1忌早起科头“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。2忌阴室贪凉人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。3忌湿地久坐有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。4忌冷着汗衣在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。5忌热着晒衣久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。6忌汗出扇风这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。7忌灯烛照睡有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。8忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。
湖南尔康制药(股票代码:（300267）湖南然登道贸易有限公司经营湖南尔康制药旗下的特制淀粉空囊，可用空囊自制各种中药粉养生胶囊，方便口服携带及吸收！如：三七粉.玛卡粉.天麻粉等！轻松养生，拥有健康！现诚招各级经销商！电话传真:　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
导读】天麻作为一种名贵中药材，人们争相购买，天麻市场上也不乏鱼目混珠者。曾有人将芋艿、商陆根当作天麻出售，欺 \【导读】丹参的中成药的配伍宜忌有哪些？丹参的营养价值与成分有哪些？丹参不能和哪些药配伍？丹参用于胸肋胁痛 湖南尔康制药(股票代码:（300267）湖南然登道贸易有限公司经营湖南尔康制药旗下的特制淀粉空囊，可用空囊湖南尔康制药(股票代码:（300267）湖南然登道贸易有限公司经营湖南尔康制药旗下的特制淀粉空囊，可用空囊自三七的主要功效1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和**心脑组织缺血、缺氧症；2、促进蛋白三七粉在使用时具有生熟之分，在使用的过程中请仔细分辨，三七粉是取精选三七碾制而成细粉，内含有二十 湖南尔康制药(股票代码:（300267）湖南然登道贸易有限公司经营湖南尔康制药旗下的特制淀粉空囊，可用空囊现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害。1、脾气暴躁：当人们 我们在生活中，经常说起“随缘”两个字。随缘两个字，是很多人的口头禅。尤其是遇到困难，无法做好某件事情，不想 老中医发现在炎热的夏天里，经常会看到一些人群喜欢清炒一些空心菜来吃。这种菜不仅是夏天的时令菜，而且味道很清腹痛在日常生活中很常见，引起腹痛的原因也很多，腹腔的脏器病变和腹腔以外的疾病都有可能。以肚脐为中心，可以把腹舒缓眼睛疲劳的妙方明眼穴上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的按摩，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要什么是三高?所谓“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会常见的富贵病。现在大多数老年人和肥胖者都容易患1忌早起科头“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易闺蜜的老公一直在那方面有些问题,起初热心的我们到处搜寻方子,最后发现唯一有效果的却是玛卡,所以今天特地【组方推荐】老人三宝——西洋参、三七、丹参有效保护心血管中老人三宝——西洋参、三七、丹参西洋参+三七+丹参西洋参简介西洋参，是五加科人参属多年生草本植物，主根呈圆形或纺锤形，表面浅黄色或黄白色，色泽油光，皮纹细腻，大全禅修，是一项思维心智训练方法。近年来，打坐参禅已成为企业界领导人推崇的管理方式。“管理禅”盛行于中国台湾为什么脖子会响！现在不少朋友的脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，很多人百思不得其解。脖子为什么会NO1. 人参别名白参、红参，别直参、吉林参、野山参。主产于我们东北各省，以吉林抚松县产量最大，质量最好，因两年前，央视播出《胶囊里的秘密》，曝光了河北某些企业利用生石灰处理皮革废料，将其熬制成工业明胶卖给绍兴新昌一些企业制作成胶囊。这些胶囊用的原料都是不可食用的，且重金属含量严重超标。9月1日，浙江宁海检察院通报了一起非法生产“毒胶囊”的案件你是否发现：身边总是会有人与某一种健康问题纠缠不清。