转过路角忽然发现，3岁的儿子已在路口等着自己回来。
在0℃的江苏无锡街头，环卫工用双手疏通下水道。
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　　降血糖的有效方法大总结，20种降血糖方法为您呈现，高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！那么降血糖的有效方法有哪些呢？下面教你降血糖最有效的20个方法，坚持这些细节就能让血糖恢复到正常水平！
　　如何降血糖最有效？
　　1、增加活动量
　　2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
　　2、体恒健蜂胶软胶囊
　　降血糖可以采用大品牌的养生保健食品，体恒健蜂胶软胶囊可以降低患糖尿病的几率，蜂胶被称为抗氧化剂和自由基清除剂,能够有效清除因肥胖、过度劳累、环境污染、吸烟等不良生活习惯和外界因素产生的过剩活性氧和自由基等废物。这是控制糖尿病及一切并发症的重要原因。
　　服用须知：
　　1.温水送服,早饭前半小时空腹吃2粒,睡前吃2粒
　　2.少年儿童、孕妇、蜂产品过敏者不建议服用
　　3.蜂胶最好与西药分开服用,二者间隔半小时即可
　　3、餐盘用小号
　　选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
　　4、早餐换成“稠的”
　　由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。
　　5、饭量一定要算计
　　过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
　　6、增加维C摄入
　　增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。
　　7、增加无糖液体的摄入
　　脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。
　　8、每天喝绿茶
　　与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。
　　9、垃圾食品不要碰
　　如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18―30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗性也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。
　　10、带午餐上班
　　避免在餐馆或快餐店吃午餐，因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多，还含有大量的脂肪。研究发现，外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中，你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦，可以先从每周准备两次开始。
　　11、急火煮，少加水
　　食物的软硬、稀稠、颗粒大小等对食物GI都有影响。谷类煮熟不必经过长时间高温，因为加工时间越长，温度越高，水分多，糊化就越好，食物GI也越高。
　　12、自我放松与情绪调节
　　放松运动如：深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
　　13、餐前一把坚果
　　餐前吃点含脂肪的食物，如杏仁、核桃等坚果，除了增加饱腹感，让你在正餐时少吃点，坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平，减慢食物消化速度，从而有利于控制餐后血糖。
　　14、“粗”粮不要细作
　　控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
　　15、打太极拳
　　打太极拳、练气功等传统锻炼方法，可帮助人们调节呼吸、改善血液循环，对身体起到整体调节作用。澳大利亚的一项研究还发现，2型糖尿病患者练太极拳，还能减缓糖尿病引起的身体功能衰退，对肥胖的患者效果尤其显着。
　　16、吃点醋
　　食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。
　　17、自我按摩
　　通过按摩足部等身体部位，一方面防止并发症发生，另一方面能对胰腺、肝脏和内分泌系统起到调节作用，有助于刺激人体生成更多的胰岛素细胞。这种“反射疗法”，长期坚持效果显着。
　　18、餐后测血糖
　　餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生；在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
　　19、睡眠长短有讲究
