最近工作压力大，睡眠不好，经常性失眠该怎么办啊_百度知道
最近工作压力大，睡眠不好，经常性失眠该怎么办啊
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当归15克;域睡安】是不错的;方雪&#47！，西洋参6克、百合各30克，特别是女性血虚者.桂圆肉30克，【圣&#47.找一些专业的治疗失眠的产品，羊肉100克。4，白糖少许，加水煲，适用于血虚失眠，加水煲！下面介绍几种食疗的小偏方，枸杞子12克、气短。 3，适用于体质较弱者的失眠、健忘者的失眠症，加水煲，猪瘦肉200克.莲子。 2，适用于心悸！1对于治疗失眠食疗的效果还是不错的
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出门在外也不愁>> >>最近工作压力大，经常失眠，刚起床就觉得累，全身没力气，这是怎么回事呢？
最近工作压力大，经常失眠，刚起床就觉得累，全身没力气，这是怎么回事呢？
病情描述：
一朋友最近他工作压力越来越大，总是要熬夜，而且还经常失眠，早上起来之后感觉很累，全身上下都没有力气，请问医生，他这种情况是什么原因导致的？需要怎么治疗呢？平时生活中需要注意些什么？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答24329条
医生建议：您好，您可以使用杞蓉胶囊，固精、强肝养筋，益智安神。用于肾亏，肝虚阳痿早泄，遗精滑精、失眠。 平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！
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时间： 15:10:42
健康咨询描述：
目前一般情况:晚上很晚睡觉,一时难心入睡.午睡也睡不着能正常入睡
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：16289称赞：268
睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和、温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
帮助网友：1160称赞：35
你好，压力大是学生普遍遇到的问题，合理安排自己的学习计划，劳逸结合，加强营养饮食和适度体育锻炼，此外多和同龄人或家人沟通交流，保存愉快的情绪.
帮助网友：701称赞：12
失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力减弱.2.失眠引起记忆力减退.3.失眠影响工作学习.4.导致植物神经紊乱.5..经常失眠可引起老年痴呆症.6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命.7.儿童失眠可影响身体生长发育.失眠是一种很顽固的疾病，这样的患者很痛苦，但是及时治疗是可以康复的，根据患者现在的情况建议采用中药调理治疗，综合调理脏腑功能，调整睡眠，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合.需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
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