更年期补充雌激素安稳度过
关于更年期，每个人可能都有话要说。无论你是作为儿女抑或丈夫，那个生命里最爱你，同时也是你最爱的女人或早或晚都要经历这样一个过程——对于儿女而言，从前的温暖牌妈妈变成了一个爱挑剔、爱抱怨、点火就着的油爆老妈。而丈夫们也在疑惑，原来魔鬼身材的枕边人怎么就一夜之间没了身材，只剩“魔鬼”了呢？没错，这一切可能都源于更年期。
“女人衰老，先老卵巢”，卵巢的衰老会引起女性荷尔蒙分泌的微妙变化，这些变化潜移默化地改变着女人的皮肤、体型甚至脾气，更在不经意间为健康埋下了隐形“炸弹”。在三八节来临之际，我们特邀北京大学人民医院妇产科杨欣、北京协和医院妇产科郁琦、海军总医院妇产科王蔼明三位专家解读女性更年期。
全球跑步进入“更年期”
更年期是女性从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。女性更年期多发生于45-55岁之间，绝经相关不适症状在绝经前已经开始出现，可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年后症状才能减轻或消失。
大约有一半以上的女性有更年期综合征，最明显的表现即为月经改变，通常在绝经前月经周期开始紊乱，出现经期延长、经血量增多甚至血崩，有些女性可能有周期缩短、经血量渐减少，直至月经停止。阵发性潮红及潮热也是更年期女性的典型表现，即突然感到胸、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时还伴有心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，这类症状一般是因血管舒缩功能失调所致。情绪变化是更年期女性最易被旁人感知的症状，如忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退，甚至喜怒无常。
全球每年约有2500万女性进入更年期，目前中国每年会有1000万女性进入更年期。目前全球50岁以上的女性约为5亿。世界卫生组织预计，到2025年亚洲地区老年女性将从1.07亿增加至3.73亿。到2050年，全球60岁以上的老年女性占女性总人口数的30%。
卵巢功能衰退会引起更年期相关症状和骨质疏松、心血管疾病风险增加等远期危害，因此，从理论上看，激素补充治疗是解决更年期症状的根本办法。此前，关于雌激素补充治疗手段，医学界一直存在争议，认为其存在一定风险性。但近年来大量研究数据表明，适时适量的雌激素治疗收益要远远大于风险。
目前，世界各国激素补充疗法已非常流行，不仅可以缓解更年期相关临床症状，更可以降低远期相关疾病的风险，达到提高生活质量和延长寿命的目的。
然而，现实情况却是我国目前大约有1.6亿更年期女性，其中1.2亿人正忍受各种更年期不适症状带来的烦恼，仅有1%的更年期女性寻求了专业医生的治疗。
北京大学人民医院妇产科杨欣教授分析，更年期女性就诊率低主要原因在于人们对雌激素补充治疗存在认知误区。许多更年期女性宁愿顺其自然，宁可忍受痛苦，也不愿意尝试激素治疗，一般对激素治疗心存顾虑。
杨欣教授纠正，科学地使用激素对人体是有肯定益处的。“人体中已知的激素就有200种，可以说，激素是人体必需的元素。而雌激素对女性而言更是必需的。因此，当体内激素下降，合理的激素补充对人体需求的满足，能够预防因激素水平下降而导致的机体功能问题。”
也有女性担心激素补充治疗会导致发胖。杨欣教授表示，这种担心其实是多余的。她说，步入更年期的女性因体内雌激素水平骤降，会出现身材变形的问题。而补充雌激素不仅不会使女性变胖，还能改善脂肪分布，帮助保持身形。
