一列列车行驶在北京居庸关长城附近盛开的山桃花海中。
上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　肾虚不尴尬，肾虚了不补才尴尬。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍，与大家的“性”福生活有着密切的联系。但其实并不是只有男性会肾虚，女性同样也会肾虚，只是症状表现的侧重点不同。虚不虚看这里，你中了几条！
　　男性肾虚表现：
性功能下降
夜尿频繁（3次及以上）
腰部乏力、疼痛
晨起眼睛浮肿
　　女性肾虚表现：
“性趣”减退
黄褐斑或淡黑色斑块
记忆力减退
　　引起肾虚绝不是一朝一夕的事。先天不足、房事过劳、情志不调、久病伤肾、年老体衰……都是造成肾虚的原因。老中医不外传的补肾妙方，养肾护精，关键是不用花钱哦！
　　1.搓脚心
　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
　　2.按摩肾腧
　　并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
　　3.热水泡脚
　　泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚用的容器以木盆为好。
　　晚7～9时是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
　　4.吞津养肾
　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
　　5.食物补肾
　　中医里黑色食物入肾，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
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导读：掉头发是肾虚吗掉头发很厉害是什么原因引起的,治疗掉头发的偏方有哪些,
掉头发很厉害是什么原因引起的
头发掉的厉害的原因
1、精神、神经失调。
&&&&& 一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。
2、病灶感染。
&&&&&& 由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。
3、饮食不当及脂肪代谢紊乱。
&&&&&& 有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
4、免疫功能障碍。
&&&&&& 临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。
5、饮食不当及脂肪代谢紊乱。
&&&&&& 有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。
头发掉的厉害吃什么的专家观点：
对于掉头发的人来说首先要弄清楚掉发的原因，再对症下药。注意营养，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物不要吃太多甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，加强体育锻炼，相信这样会缓解掉发的。
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