检查及化验：右踝关节滑膜炎慢性滑膜炎 治疗情况：2013年1月25日在同仁医院做的踝关节滑膜炎镜和滑膜切除手术 病史：3年前扭伤后肿胀疼痛活动受限，至当地中医后予外敷等消肿治疗肿胀疼痛有好转，之后走路时间长后出现踝关节滑膜炎轻度疼痛如走不平路时感觉右踝关节滑膜炎不稳。1年前再次扭伤右踝关节滑膜炎后肿胀瘀斑，疼痛明显继续在当地外敷，消肿此后肿胀消退不明显，走路久后疼痛加重 想得到怎样的帮助：张医生，您好之前真的很感谢您为我做的手术，现在我有点問题想向您了解一下就是手术后3周到4周之间开始下地练习，疼痛2个月后仍然疼痛，走路不敢用力关节活动受限，关节上下左右活动幅度小用力走动脚后跟及两侧疼痛 我想知道，这是什么情况这样正常吗？是不是关节强直要怎样才能恢复正常？我需要做什么功能訓练现在做功能训练还来得及吗？强度的功能训练会不会造成患处再次损伤虽然很罗嗦但是在这里希望能得到您的帮助，谢谢您了您辛苦啦了！

需要关节活动度的练习，其他还要练习肌肉力量和平衡感觉如果肿胀，关节腔可以注射通明质酸可以配合理疗，如果活動不够关节可能会有活动受限

张医生谢谢您，我还想问如何锻炼肌肉力量和平衡感觉如果关节活动受限还有可能恢复正常吗？大约要哆久？

可以看看科普文章《踝关节滑膜炎外侧韧带损伤的康复》并在当地医院康复科医生指导下活动。