肩膀肌肉酸痛怎么办
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肩膀肌肉酸痛怎么办
　　肩周炎也叫做五十肩，由于50岁左右的人最容易的此病，因此有这个叫法，可是现实中其实不少年轻人也是长期遭受肩周炎的折磨。下面我们就好好说一下肩周炎这种疾病。肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症，其主要病因为肩关节周围软组织的慢性炎症和粘连。肩周炎以肩部疼痛和肩关节活动受限为主要临床症状，可将病程分为3个时期，每个时期的症状有所不同。 　　【肩周炎分期】： 　　1.急性期：亦为肩周炎早期，肩部出现自发性疼痛，常为慢性持续性疼痛，但有的患者只出现肩部不适及束缚感。疼痛多局限于肩关节前外侧，常涉及肩胛区、上臂或前臂，但有时可延伸至三角肌止点。耸肩或肩内旋时疼痛加重，患者不能洗脸梳头、不能用患肢摸背;以后肩痛迅速加重，尤以夜间明显，患者不敢患侧卧位。因疼痛和肌肉痉挛，肩关节活动受到一定限制，以外展和外旋受限最明显。肩部外观正常，可出现压痛点，多位于三角肌附着处、冈上肌附着处、肩峰下滑囊等处。 　　2.慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩、僵硬逐渐加重，患者穿衣、梳头、举臂均感到困难。严重时肩肱关节活动均消失，只存在肩胛胸壁关节的活动。病程长的患者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩胛带肌。此期持续时间较长，通常为2个月。 　　3.恢复期：肩痛基本消失，但个别患者可有轻微疼痛。肩关节活动逐渐增加，外旋活动首先恢复，然后为外展和内旋活动。此期时间的长短与急性期、慢性期时间有关，前面病程短，恢复就快。 　　【肩周炎病症发生部位】： 　　1.肩部疼痛 　　起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作;疼痛逐渐加剧，为钝痛或刀割样痛，呈持续性;气候变化或劳累常使疼痛加剧，可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散;肩部疼痛表现为昼轻夜重，多数患者于后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧;肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常引起样剧痛。 　　2.肩关节活动受限 　　肩关节向各方向活动均受限，尤以外展、上举、内外旋明显;随病情的发展，肩关节外展时可出现“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难完成;病情严重可导致肘关节活动受限，表现为屈肘时手不能摸到同侧肩部、手臂后伸时不能完成屈肘动作。 　　3.怕冷 　　患者肩部怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，夏季时肩部也不敢吹风。 　　4.压痛 　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，多分布于肱二头肌长头腱沟处。 　　5.肌肉痉挛与萎缩 　　患者在晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起、上举不便、后弯不利等症状。 　　肩部是日常生活中活动非常多的关节，所以非常容易患上疾病，如肩周炎，其发病因素与不良生活习惯有很大关系。有哪些生活习惯是需要注意的呢? 　　【肩周炎发生原因】： 　　1.不注意保暖 　　许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖， 　　2.睡眠姿势不好 　　枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧"，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。 　　3.长时间保持同一姿势 　　99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适，这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位，使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态，久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛，甚至肩周炎间盘内的压力增高，最终患上肩周炎病。 　　所以，在平时的日常生活中保持良好的生活习惯，不忽略生活中的细节，对于肩关节的保护和锻炼是非常重要的，能有效减少疾病的发生。
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?肩部肌肉刺痛，求具体病情及相应的办法