至于激素补充治疗是否会导致癌症，增加心血管疾病风险这一问题，专家也持否定观点。杨欣教授引用国际绝经协会的数据表示，采用雌孕激素联合治疗后，会降低子宫内膜癌及结肠癌的发生率。乳腺癌发生率与种族、遗传、吸烟、年龄等因素关系密切，目前没有确切的证据显示乳腺癌的发生与雌激素直接相关。权威证据显示，雌孕激素联合补充5年内不增加乳腺癌发生率，而单独雌激素补充更长（7年或以上）也不会增加乳腺癌风险。此外，科学地进行激素补充也不会增加心血管疾病的风险，相反，还可能保护心血管。国际绝经协会数据显示，对60岁以下的健康女性，激素补充不仅不会增加心血管疾病风险，在“时间窗”即开始使用还能降低其风险。
北京协和医院郁琦教授强调，激素补充治疗的安全性和三点有关，一是治疗的时机。医学上认为，从开始出现更年期症状（如月经改变、潮热出汗等）到绝经后十年内至60岁以下，都是开始接受激素补充的最佳时间，这段时间也被称为激素治疗的“时间窗”。从“时间窗”（60岁之前，绝经10年以内）开始进行激素补充，能有效改善更年期的不适症状，更能降低绝经后患骨质疏松、心血管疾病风险等。
第二点是剂量。国际绝经学会指出，激素补充治疗应采用最低有效剂量，也就是能够在有效治疗的前提下，使用最低剂量。掌握这一原则，激素补充对于更年期女性是非常安全的。 另外，激素的选择也是影响治疗安全性的重要因素之一。目前国际上用于雌激素治疗的药物以天然雌激素为主，这种激素和人体自身的雌激素完全相同，能很好地被身体接受，加上合适的孕激素，在医生指导下使用是安全的。
健康生活方式与激素治疗都重要
尽管激素治疗对更年期女性十分必要，不过，专家也强调，激素治疗只是缓解更年期不适症状的辅助手段。女性要安然度过更年期，健康的生活方式和饮食与激素治疗应该两手抓，两手都要硬，甚至生活方式比激素治疗更为重要。
海军总医院妇产科王蔼明教授指出，绝经后的妇女心血管疾病的发生率会明显增加。其中原因除了与雌激素缺乏有关，体重增加也是一个重要原因。
更年期女性体重增加，主要表现为腹部脂肪堆积，进而可能增加胰岛素抵抗和脂类代谢异常的发生风险，随之而来的就是糖尿病和心脏病发生率升高。此外，体重和脂肪的增加可使妇女发生乳腺癌和子宫内膜癌的机会增加。这也正是为什么有的专家把脂肪细胞比喻为癌细胞，即指超量的脂肪细胞对健康的危害不亚于癌症。这就是绝经过渡期女性，将体重控制在最佳状态的根本意义所在。
骨质疏松是更年期女性的另一个重要远期风险。骨质疏松所致的骨折是引起绝经后妇女体弱、生活质量下降的常见原因。50岁左右的女性每天需要钙1200mg，但是大多数女性每天常规饮食中的钙量约400-800mg；蛋白质的摄入量也会影响骨密度，每天应该最低摄入46g蛋白质，才能保证一定量的骨密度；食钠的增加会引起肾脏排钙的增加，从而使钙的丢失加剧。
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更年期女性如何补充雌激素？
女性到了，往往出现潮热盗汗、、烦躁、疲倦、胸闷、阴道干燥、性欲减退、性交疼痛、阴道瘙痒等症状，严重影响着中年妇女生活质量。
更年期健康危机多数与雌激素有关
女性更年期的大部分健康问题或多或少都与雌激素水平有关。更年期综合征是卵巢功能衰退、雌激素分泌下降导致的。现代医学已经证明，只要补充一定量的雌激素，是完全可以很好地控制相关症状的，这就是激素替代疗法。
更年期激素替代治疗是给予更年期和绝经期妇女以适当的雌激素或雌孕激素，以弥补体内卵巢激素的不足，改善更年期症状，提高老年期生活水平的一种新型疗法。
中华医学会推荐使用雌激素治疗的原则：
尽量提倡在绝经早期开始用，不要等过了65岁以后再用；要明确适应症和禁忌症；要用最低的有效剂量，如果是局部的症状可以局部用药，以减少全身的副作用；用药一定要个体化，加强安全监测，用药时间长短应根据个人情况制定。
适应证与禁忌证须兼顾
激素替代治疗作为一种医疗措施，在应用时首先应掌握其适应证和禁忌证,这是关键所在。
激素替代治疗的适应证包括：①绝经相关症状,潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪不振、易激动、烦躁、轻度抑郁等。②泌尿生殖道萎缩,阴道干涩、疼痛、排尿困难、反复性阴道炎、尿道炎和膀胱炎、夜尿次数多、尿频和急迫性尿失禁。③有的危险因素,或有绝经后骨质疏松症。
