。术后第五天才通气。（所谓通气是在术后第4天。我开始吃了一点东西。第5天感觉左腹疼。排出不成型的大便。) 术后我一直感觉不好。大便不成型。过了半年后，到04年的1月。天很冷。我的肚子首先在刀口处有了刺痛的感觉。(现在知道那应该是与腹壁刀口的粘连处).过了几天后腹内深处有放射性的疼痛.我心里想不会是肠粘连吧。有一天.我在双杠上做了一个幅度很大的仰卧起坐.起来后感觉腹内的疼痛减轻不少.我以为找到了办法.随后我加强了体育锻炼。在我跑步时肚子里有一些撕扯的感觉。做大量幅度很大的仰卧起坐,过了几个月后。刺痛的感觉就好多了。但大便一直不好。不成形。不太通畅。左下腹部有很多胀气。运动后能明显感到肠蠕动。然后排气。每天都要放几百个屁。排气越多。感觉越舒服。
4 05年7月又入院。(做第二次肠镜) 提示降已结肠有炎症。是慢性结肠炎.气钡灌肠提示没有袋形。医生说没有什么好办法。于是出院。
5 但是左下腹仍有感觉。有时涨疼。有时刺疼。有时有下坠感。但均在排气后缓结。还有就是我的左肋下。大概是在结肠脾曲的位置疼过几次。现在是每天在那个位置都能摸到一个气团。非常不舒服。有时在肠蠕动排气时。能感觉到那个地方或疼一下。或麻一下。或痒一下。
6 07年又住院,。(做第3次肠镜) 提示降已结肠有炎症。是慢性结肠炎.气钡灌肠有的医生说已结肠稍微有点长（但没有医生说结肠冗长症）
7 到目前为止。一直是这样。每天靠体育锻炼来促肠蠕动。我现在的苦恼是.天天肚子都不舒服.而只有锻炼.通过大强度的活动.做一些特殊的体位促肠蠕动后排出一些气.就好多了. 不锻炼.气就不容易出来.人会感觉很不好受.
8 锻炼的效果.原来一天要放几百个屁.现在是几十个.原来左下腹涨的感觉很强.现在很轻微.原来结肠脾曲气团很大.触摸很疼.现在较小.触摸不疼但有不适感.现在腹部的“牵扯感”较强.在排气排便时感觉更明显.而腹泻由于控制饮食.基本没有了. 再一次深深的感谢!
病情比较复杂，最好是到医院去当面诊治
医生郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，医生建议仅供参考，具体诊疗请一定要在医生的指导下进行。
患者安提问
你好.我以多次住院并到外地求医.
1 是在慢性阑尾炎经常发作时曾引起左侧降已结肠痉孪疼。做过3次肠镜。3次气钡灌肠。结论是降已结肠 慢性结肠炎。已结肠稍微有点长（但没有医生说结肠冗长症）。
2 做过胃镜提示有浅表性胃炎，CT,MRI.全消钡餐,都基本正常.
3 北京武警总院。在那里我做了气腹ct。结果是局部肠管。网膜与腹壁粘连.
4 手术后没有拍过腹平片.但有一次b超说肠管内积气较多.(有的医生说胆囊切除后消化不良.但我与很多肠粘连的病友交流后.都认为这与粘连的因素或许更多点)
5看过你的论文&粘连性肠梗阻的腹腔镜手术治疗&.希望能从微创上有所收益.多谢了
& 2015 好大夫在线}