肾是人的生命根源
肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性也会衰老的更快。
人衰老的一个重要原因是——肾虚！
肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在道医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！
肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。
常有言，十肾九虚。
人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾疲劳自测
1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
9、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
10、女性月经不调，生育与性能力下降。
如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。
冬季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，秋冬季逐渐寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。冬季就要做好补肾养肾的工作。而道医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
补肾第一天：清晨空腹一杯温开水，可以帮助身体排毒通便，神清气爽，从吃下第一口的时候便有所觉察。
补肾第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。
补肾第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。
补肾第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，头发短的人会发现新长的白发少了，人就显得年轻。
补肾第三月：手指甲3个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，这表示营养与新陈代谢改善效果非常好，再努力凑齐所有小月牙吧！要让健康体现在每一个细节上。
温馨提示：
虽然人人都知道补肾的重要性，可惜遗憾的是很多人对这个知识一知半解，如何补，补到什么程度，有哪些注意事项等等，普通人几乎全是一知半解。
对补肾还有一个极大的错误看法，那就是很多人补肾是为了在床上获得片刻的鱼水之欢，却很少有人能从身体健康的角度去补肾。
另外，肾虚需要对症用药。然而绝大部分人盲目乱吃药补肾，最后肯定失败。
正是因为这些错误的认识，导致了绝大多数的人采用了错误的方法补肾，最终几乎很少有人能取得满意的效果。
肾功能不足引起五脏反应
心——胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚……
肝——头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热……
脾——腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血……
肺——气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病……
护好肾，能长寿
道医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。
吃得清淡少盐
盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。
此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。
喝足够的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。
摄取黑色食物
道医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。
日常饮食不妨加入黑色食物，例如桑葚、黑豆、黑米等。尤其蛹虫草，黄精是许多道医喜爱的养生食物。
肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配补肾拾八味养生茶、护肾小妙招，肾好，精力充沛、一切都好！
温馨提示：在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。肾脏的好坏对身体的健康，比任何事情都重要。所以养肾刻不容缓！
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畏寒，怕风吹，是怎么回事，谢谢
发病时间：不清楚
畏寒，怕风吹，易感冒，是属于肾阳虚还是肾阴虚？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
擅长：消化内科
畏寒，怕风吹，易感冒 考虑是肾阳虚导致的建议医院中医辨证后中药调理
还有哪些表现形式，能详细描述下肾阳虚与肾阴虚吗，谢谢
回复追问：
肾虚,分肾阳虚与肾阴虚：.
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
回复追问：
向医生提问
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典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）我不怕冷,怕风,怕出汗是肾阴虚还是阳虚?房事前一出汗就不好使！房事的时候得穿袜子、穿背心、穿护膝，_百度知道
我不怕冷,怕风,怕出汗是肾阴虚还是阳虚?房事前一出汗就不好使！房事的时候得穿袜子、穿背心、穿护膝，
房事的时候得穿袜子，否则这几个地方冷飕飕的、穿背心、穿护膝我不怕冷,怕风,怕出汗是肾阴虚还是阳虚?房事前一出汗就不好使
我有更好的答案
身体出问题了吧，该弄个补品补补了
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我是肾虚吗？本人女，25 ，结婚一年，还没有生育。腿特别怕冷怕风，晚上腿不能凉着，要不很难受，不是疼
前些天晚上喝水后尿频且尿少，尿不尽，这些天好像没有了，大便不成形粘稠的，但是每天一次。前个月看中医感觉好了，可是腿一招风就又这样了
杜绝一切广告，发广告别怪本人不客气
我有更好的答案
你再就是脾湿。吃点参苓白术丸 或健脾丸也行哎，其实多简单个事。晚上尽量不要喝水。和人一样，打夜班干活肯定累
，晚上喝水多增加肾的负担
采纳率：27%
风湿？擦红花油
不要动不动就判断自己肾虚！！多锻炼身体适度性生活、注意保证适度营养常吃大枣，你就不会肾虚！
腿怕冷就多穿点，晚上睡觉穿长腿睡裤，除了这些还有别的症状吗？你除了腿怕凉之外也没什么的。很难判断是不是肾虚。平时多注意保暖，晚上过了8点尽量不要喝水啦。如果怕肾虚可以在饮食上调理。
你好朋友，这种情况与肾虚有关系的啊，建议你最好注意多吃壮阳食物，加强锻炼，注意饮食，及时消炎
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腰不疼没有肾虚的症状，是肾虚还是什么引起的黑眼圈？眼睛热，眼白有点黄红有黑眼圈。睡眠非常好，眼睛怕风内热，尿黄
我有更好的答案
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你妈不认识字啊？
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你是不是傻 自己的问题自己不知道呀
过了晚上十点半就是熬夜知道不
真不知道你现在还能知道点啥
你没看眼睛热怕风吗？你就会有黑眼圈这几个字吗？真不知道你还有什么用
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我感觉还不错 很清爽
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不知道懂不懂
反正我没有 有个急的
我治好了，现在只是问问你们看有没有懂，没想到全部都是废物
好不好不知道
反正有个着急的 是不是熊大
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黑眼圈不是全部都是睡眠问题的，大哥
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少玩手机，不要熬夜！
是肝经湿热，肝肾阴虚治了没效果
可以选择激光美白，目前作为目前医疗美白的一种医学美容手法。这种非手术整形方法在时下社会非常流行。激光美白具有高度精确性与安全性，不会影响周围邻近组织，而且具有疗效确切，安全可靠，痛苦小而深入人心，激光美白治疗后可以不影响上班，不影响化妆。
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