激素替代治疗的禁忌证包括：①雌激素依赖性肿瘤,乳癌、子宫内膜癌、黑色素瘤。②原因不明的阴道出血。③严重肝肾疾病。④近6个月内患血栓栓塞性疾病.⑤系统性红斑狼疮、耳硬化症、血卟啉症.⑥脑膜瘤患者禁用孕激素。
以下情况应慎用激素替代治疗：子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、严重高血压及糖尿病,有血栓栓塞史、胆囊疾病、偏头痛、癫痫、哮喘、垂体瘤、有乳癌家族史。
激素治疗是把"双刃剑"
研究证实,激素替代治疗是缓解绝经期症状有效的手段,也是防治绝经后的有效措施之一。激素替代治疗能够有效消除泌尿生殖道萎缩症状,提高绝经妇女的生活质量.但激素治疗同时也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险,它与所有的药物治疗一样,是一把"双刃剑"。所以，接受雌激素治疗，必须在专业医师的指导下进行。只有这样做才能最大程度发挥雌激素的治疗作用，并有效规避其副作用。
大豆异黄酮——“植物雌激素”
近年来兴起的一种保健品——“大豆异黄酮”越来越引起人们的重视，大豆异黄酮是由天然大豆中提取的植物生物活性素，因它与雌激素的分子结构非常相似，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用，安全且无副作用，所以又被称为“植物雌激素”。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。> 更年期的女人能不能补雌激素
更年期是每个女人必经的过程，它是一种生理衰老的自然现象。更年期间得女人容易潮热出汗、心烦易怒、失眠易醒，阴道干涩等是多数更年期女性的早期表现，而因雌激素缺失引发的骨质疏松、冠心病、反复泌尿系感染、老年痴呆等疾病往往发生在绝经后的几年甚至十几年后，远期影响的不良后果更加严重。
&&&&误区一：更年期不需服药
&&&&更年期伴发的潮热出汗，心烦易怒，睡眠障碍，阴道干涩等早期症状，可严重影响女性工作生活。不仅破坏外在形象，影响夫妻关系，甚至会出现心理情绪障碍疾患。因此，早期及时给予药物补充，可有效改善女性不适症状，顺利渡过更年期。
&&&&雌激素水平影响着骨代谢的节奏。在雌激素作用下，处于青年期的女性骨质开始生长，到了育龄期骨质则维持在相对稳定状态，当卵巢不再分泌雌激素时，骨质便开始丢失。相关研究数据显示，绝经是原发性骨质疏松最重要的原因。围绝经期女性雌激素水平急剧下降，可致骨吸收亢进，全身骨量减少，骨脆性增加而引起骨骼压缩，同时可出现骨痛、腰背和四肢关节疼痛。尤其值得注意的是，因骨质疏松导致的骨折，例如髋骨骨折可能造成的死亡率和致残率约为75%。受雌激素保护，女性冠心病的发病率远低于男性。绝经后，冠心病发病率却远高于男性。这与女性失去雌激素保护，导致血管硬化以及血管内斑块出现密切相关。此外，困扰更年期女性的反复泌尿系感染，也是因为失去雌激素这顶保护伞而出现的结果。因此，及时正确的激素补充治疗，不仅可以改善更年期的早期症状，更可以预防远期严重并发症，有益于女性健康。
&&&&误区二：服用雌激素增加患癌和肥胖风险
&&&&有一部分更年期女性担心激素治疗会增加患和子宫内膜癌的风险，还有一部分人担心用药会导致肥胖。专家称，女性身体在发育期经历了雌激素从无到有的过程，怀孕期间的雌激素水平更是比平时增加了上千倍，这两个时期不但没有增加女性患癌风险，雌激素还起到了促进女性器官发育成熟的作用，保护女性远离癌症。实际上，当女性因卵巢功能衰退导致雌激素减少时，外服雌激素的剂量远低于女性绝经前体内雌激素的平均值，同时配合服用孕激素，完全可以对抗雌激素对子宫内膜的增殖刺激，对女性平稳渡过更年期来说利大于弊。不仅如此，雌激素同时还管理着女人的脂肪分布，年轻女性的脂肪分布主要在四肢，而更年期后脂肪则改呈中心型分布，即主要集中到腹部。大量研究证明，绝经会让女性体重增加，但补充雌激素可以让脂肪重新分布，恢复女性体态美。