比如，经常性的感冒、皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠尔康制药以淀粉胶囊取代明胶胶囊，啃下国际胶囊行业的“硬骨头”“这件事居然做成了!　　在国际药用胶囊行业，凭借【中药养生】夏季清补，西洋参的食疗推荐方西洋参是一种“清凉”参，其味苦、微甘，性凉，具有滋阴补气、生津止渴、两年前，央视播出《胶囊里的秘密》，曝光了河北某些企业利用生石灰处理皮革废料，将其熬制成工业明胶卖给绍兴新昌夏天喝淡盐水有助排毒 但早晨起床不宜喝在夏天要喝什么饮料呢？除了白开水外，还可以喝一些淡盐水。有些人习惯早上hnrdd888湖南然登道贸易有限公司是湖南尔康制药淀粉胶囊的特约经销商，尔康制药是中国药用辅料第一家上市企业，也是全国最大的药用辅料及食品辅料最强供应商，尔康淀粉胶囊的出现，为世界的药品和保健品的安全，提供了全新的解决方案。热门文章最新文章hnrdd888湖南然登道贸易有限公司是湖南尔康制药淀粉胶囊的特约经销商，尔康制药是中国药用辅料第一家上市企业，也是全国最大的药用辅料及食品辅料最强供应商，尔康淀粉胶囊的出现，为世界的药品和保健品的安全，提供了全新的解决方案。【日记】150903|一个月已瘦12斤 这次带着成功绝不弃帖！_减肥吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,613,789贴子：
【日记】150903|一个月已瘦12斤 这次带着成功绝不弃帖！收藏
暑假去外地过 走之前拍了一张图 然后在那边记录着体重下降的过程！ 方法我会在下面大概的说一下！记得收藏帖子！只看楼主！谢谢！ 拒绝任何广告 发者必删！ 我只是想监督自己和帮助其他姐妹们！ 目标体重 45公斤！
因为每天作息时间很不正常 都是晚上三四点睡觉 早上12点左右所以瘦的很慢 每天三餐我的计划大概是这样： 早餐：高蛋白食物 （比如鸡蛋馒头牛奶 或者你喜欢的任何在平时不敢吃的食物都可以放在早上吃但绝对不是高热量！） 午餐：平时饭量的三分之一尽量吃少油少盐的食物 建议泡一些清淡的素菜汤在饭里搅开来 一小口一小口地吃嚼的慢一些 吃完碗里的绝对不要想着再加一点或者再吃一口！ 晚餐：可以不吃也可以少吃 吃些没有油的烫菜或者能饱腹的水果也是可以的 不过切记不要吃含糖过多的水果 比如西瓜木瓜这类！最关键的！！！！切记！！！减肥期间不允许吃任何零食还有饮料！！减肥期间不允许吃任何零食还有饮料！！减肥期间不允许吃任何零食还有饮料！！重要的事情说三遍！！！
关于能助你一臂之力的小习惯！1.不能晚于12点之后休眠（当然楼楼经常这样 不能像我学习！）2.要把减肥当做是一件很平常的事不要去太在意你能不能成功这样会造成负面心理！3.没事的时候多动一动不要嘴上光说不做4.每天养成早上一起床上过厕所之后就称体重并记录的习惯 ！5. 看见你喜欢的食物 一定要对自己说不！给自己下压！6. 饿的时候不妨做一做别的事情分散精力7.早餐是绝对不可以不吃的！8.可以去逛逛商场 挑一件你很喜欢很喜欢的衣服买最小码挂在衣柜最显眼的地方每天看一看就瞬间动力十足了！ 嗯我知道有一些毅力不好的姐妹看到会跟自暴自弃了这条建议你们自行考虑！9.千万不要去尝试什么减肥产品！楼楼身边的一个姐妹 用过很多价格不菲的减肥产品不是没有用就是反弹太快而且！记住！而且！她因为吃减肥药经常两三个月就要去医院医院检查 她曾经昏迷被送医院抢救到现在因减肥药里的一些违禁成份导致的新陈代谢紊乱引起的疑似不孕症症状！！这对女性来说真的是很恐怖的！说不定还会有生命危险！！！ 不要总被那些无良的广告欺骗了 说怎么怎么用的好反馈图怎么怎么精彩 真羡慕有好多微信号的人！！ 再说一个例子！ 就说韩红吧 她有钱吗？ 为什么她瘦不下来？！ 如果你们真的以为减肥药能够减肥那就真的是无药可救了！
关于运动！楼楼我用过很多口碑不错的健身软件还有减肥软件 比如薄荷啊什么的薄荷其实说有用也有用说没用也没用里面的产品我都试过 也花了不少钱效果没看到 而且也味道特别难吃 一包代餐粉差不多要10块钱左右 最恶心的还是那个玉米须茶 那味道简直了！可以让你喝一口保证不想喝第二口减肥软件王要来了！！！那就是 最近很火的Keep ！综合了局部和全身一套套的完美训练计划 每一天的训练都能让你汗流浃背 而且不用器材在家床上就能练出好身材来！！特别适合学生党！！最重要的还是坚持！每次我做平板支撑的时候 感觉自己快要不行了 就咬着牙告诉自己再坚持一下下就好！ 每天最好三次训练！ 一个小时以上的训练必须每天完成 可能大部分长期不运动的人一开始训练第二天会感觉全身肌肉酸痛腿软无力 那是正常的过几天就会消失了而且你会发现你接着运动第二天就不会这样了！ 总之我瘦身有一半是Keep的功劳真的很喜欢这款软件！！！！
大家叫我阿静就好了！ 从今天开始 要多多指教啦！互相监督互相帮助！ 要跟我的人 在这楼发一下 昵称 性别 现在体重 目标体重 ！！ 断食伤身的别来！