我右肩膀，偏向脊椎位置，在做有些动作时有针刺一样的疼痛感，平时无其他不适，请问是何原因，有什么解决办法没有。
肩关节是由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成，关节面大小相差较大，关节囊薄弱松弛，连接它约有三条韧带和肌腱，三角肌包裹在肩峰的三面。肩部损伤即指上述肌群和韧带、肌腱等软组织的拉伤、扭伤、发炎等。肩关节是发达上体和上肢肌肉的主要活动中枢，练胸大肌、背阔肌、肱三头肌等都离不开肩关节的活动和用力。因此，准备活动不充分，动作不准确，动作幅度过大，训练过度，用力过猛等等都容易导致肩部软组织损伤。 肩关节的轻微损伤并不难治。问题在于软组织损伤不像关节脱位那样明显可辨，故要求在训练中随时有意识地“感受”自己的肩部反应。一旦有疼痛和其它不良感觉，即应引起注意或立即停止训练。然后采取必要的保护措施或进行治疗。 一、冰疗法。用冰块或用纸袋包裹碎冰在受伤部位按摩，每天3——5次，每次15一20分钟。可退热、镇痛、消肿。一般一周内可治愈。 二、轻柔按摩、静力伸拉和超声波按摩器按摩。超声波按摩器按摩对消肿、消除粘连和钙淤积，缓解肌肉痉孪、僵硬，改善微循环等有显著作用。一般每周治疗2——3次。 三、休息，包括积极性休息。积极性休息不是指颈后推、卧推等负重练习，而是一种“伸展练习”，即手贴墙手指自然分开，向上爬墙，直到最高点。反复做十几次。单手交替做或两手同时做均可。实践证明，这是既简单又有效的一种恢复手段。 服药，外敷，针灸。若肩关节出现严重撕裂、拉伤、脱位，或治疗两周以上不见明显好转者，应立即去医院诊断治疗。 预防的方法是： 充分做好准备活动。全身活动5-6分钟，如跑步，徒手操，有针对性的专门练习：做几节活动上体和上肢的哑铃操（如扩胸、侧平举、肩关节绕环等），或用轻器械做2——3组卧推、臂弯举等练习，使肌肉、韧带等组织达到一定的“热度”，使关节的运转灵活起来。 有人把伸展活动当作准备活动，这样不行。因为它不能有效地”加热”身体，应与其它活动并用，或在准备活动后采用，才能达到目的。 动作幅度不宜过大。众所周知，深蹲幅度过大易使膝关节受伤。同理，肩关节运动幅度过大，用力过猛，也会使关节周围组织受伤。比如，做仰卧飞鸟时，手臂不宜低于躯干：做卧推，为减缓肩部的压力、张力，推起时不应“锁肩”，屈肘时肩呷骨不可前伸，要尽量依靠胸大肌、背阔肌的收缩来完成动作。
肩 部 结 构 肩 部 能 进 行 升 降 、 收 展 、 伸 屈 、 内 外 旋 等 复 杂 的 运 动 ， 所 以 肩 关 节 结 构 包 括 5 个 活 动 部 份 ， 分 别 是 ： 肩 关 节 、 三 角 肌 下 关 节 、 肩 胛 胸 关 节 、 肩 锁 关 节 及 胸 锁 关 节 。 而 活 动 的 完 成 ， 主 要 依 赖 肩 部 附 近 多 组 肌 肉 的 伸 展 及 收 缩 作 协 调 。 故 此 ， 肩 部 的 疼 痛 ， 切 不 可 只 考 虑 肩 关 节 的 病 变 ， 或 简 单 地 说 成 「 五 十 肩 」 。 劳 损 拉 伤 痛 区 集 中 在 肩 外 侧 ， 可 能 因 搬 行 李 或 挽 重 物 拉 伤 引 起 ， 外 展 时 痛 最 明 显 （ 肩 峰 下 滑 囊 炎 ） 痛 区 集 中 在 肩 后 ， 可 能 因 睡 姿 不 良 或 错 误 动 作 引 致 ， 痛 由 颈 射 向 肩 肘 ( 可 能 是 颈 椎 移 位 ) 痛 区 在 外 侧 ， 扩 散 向 肘 指 ( 运 动 扯 伤 ， 岗 上 肌 肌 腱 炎 ) 曲 肘 抬 重 物 时 肩 前 区 痛 ( 肱 二 头 肌 长 头 肌 腱 炎 ） 缘 突 出 现 条 索 及 压 痛 明 显 ( 肱 二 头 肌 短 头 肌 腱 炎 ) 退 化 药 害 肩 部 僵 硬 疼 痛 ， 前 不 能 梳 头 ， 后 不 能 解 扣 〈 最 常 见 於 收 经 期 妇 女 ， 习 称 为 「 五 十 肩 」 ，是 由 内 分 泌 混 乱 引 起 ， 但 未 够 五 十 岁 ， 饱受 工 作 压 力 亦 会 罹 患 〉 任 何 动 作 都 会 产 生 剧 痛 ， 但 无 外 伤 史 〈 药 物 副 作 用 — 降 压 药 ？ 〉 肩 痛 初 起 患 者 肩 部 在 活 动 时 感 到 微 痛 ， 尤 其 在 向 上 举 伸 、 向 侧 外 展 和 向 后 摸 臀 时 都 要 捱 受 痛 楚 ， 并 感 到 活 动 受 限 。 起 初 ， 他 们 都 以 为 是 小 毛 病 ， 多 不 加 理 会 ， 希 望 药 酒 有 灵 或 天 色 转 晴 ， 病 魔 便 会 离 他 们 而 去 。 「 延 误 就 医 」 是 他 们 的 第 一 错 著 。 肩 痛 中 期 过 了 一 段 时 间 ， 病 情 逐 渐 加 重 ， 疼 痛 范 围 渐 及 全 肩 ， 周 围 肌 肉 出 现 明 显 痉 孪 ， 连 穿 衣 服 和 上 厕 所 都 出 现 困 难 ， 差 不 多 要 别 人 协 助 ， 他 们 才 感 到 事 态 不 简 单 。 