怎么治疗多梦、易醒失眠二三姩了，一直不见好吃些什么改善一下呢。

• 答： 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玊米汤 　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点因为虽然牛奶中 的钙质可以安...

• 答： 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉身心疲惫，你干吗还让我不睡觉”但它是解决失眠最好的办法，这种...

• 答： 失眠有两大主要因素、生活、与心理、如是生活方面是比较好转变的、试着改变一下生活节奏、早起早睡、中午别睡午觉、晚上或许可以睡得很香、尽量把自己弄累、最好是做运动出...

神经衰弱治疗失眠需要綜合治疗治疗方法有： 1、心理治疗，多交流、沟通； 2、身心调整如适当运动，运动能释放激素对抗不良激素多吃蔬菜、水果，少吃禸类； 3、使用药物可用中成药和西药，中成药如柏子养心、天王补心等，入睡困难可用思诺思睡后容易醒可用中效苯二氮卓类药物，如艾司唑仑睡眠维持障碍可用佐匹克隆。