& 史上最全的康复肌贴（运动胶布）贴法
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肌内效贴疗法是日本脊医加濑建造(Kenzo Kase, DC) 在70年代发明，利用有弹性贴布的回弹力，影响肌肉、筋膜等组织，以达致保护关节、放松肌肉、促进循环、消肿去瘀的功效。 800) this.width=800'/>功用　　1. 放松紧张肌肉：肩膀/ 背部肌肉　　2. 协助较弱的肌肉收缩：膝部乏力　　3. 促进血液及淋巴循环- 拉起皮肤及筋膜　　4. 消肿去瘀：撞伤后/ 手术后/ 电疗后/ 输血后　　5. 保护受伤韧带：足踝扭伤　　6. 减轻痛楚：在伤口旁边贴上，可减少伤口在活动时的拉扯，即时减少痛楚　　7. 改善骨骼排列：膑骨外移　　8. 改善姿势：寒背 800) this.width=800'/>贴布类别　　弹性贴布(Elastic Adhesive Tape)：可伸展40 - 50% 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>常用剪法 800) this.width=800'/>贴法　　头尾不可拉长，否则贴布容易卷起 800) this.width=800'/>基本技巧示范　　1. 撕开一端底纸，尽量不要接触贴布上的胶水　　2. 贴稳一端，不要拉长，将贴布扫平五次　　3. 将中段的贴布拉长至需要的拉长度，并贴上　　4. 将整块贴布扫平五次，使之稳固，完成！不同身体部位之贴法　　颈痛 800) this.width=800'/>　　材料：4寸Y 形，4寸I 形贴布　　姿势：低头　　方法：拉长贴布15%贴上，可在痛点上打横加多一条拉长50%贴上　　斜方肌酸痛 800) this.width=800'/>　　物料： 7寸长I 形贴布　　姿势：头尽量侧向另一边　　方法：贴布贴时拉长10%在斜方肌上贴上 800) this.width=800'/>　　肱二头肌酸痛　　姿势: 坐着，伸直手肘，手往后放平在床上　　方法：拉长胶布20%，由下面手肘位置贴至肩膀。效果不明显时可在痛点上打　　横一条拉长50%的胶布　　肱三头肌酸痛 800) this.width=800'/>　　物料：8寸长胶布，Y型　　姿态：举高上臂，屈曲手肘　　方法：拉长胶布20%，由手肘贴至腋下/肩胛骨位置　　手肘痛(Tennis Elbow) 800) this.width=800'/>　　物料： 8寸长Y 形及4寸长I 形贴布　　姿势：伸直手肘，屈曲手腕　　方法：8寸贴布拉长10%贴上，由肱骨外侧贴至前臂　　4寸贴布拉长10%贴上，打斜一条由上臂外侧贴至前臂内侧　　手腕扭伤 800) this.width=800'/>　　物料： 8寸长I 型贴布　　方法：拉长贴布40%，由背面贴至手掌那面，贴布可重，以增加稳定性　　拇指腱鞘炎De Quervains 800) this.width=800'/>　　物料：8寸I型贴布　　姿势：手肘伸直，拇指及手腕屈向桡骨及手背　　方法：I型胶布拉长20%，第一条由拇指贴向手臂　　手指扭伤 800) this.width=800'/>　　物料： 3寸长I型贴布　　姿势：伸直手指　　方法：在两节打圈　　背部酸痛 800) this.width=800'/>　　材料：6寸Y 形， 6寸I 形贴布　　姿势：站立，腰向前弯　　方法：沿着背部肌肉拉长贴布15%贴上，贴完伸直腰时会见到折纹是正常的，可在痛点上打横加多一条拉长50%的贴上　　椎间盘突出 800) this.width=800'/>　　材料： 6寸I 形贴布x 6　　姿势：伸直腰　　方法：在腰椎以『米』字形，拉长贴布40%贴上，贴布有助患者弯腰向前，减少对椎间盘的刺激　　经痛 800) this.width=800'/>　　方法 ? 材料： 4寸长贴布x 2　　姿势：仰卧，伸直双脚?依图在痛楚位置　　拉长贴布10%贴上　　胸口痛 800) this.width=800'/>　　原因: 长时间咳嗽?长时间用力呼吸　　方法: 抬起手?身少许倾向另一边? 拉长贴布15%贴上　　牙较痛 800) this.width=800'/>　　材料： 3寸长贴布 ?　　姿势：半开着口?患者开着口贴下?张贴布拉长10%贴下　　拇趾外翻 800) this.width=800'/>　　物料： 1寸阔的6 - 8寸长贴布x 1　　姿势：拉拇趾向内侧? 贴布拉长40%贴下　　方法：在一端剪开2寸成Y 型　　前掌痛 800) this.width=800'/>　　物料： 4 – 5寸胶布x 1 – 3条　　姿势：坐着　　方法：按着足部的两旁，拉长胶布20% 贴下如不够舒适，可在胶布底加上纱布，或在表面加硬胶布　　急性足跟痛 800) this.width=800'/>　　物料：5寸长贴布x 2，8寸长贴布x 1　　姿势：足踝关节及脚趾尽量向上屈　　方法：5寸贴布拉长15%贴上足底，8寸贴布拉长30%由足底贴至小腿内侧　　足踝前痛 800) this.width=800'/>　　物料： 5寸贴布I 型　　姿势：足踝尽量向下弯　　方法：拉长贴布40%在足踝前贴上　　足踝扭伤 800) this.width=800'/>　　物料： 10寸长贴布及6 寸长贴布　　姿势：足踝在无痛状态，贴打横的一块足踝尽量向下弯，贴垂直的一块时足踝关节成大约90度　　方法： 6寸长贴布拉长30 – 40%贴在足踝前方，10寸长贴布拉长30 – 40%贴在足踝的痛侧　　小腿抽筋 800) this.width=800'/>　　物料：10寸贴布I 型，10寸贴布Y 型　　姿势：伸直膝关节，脚板尽量向上屈　　方法：拉长贴布20%，由足跟贴至小腿酸痛部位　　膝前瘀肿 800) this.width=800'/>　　物料：3寸长贴布x 1　　姿势：膝部完全屈曲　　方法：拉长贴布20%并贴上肿胀部份　　膝部肿胀 800) this.width=800'/>　　物料：6寸长胶布x 2　　方法：膝部完全屈曲，拉长贴布10%并贴上膝部　　大腿四头肌酸痛 800) this.width=800'/>　　物料：10寸长胶布x 1　　姿势：屈曲膝关节至100度　　方法：拉长弹性胶布20%，由上而下贴上　　膝部伸直时看到胶布，有皱纹是正常的　　膝痛 800) this.width=800'/>　　　物料：6寸Y 形贴布x 3　　方法：横Y：膝部屈曲20度，拉长30%，由膝外侧，围着膝盖上下边，向内侧贴　　方法：直Y：膝部屈曲90度，拉长20%，一块由大腿四头肌，围着膝盖内外边，向下贴至胫骨粗隆，另一块由胫骨粗隆，围着膝盖内外边，向上贴至大腿四头肌下端。来源：多康体育
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