调节内分泌的食物有哪些？
核心提示：调节内分泌的食物有哪些呢？现代人群内分泌失调的症状是越来越多的，内分泌失调会直接导致人体的新陈代谢跟生理功能出现不同程度的问题。内分泌失调的人容易长痘、脱发，身体抵抗力也会下降，情况严重的话需要找医生，但是情况比较轻的可以自己通过饮食来调节。
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　　调节内分泌的食物有哪些呢？现代人群内分泌失调的症状是越来越多的，内分泌失调会直接导致人体的新陈代谢跟生理功能出现不同程度的问题。内分泌失调的人容易长痘、，身体抵抗力也会下降，情况严重的话需要找医生，但是情况比较轻的可以自己通过饮食来调节。
　　调节内分泌的食物1、富含蛋白质的食物　　鱼类是富含蛋白质的食物，另外还有、等食，出现内分泌的患者每周可以吃一到两次，促进人体内分泌系统的平衡。　　调节内分泌的食物2、绿色食物　　绿色食物例如、、等，绿色蔬菜能健脾开胃，而且促进人体消化，维持荷尔蒙分泌平衡。　　调节内分泌的食物3、　　大蒜能有效调理内分泌失调，大蒜能增强身体的抵抗力，酒后吃大蒜还有解酒的效果。大蒜还有调节血糖平衡的功效，男性每天嚼一、两个大蒜，可以有效保持内分泌平衡。　　调节内分泌的食物4、富含钙和B的食物　　富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、、骨头和虾皮等，富含维生素B的食物有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、花生、豆类和胡萝卜等。经常吃这两类食物对身体维持内分泌平衡很有益处。　　调节内分泌的食物5、黄色食物
　　黄色食物有黄豆、柠檬、豆腐、南瓜还有玉米和香蕉等等。日常饮食中一日三餐中常常吃一些黄色食物，可以增强胃肠的消化功能，还能本来寒性的体质，促进新陈代谢功能和调节内分泌稳定。　　调节内分泌的食物6、药材　　中药是我国医药史上的瑰宝，对于不同的患者有不同的疗法。维持内分泌平衡的中药有人参和银杏等。人参有补气养血的功效，能有效调节人体激素平衡和荷尔蒙分泌。
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现代人生活不规律、饮食不健康，很容易导致内分泌失调。内分泌失调不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对人体健康也会造成严重影响。今天，小编为大家推荐7类有效调理内分泌失调的食物，让你吃出健康，活得轻松！>> >>最近内分泌有点失调。吃什么食物，可以促进身体排毒？
最近内分泌有点失调。吃什么食物，可以促进身体排毒？
病情描述：
最近内分泌有点失调。不想吃什么药，我就想知道有没有什么食物，比如说蔬菜水果之类的可以来治疗这类症状。
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已回答129条
医生建议：可以吃一些木耳，绿豆，海带。如果可以接受吃药物的话，可以吃一些。女性多喝点红糖水是比较好的。总的来说，木耳绿豆的排毒效果是比较好的。
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> &>& > 内分泌失调如何进行饮食调理？
内分泌失调如何进行饮食调理？
[导语]不少女性都有内分泌失调的情况，这种情况要如何进行饮食调理呢？
图片来源于网络
　　激素是内分泌系统的信息传递者，它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用，以调节靶细胞的功能，正常情况下各种激素是通过反馈调节机制保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多、过少或激素抵抗），就会出现内分泌失调。内分泌失调时，就会出现各种体征，我们女性的症状更为明显。那么，对于内分泌失调，我们应如何进行饮食调理呢？
　　1.饮食清淡
　　内分泌失调者饮食要以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，多吃促排便的食物。
　　2.多吃粗粮
　　粗粮有助于调节内分泌失调，如荞麦、土豆、红薯及玉米等。另外，粗粮还有利于保持大便的畅通及体内毒素的排出，其中含有的营养素还能调节胃肠道环境。
　　3.多吃绿叶蔬菜
　　内分泌失调者应多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜大多为碱性，对食物中肉、糖、蛋以及代谢过程中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性。像青菜、菠菜、大白菜、甘蓝、萝卜叶、油菜叶等对调节内分泌失调都有一定的作用。
　　4.多吃含蛋白质的食物
　　每周舍去3-4次富含蛋白质的食物，有助于内分泌系统的平衡，比如鱼类、鸡蛋等都是不错的选择。
　　5.多吃富含钙和维生素B的食物
　　牛奶、豆干、酸奶等富含钙质的食物，谷类、坚果、豆类等富含维生素B的食物有助于维持内分泌平衡，平时可以适当多吃一些。
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