&&&&误区三：越晚用药越好
&&&&围绝经期女性进行激素补充治疗有个“窗口期”，正确并及时补充雌激素能够预防一系列雌激素缺失相关疾病。“窗口期”一般是在绝经期开始的10年内、60岁以前，***窗口期为绝经5年内、50岁左右。绝经后10年内没有进行过激素补充的女性，不宜再使用雌激素。更年期女性补充雌激素能起到预防心血管、骨质疏松、老年痴呆等疾病的作用，当这些疾病已经出现了，就错过了预防的***时期。雌激素是女人一生的保护剂，目前临床上所用的雌激素均为天然激素，从豆类植物中提取，结构和人体自产雌激素相同。按照医生指导合理进行激素补充，并定期体检，可以降低药物风险，提高女性绝经后的生活质量。另外，豆类食品中虽然含有雌激素，但与药物相比数量甚微，正常进食不足以缓解症状，预防疾病。
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新手上路:84
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我今年49岁，从去年开始月经不正常，整个人比较烦躁，还有一阵阵的出汗，出医院看，医生说是更年期，让我补充雌激素，难道说更年期一定要补充雌激素吗？有没有其他的办法呢？
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初出江湖:33
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对啊，我也是这样想的。本来我也想着看有什么食物，我们平时多吃点，补充雌激素，可大家都说饮食补充的雌激素太少，不能满足我们这些更年期女性身体所需。后来，我就买了那个**，是补充植物雌激素的。我吃了2个月，效果还挺好的。
初出江湖:43
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也不知道有没有朋友服用好的补充雌激素的产品，去网上搜出了好多，就不知道哪个好
初出江湖:16
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不一定，现在**广安门医院真在进行芪益颗粒治疗妇女更年期综合症的三期临床研究，就是不含激素的纯中药制剂。**广安门医院妇科诊室正在进行芪益颗粒治疗妇女更年期综合症的三期临床研究，目前正在招募妇女更年期综合症患者。& & 芪益颗粒是经国家药品监督管理局批准的（新药临床批件号：）治疗妇女更年期综合症的纯中药制剂。& & 适应症：潮热汗出、腰膝酸软或足跟痛、心烦不宁、头晕乏力、大便干燥、少寐多梦等。（妇女更年期综合症)& & 适应人群：年龄45～55岁（已绝经），具有妇女更年期综合症者。& & 进行的项目：1、血常规、尿常规、肝肾功能、心电图、乳腺B超和妇科（盆腔）B超等用药前后各一次。& & 2、符合妇女更年期综合症者将获得2个疗程共8周的药物治疗。& & 3、所有检查、药品和服务都是免费的。& & 地址：**广安门医院门诊5楼妇科2－6诊室。
新手上路:51
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最近我也看医生，说是让我吃点补充植物雌激素的药，能对我好点，就是不知道上哪去去买啊
吉林省长春市电信的网友
蛤 仙 丹 蛤 蟆 油 能补充体内雌激素、调节内分泌平衡、调理更年期综合症，这个是我吃过的，效果挺好的！
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我与你同年，去年也是与你一样。后来自己心里调整，没吃任何药，现在好多了，心情开朗，气色也好。我们可以多交流。
新手上路:213