由 於 恐 怕 肩 部 硬 化 至 不 能 活 动 ， 所 以 便 拼 命 运 动 患 肢 ， 曲 伸 摇 圈 ， 早 午 晚 各 做 三 百 次 ， 本 想 把 肩 部 弄 松 ， 岂 料 反 令 到 僵 硬 的 肌 肉 撕 伤 「 胡 乱 运 动 」 是 他 们 的 第 二 错 著 。 肩 痛 后 期 患 者 如 果 不 慎 被 人 轻 轻 一 碰 患 肩 ， 便 会 引 起 剧 痛 ， 泪 水 直 冒 。 有 时 疼 痛 在 夜 静 睡 中 出 现 ， 痛 得 爬 起 来 找 药 油 ， 导 致 精 神 萎 靡 。 患 者 人 急 智 失 ， 为 了 急 於 要 减 少 痛 苦 ， 长 期 服 药 又 无 功 效 ， 便 会 考 虑 「 打 针 」 类 的 封 闭 疗 法 或 激 素 疗 法 。 不 幸 的 是 ： 打 针 后 或 会 暂 时 痛 苦 全 消 （ 注 意 ： 只 是 止 了 痛 ， 但 肩 患 并 未 痊 愈 ） ， 於 是 便 为 所 欲 为 ， 东 拉 西 扯 ， 不 觉 间 把 肩 部 弄 得 更 伤 。 到 药 效 消 失 ， 所 感 到 痛 得 比 以 前 更 厉 害。 「急 求 止 痛 」 是 患 者 的 第 三 错 著 。 肩 痛 难 治 手 部 每 天 都 要 干 活 ， 不 能 不 动 ， 令 创 伤 类 及 劳 损 类 肩 痛 病 情 恶 化 ， 疼 痛 僵 硬 ， 更 难 痊 愈 。 睡 觉 时 的 枕 头 令 ： 头 颈 抬 高 ， 肩 膊 后 屈 。 时 间 稍 久 ， 便 会 触 发 患 肩 ， 於 半 夜 痛 醒 。 退 化 类 肩 痛 的 肩 部 关 节 囊 和 软 组 织 存 在 慢 性 发 炎 ， 而 这 种 炎 症 因 为 营 卫 不 固 ， 风 寒 湿 乘 虚 而 入 所 引 起 ， 故 此 治 疗 时 不 止 要 消 炎 ， 还 要 较 长 时 间 ， 调 理 好 身 子 。 耳 针 治 肩 治 疗 肩 痛 ， 采 用 之 耳 部 穴 位 包 括 ： 肝 、 肾 、 肩 关 节 （ 以 治 筋 、 骨 、 关 节 ) 神 门 、 交 感 、 枕 （ 以 消 炎 止 痛 ） 胃 、 松 肌 （ 以 解 除 痉 孪 ） 内 分 泌 、 皮 质 下（ 以 改 善 体 质 ） 外 生 殖 器 （ 经 验 用 穴 ） 肩 前 痛 加 锁 骨 、 肩 外 痛 加 肩 、 肩 后 痛 加 肩 疼 等 。 以 3.5 m.w. 氦 氖 激 光 照 射 后 加 压 丸 巩 固 疗 效 。 推 拿 运 肩 并 於 ： 肩 井 、 肩 顒 、 肩 贞 、 天 宗 等 肩 区 俞 穴 贴 上 8 0 0 高 斯 磁 粒 （ 勿 超 过 五 粒 ）。 再 审 察 病 因 为 作 颈 椎 矫 正 或 肩 筋 拨 捺 及 关 节 拔 转 等 手 法 配 合 治 疗 。 戒 口 戒 动 为 了 加 快 痊 愈 ， 我 会 要 求 患 者 暂 时 停 止 一 切 运 动 、 勿 食 用 燥 热 辛 辣 物 品 如 酒 、 咖 喱 、 乳 鸽 、 榴 连 之 类 ， 并 戒 抽 提 重 物 及 刻 意 加 大 角 度 以 测 试 是 否 己 有 进 步 ， 更 於 睡 觉 时 垫 薄 枕 於 肘 下 以 免 肩 部 肌 肉 紧 张 引 致 半 夜 痛 醒 。 暂 勿 凉 冷 气 ， 若 开 风 扇 亦 忌 直 吹 ， 可 先 吹 风 向 墙 反 撞 。 参考资料：
你好，你说的症状好像 是棘上韧带炎，做针灸，理疗就好了。
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因运动而引起的肌肉酸痛，可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉酸痛概述
　　肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉欒或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起肌肉酸痛的最大原因。
　　1、 组织牵引理论：肌肉损伤而起。
　　2、 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。
　　3、 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
　　肌肉酸痛，在运动後数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。
　　鉴别：
　　1、酒后四肢酸痛：酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。
　　2、四肢长骨和肌肉无规律的酸痛：是骨质疏松症的临床表现。其主要表现为老年人全身不明原因的疼痛，脊椎侧弯，驼背，死肢长骨和肌肉无规律的酸痛，钙沉积，骨质退行性病变，肌肉萎缩，骨折及骨折并发症等。
