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如何让脖子放松 缓解脖子酸痛如何让脖子放松 缓解脖子酸痛(2)
&七成以上白领女性都有&脖子问题&！脖子酸，颈椎痛，无论是为了你的健康，还是你的美丽，我们都应该引起注意。悦己为你提供7个绝招，帮你的脖子减压。
亲爱的，你是否每天在电脑前时间超过8小时？你是否转头时常听见脖子发出&咯吱吱&的声响？小心，你可能已成为&脆弱白领&。
1、摘掉项链
过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会给你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！一般来说，钻石项链最重，白金项链其次，一条细细的纯黄金项链几乎不会给你的脖颈带来任何影响，是白领女性最好的选择。
2、选个好枕头
最健康的枕头高度是6-9厘米，但这个数据并不绝对。美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。如果你已经有了脖子痛的毛病，建议你买质地较硬的回形针枕，帮助颈后血液循环！
3、摆对电脑显示屏
研究发现，40%的女性脖子提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。另外显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面，不能摆放过高或过低。
如何测试显示屏安装是否得当？
首先，记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛。慢慢做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
【责任编辑：易柏杜 】
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最近感觉脖子一阵阵的疼，怎么可以缓解，谢谢
病情描述：
脖子背后靠右手边一阵阵的疼，几天了，怎么办才好
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2800条
医生建议：根据你的描述，考虑可能是骨质增生和颈椎病的情况，建议到医院神经内科进行拍片检查一下，以免耽误病情，平时注意饮食跟多运动，放松心情，希望我的回答对你有帮助，祝早日康复，身体健康。
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