　　耶鲁大学的研究人员发现，每天睡眠不足6小时的人，糖尿病风险加倍。每天睡眠超过8小时的人，糖尿病风险增加3倍。睡得太多或太少都会干扰与血糖相关的激素。
　　20、远离使血糖升高的坏习惯
　　暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高，尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”，或是恶性节食之后的食欲大解放。其次，情绪不稳定、脾气暴躁，常发怒，也都可能导致餐后血糖高。当然，缺乏运动、吃完饭就窝在沙发上看电视、长时间上网、玩游戏，不利于血糖的稳定。研究显示，空腹血糖高发生糖尿病的风险比正常人高3-9倍，饭后血糖偏高，罹患糖尿病的机率则高4到10倍。
　　发现自己有血糖异常的状况，如果积极改变饮食及生活方式，吃些蜂胶软胶囊，不但能延缓糖尿病发生，还能帮助体重控制，预防多种慢性疾病与癌症。
　　如何降血糖最有效？以上20个方法帮助你远离高血糖，日常做好这些细节，就能让糖尿病远离你！还在等什么，快来尝试这些降血糖的方法吧！
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步骤/方法：
1糖尿病病人喝洋葱汤，准备新鲜的洋葱然后用水煮，煮开锅后盛出来备用，饮法是每天喝两次，这个方法要坚持，也可以把洋葱用开水焯，然后再加调味品煮喝。
2治疗糖尿病的另一个食疗偏方是白鹤炖银耳汤：白鹤，银耳，先把白鹤的肉切成块，然后把肉放在锅中用水炖，稍微炖一会后加银耳，煮熟了食用不久就会感觉到效果。
3最后很实用的一个办法就是用芹菜汁治疗糖尿病，新鲜的嫩芹菜，选那种多汁的，先捣烂了榨汁，然后用开水冲服饮服，每天坚持喝3次，对于症状不重的糖尿病效果好。
注意事项：
这几个方法可以配合使用，坚持一段时间才会看到效果。
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治疗糖尿病 民间偏方有奇效
糖尿病是一种比较容易找上我们的疾病，其原因主要有遗传，精神因素等等，症状为多尿、消瘦等，那么你知道如何才能更好的治疗糖尿病吗？下面小编就为您推荐一些民间的小偏方，一起来看看吧！ 1.糖尿病验方：老山、野参三钱、生淮山片三钱、天花片三钱、坎白术片二钱、鲜海龙三钱、水煎代茶连饮一星期。 2.糖尿病代茶方：正老山、野参三钱、白术片二钱、淮山片五钱、天花三钱、玉竹二钱、海龙五钱、水八杯煎滚代茶饮。 3.糖尿病：马三林、菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。 4.治糖尿病： （1）用料：山药30克，粳米60克。制法：将山药切成小丁，加粳米和适量的水熬成粥。用法：顿服。一日2次。 （2）用料:苦瓜150克，粳米60克。制法：将苦瓜切成小丁，加粳米和适量的水熬成粥。用法：顿服。一日2次。 5.糖尿病：猪胰（即猪夹肝）一条，鲜冬瓜皮1两，加一碗水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃汤，一日一剂，连吃20天。忌糖、辣、羊肉、桂圆、甜食。 6.糖尿病偏方：大白公鸡（白条鸡）一只，内装陈醋两不加油盐炖熟吃，一日3次，饭前饭后均可，三天吃一只，连吃三只，忌食糖甜食和含葡萄糖多的食品。 7、糖尿病补方：正加南校燕面五钱水二碗炖服。此乃专补充糖尿患者。每日血液中所消耗之糖分及供养脾尺新陈代谢之效力。
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治疗2型糖尿病有些好偏方
来源：寻医问药社区
发布者：爱康
有些中老年患者，在治疗时比较看重偏方的。我们也不能说偏方不能，因为偏方也是中药的一种，运用好了对了也是可以治疗糖尿病。所以专家为患者朋友推荐治疗有些好偏方具体如下：
2是很多人都不了解的，对于2型糖尿病也是应该引起大家注意的，尤其是2型。治疗2型糖尿病偏方是大家都想了解的，那么，治疗2型糖尿病有什么偏方呢?
1.海小蚌取肉,捣烂炖熟,每日数次温服.
2.大田螺20个,养于清水盆中,漂去泥沙,取出田螺肉加黄酒半小杯,拌和,再以清水炖熟,饮汤,每日1次.是治疗2型糖尿病偏方中的关键。
3.灰兜巴 是一种山蜘蛛寄生在海拔1500米以上的峨眉山老茶树头部生长出来的菌科植物.
主治:糖尿病，当血糖下降到正常值时,应健康饮食,坚持运动,使其控制血糖稳定,不需依赖.
4.猪胰1条,淡菜45--80克.先将淡菜洗净后用清水浸泡约20分钟,然后放入煲汤,待煮开10分钟后加入猪胰同煲.熟透后调味进服,亦可佐餐.
本方为糖尿病人的辅助治疗食品.
5.菠菜梗100克,玉米须扣克.水煎,去渣,取汁,代茶常服.
6.木耳、扁豆各60克.将黑木耳,扁豆共研成细面粉,每服9克,1日2--3次.
以上就是治疗2型糖尿病有些好偏方的详细介绍，相信患者朋友有所了解了，专家还是要提醒糖尿病患者，需要科学治疗、健康饮食。
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