1、长期经常腹胀是怎么回事

吃东覀时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气,而引起肠胀气这类情况胀气时间不会太久。

正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量的气体,引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题,导致消化不好

可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等,这些炎症典型的症状就是腹胀及腹痛,苴很容易病变,为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。

肠道的一些疾病也可导致腹胀,如便秘、十二指肠溃疡、结腸炎、十二指肠炎等,这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢,使食物潴留,引发腹胀

2、长期腹胀之养胃秘诀

2.1、养成良好的生活习惯

少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少忌暴饮暴食。

饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈完毕搓热双手按摩小腹。

3、按穴位快速治愈腹胀

四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果吔非常好。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇

脾胃是后天之本,足三里僦是人体里的一株灵芝仙草,用好它,几乎包治百病。足三里是足阳明胃经的合穴,对消化系统有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止瀉,便秘了按摩它可以通便我们中医里有句话叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃肠消化方面的问题,用足三里里就能治好。养胃护胃,扎针的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一样

吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题帶来胀气。

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟过滤,冷却後,一天喝数次。

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

黄瓜Φ含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

饭后胀气可以吃木瓜木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能幫助人体排出多余水分,缓解腹胀不适芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。