今晚失眠睡不着 亲爱的们你们都睡了就好 早睡早起瘦得快 阿静也要慢慢改正过来！
宝贝们晚安么么哒～ 不要让我第二天起来看见你们都没有理我
发一张现在的照片 还是在学校舞房拍的呢
楼主带着一起吧
不得不说楼主很有毅力，和我去年一样！去年我是过午不食也是从一百二十多减到一百一的但是后来我发现晚上不吃饭再加我睡的晚出现了头晕的症状，估计是贫血或是血压低了，就没再继续往下减，去年冬天换了收银工作天天坐着也不运动体重又回来了现在是61.7—61.0之间可是我不敢不吃晚饭了，但是不吃晚饭还真减的不多也减不下来啊！怎么办啊
今天跟初中的小伙伴去外面玩 没有办法吃了肯德基！很桑心 胖了一斤 不过没事 我知道我瘦下来很快的 只要运动就好了 小伙伴们今天坚持的怎么样了呢
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或揉肚子能减肥吗&自配中药减肥&哪种运动减肥效果好
& 我的减肥小小经历
&最近身边的朋友好像对我的减肥经历蛮有兴趣的，我说说自己的感受和小小经历吧。
减肥用了几个月时间了吧，记得刚开始的时候自己乱减，什么都试试，那时候拉肚子特别厉害，自己还以为有效果，坚持了一段时间，结果令我好失望，一点都没有瘦，吃了不少苦头。以失败告终。
还是先发一些减肥前的照片吧！
<img TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/a1a7f611gc116f264a1e1&690" NAME="image_operate_81716"
ALT="揉肚子能减肥吗&自配中药减肥&哪种运动减肥效果好" />& <img TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/a1a7f611gc116f25c7d15&690" NAME="image_operate_36057"
ALT="揉肚子能减肥吗&自配中药减肥&哪种运动减肥效果好" />
照片不多，因为那时候也不太爱拍照.
那时候无聊在家看湖南电视台的一个养生节目，维嘉和一个什么博士说起一个东西减肥有效。那时候我也没怎么留意，后来遇到一个老同学，他以前是个胖子，现在变瘦了，变帅了很多，我都差点认不出他来，他一眼就认出我来了，因为我一直都是胖胖的，所以很容易认出来，真不知道该不该高兴。他以前很少说话，现在太活泼了，然后就跟他聊了一个很久。后来他联系我，问我想不想减肥，我说：我又爱吃，又不爱运动，减不了的。然后他跟我说他是用左旋瘦下来的，然后给我讲了一下他减肥的经历。
发一些减肥的时候的照片~哈哈
<img TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/a1a7f611gc116f263aff7&690" NAME="image_operate_41021"
ALT="揉肚子能减肥吗&自配中药减肥&哪种运动减肥效果好" />&这张是减肥期间照的&
<img TITLE="" src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/bmiddle/a1a7f611gc116f26f0c6f&690" NAME="image_operate_22761"
ALT="揉肚子能减肥吗&自配中药减肥&哪种运动减肥效果好" /> 这张是最近照的
（第一张是开始减肥大约1个月的时候拍的，第2张是最近拍的）
之后我自己看了很久那些介绍和用户的评价，好评都不错的，产品介绍说这是天然成分、婴儿奶粉都有加这种成分，这时才记起，原来那时候看湖南台那养生节目介绍的就是这个。然后我就买了2盒试试，买回来后就马上用了，用了2天，身体也没有什么不适，就觉得容易口渴，然后跑去问了一下老板，老板很耐心地给我解答说因为脂肪分解需要水分，所以稍微要多点喝水。然后我自己想想也挺有道理的。
第3天的时候称了一下，瘦了2斤，高兴了一晚上，就继续用，然后过了几天身体好像适应了吧，也不怎么觉得口渴，后来看着体重慢慢变少，真的挺开心的。一直用了几个月吧。平均下来，像我这么馋嘴和懒惰的也能每个月能瘦大约10斤，其他人应该比我厉害吧，但是我觉得挺不错的了，毕竟我又爱吃，又不爱运动。
还有就是我觉得晚餐少吃一点也会有帮助，宵夜也少吃一点，还有就是减肥后不要暴饮暴食。
现在没吃左旋好久了，之前我查过原来左旋本来就是人体需要的，婴儿奶粉都有加左旋。所以不怕反弹么，现在身材一直都保持得不错。
最近有些朋友问我去哪里买的左旋，我自己也走过弯路、吃过苦头。所以发一下地址出来吧,&
销量和用户评价都挺好的。
友说 要么你死 要么你瘦死
没你支招然后我只有去死,根据体质来减肥才有效,加入,我也要减肥 开个贴 监督自己,五一前誓死从150瘦到110 记录,郁闷 减肥 黄瓜