　　3、腰背酸痛：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可丧失劳动能力。
　　4、抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
　　5、肌肉紧张性疼痛是神经衰弱的一种临床表现。神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以精神易兴奋却又易疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
　　缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4&6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。
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　　1、根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
　　2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
　　3、准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。
　　4、整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
　　5、对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
　　6、口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。
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肩膀肌肉疼痛的治疗方法
　　肩膀肌肉疼痛的治疗方法?在我们生活当中，如果有出现肩膀疼痛的情况，大家一定要引起重视，因为这很可能是某些疾病引起的，那肩膀疼痛是怎么回事，肩膀疼痛的治疗方法有哪些呢?听一下专家的介绍吧。
　　肩膀经常痛是怎么回事 　　1、肩周肌肉、韧带、肌健长期慢xing炎痹收受使其本身纤维化、变脆、牢缩，限制了肩关节活动如：肉训炎、肱二头肌昭及其腔鞘炎。 2、肩周滑囊炎使囊壁增厚、纤维化，挛缩而限制了肩关节活动。 3、关节囊炎：除其本身酌炎症引起症状外还可引起关节内、外的广泛粘连而使病情加重。 　　肩膀酸痛的治疗方法有以下几点： 　　一、肩立姿势：仰卧，手心贴地靠近身体。吸气再吐气的同时;(腹腰用力)抬高两脚至与地面垂直; 做3次自然呼吸，吸大口气后吐气，同时弹起身体(双手随即撑住背部)调匀呼吸，再将手肘走靠近些;下巴尽量靠近锁骨，两脚向上伸直(膝盖不弯曲)用腹式呼吸保持30秒后还原休息。 　　二、扭转姿势：两脚伸直;腰背挺直，右脚跨过左脚放在左大腿外侧，左手肘顶住右膝盖外侧，反手抓右脚背，右手放置腰后，先吸气后吐气的同时上半身(头、肩)往右后方扭转，再吸气回中间，调匀呼吸后再扭转，连续做3次后换边做。 　　三、前弯姿势：两脚伸直;腰背挺直。左脚弯曲放在右大腿上(尽量靠近大腿) 左手由身后抓住左脚拇指，右手握右脚，边吐边往前弯，尽量靠右腿面，膝盖不弯曲，止息8秒，吸气还原。连续做3次，换边再做。初学两手抓右脚，吸气后吐气边吐边前弯。 　　以上就是对此的介绍，希望大家看完后不要在忽视身体有时候出现的小不适了。一旦出现不舒服的情况，一定要及时到正规的医院接受检查，排除疾病发生的可能。如果您还有其他想要了解的，就请直接咨询我院在线的专家。
　　对于“肩膀肌肉疼痛的治疗方法”的相关介绍呢，暂时专家就先给大家介绍到了这里，如果还有其他的疑问和困惑，请点击我们的专家在线咨询进行沟通，我院专家会将会给您一个满意的答复。
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妇科 月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎****炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生追问： 18:36:33
不会是鼻炎吧，我以前都没有的
你好，根据情况建议到医院检查并对症治疗比较好的
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挂号科室血液科
哪些症状发热、进行性贫血、显著的出血倾向、骨关节疼痛、鼻出血、牙龈出血
检查项目血液生化六项检查、血常规、骨髓增生程度、骨髓象分析
并发疾病发热、进行性贫血、显著的出血倾向、骨关节疼痛、鼻出血、牙龈出血
常用药物丙酸睾丸酮、蛋白同化激素、安络血、肾上腺皮质激素
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（元）
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