鸡蛋 有限制鸡蛋要怎么弄么,同胞们 帮帮忙,不想变美的别进来,记录贴,1 请见谅为了加入会员,左旋肉碱和可可粉在哪可以买到,我感觉
我想是个皮球,求助 我要减肥 求助,因为你 我决定终身坚守在这里,我要瘦瘦瘦,领导6月9日结婚 我要再减15斤,立志减肥瘦到110斤
2月28日开始 每天更新 有跟我一起减的么,手机党 我想在这个夏天变得美丽 寻大基数姐妹一起,绝食3天清肠胃,帮帮忙啊
我要紧急啊,减肥减肥 越减越肥,学生党 3 26 5 1 求姐妹一起,求帮助 谁有好的减肥食谱和计划
适合大学生的,减肥群,左旋肉碱的效果,有没有人喝过美国Leptin急速燃脂咖啡,求教大家
我这大脸怎么办啊,血泪圈肥大全,140斤胖纸的碎碎念 欢迎加入,这款打底裤不错哦,断食减肥９月１４正式开始 寻同路人 ５３kg
４５kg,5 20开贴目标90 这次一定坚持到最后,科学减肥百科全书 要减肥 要健康,9 8 9
30日必须瘦10斤,瘦身贴真的能瘦么,减肥是我的难题啊,你认为净高165的女孩 体重在什么范围最美,过午不食100天 63KG
53KG 绝不弃贴,招好姐妹,求求你们那个给我说说怎么样减肥最好,坚持下去 只要120斤,我现在116斤 165cm想减90斤
和我一起吧 加我 ,杭州MM减肥营 3月1日到4月1日已成功减肥10斤,我感觉
我想是个皮球,只为自己明明白白瘦一次,有人能告诉我青岛抽脂手术怎么样吗,胖胖的
亲们都是直发还是卷发,减肥菜鸟请教一个问题,妈妈级别35岁减肥贴 大基数186 痛苦奈 哪位宝贝一起减肥吧,一个月20斤
可以么,长高和瘦小腿的方法,马上减肥 办法问我 ,本人爆照 一个月后 我会瘦 求陪同 求基友,只想默默减肥
完成自己的心愿 加油目标95,亲们 来帮帮我,瘦特减肥 安全 快速,170cm 67kg 新人减肥记录帖 差不多的JMS一起吧
目标50kg先,真想记录我一直减肥却一直作弊的人生,谁来刺激我啊 我要减肥啊 天啊
杀了我吧,我要减掉40斤肥肉希望姐妹们相互鼓励与监督,过完年 姐妹们一起来减肥吧 甩掉肉肉 目标下百,嘿嘿嘿嘿嘿 月减15 20斤
我现在斗志满满了,1米72的我 体重115公斤 决心减肥 在此记录,瘦身群 ,全绝 还有二十四天 我要全绝
减肥也可排毒,这次如果减肥再不成功 我就自宫,北京20多岁男性找个城南家园星河城附件的哥们一起减肥啊 加
7802,当你减肥的同时玩个游戏 进我空间保证你们减肥成功,减肥成功了 和大家分享下 3个月时间从170斤减到90斤 哈哈,记录监督贴
一定要瘦下来 美下来 各种诱惑离我远点,有人用左旋肉碱吗 效果怎么样 副作用呢,过午不食一个月
从79减到69公斤,
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。为什么我每次减肥都不成功呀，我也是天天做运动呀，好辛苦呀？_百度知道
为什么我每次减肥都不成功呀，我也是天天做运动呀，好辛苦呀？
实施健康减肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，加快新陈代谢，特别是对皮肤有好处！坚持早吃饱、午吃好、晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，如果实在太饿就拿苹果当主食吃，尽量不吃油腻和高热量的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，再加上适量的运动，坚持一段时间就会有效果！我就是这么做的！
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
你好：向你介绍这个减肥方法保证在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求自己，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。
其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳），或200克的鱼肉，也可以代替为二至三个鸡蛋。
当然，还要多吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意的还有：少吃水果。夏日里人们爱吃水果以代替喝水对人体进行水分的补充。但在这段时间里，为了配合减肥，水果一天最多只能吃一个。
由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥最初的48个小时里，人体可能会在正餐的间隔时间里感到十分的饥饿。这是人体的...
您可能关注的推广回答者：
减肥的相关知识
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}