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一般更年期的主要原因就是卵巢衰竭和雌激素不平衡！做好卵巢保养就是对缓解更年期最大的帮助！那个雪蛤固元膏就很不错的！它的成分中以得天独厚的长白山雪蛤为主，以独特的祖传药膳秘方，配以鹿尾，鹿胎，坚果，阿胶，红枣，冰糖等为主要辅材。可调节更年期体内激素平衡、全面改善女性月经紊乱、推迟绝经期、改善失眠烦躁、胸闷气短、阵热潮红、性欲低下等症状。真所谓百年秘方，取材道地，名贵其实！
新手上路:111
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是的，雌激素尤其是在更年期的时候真的是很重要的，所以用蛤仙丹蛤蟆油是额可以很好的不从雌激素的，对身体也是很有帮助的。
初出江湖:17
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建议去深圳的三甲医院看 更年期专科门诊，像北大医院，深圳妇幼，深圳人民都有，根据不同的情况采用不同的药物
北京市联通的网友
国内唯一的经皮肤吸收的好雌激素“意泰丽”，国药准字号，有保障。大家可以去网上看下。
广东省深圳市电信ADSL的网友
该时段为所有发帖需要管理员审核后才能显示！
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朋友的妈妈吃的金医保异黄酮片，是植物雌激素，医生推荐的，效果不错。
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发表时间： 20:50&&
女性更年期怎样补充雌激素
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发表时间： 20:46
建议：您好，月经持续时间过长.常见于子宫肌瘤,子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等;建议你去医院做详细的检查明确病因后对症治疗，可在医生指导下服用止血敏，宫血宁治疗
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发表时间： 20:46
建议：考虑是更年期月经不调的可能，处在更年期，快接近绝经年龄了。更年期的妇女常常会出现情绪不稳和月经方面的紊乱。现在出现的月经周期紊乱，可能考虑是更年期的月经紊乱表现，也可能考虑是子宫及其附件等的器质性病变。年龄在40岁以上的妇女，子宫肌瘤、卵巢病变等容易因为女性体内激素水平的改变而发生，这种情况，应该去正规医院做个B超、内分泌方面的检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗，以防出现有不良病变。
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发表时间： 17:39
建议：其实天然雌激素有很多的，都是适合更年期服用的，比如豆类以及豆制品，海带，石榴，瓜子，核桃，小麦等都是可以的，也可以服用保健品大豆异黄酮。意见建议：平时饮食合理安排就可以了，保持好的心态很重要，希望我的回答可以帮到你。
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发表时间： 18:08
建议：依照您的情况，建议您用戊酸雌二醇片(补佳乐)主要作用绝经后的更年期症状，或卵巢切除后、非癌性疾病放射性去势后的雌激素不足的症状，如潮热、阵发性出汗、睡眠障碍，情绪抑郁、易怒、头痛及头晕。1 开始治疗前，应进行全面彻底的内科及妇科检查(包括乳房检查及宫颈的细胞涂片)。2 出现以下情况应立即停药，第一次发生偏头痛或频繁发作少见的严重头痛、突发性感觉障碍(如视觉或听觉障碍)、血栓性静脉炎或血栓栓塞的前发指征(如异常的腿痛或腿肿、不明原因的呼吸或咳嗽时的刺痛感)、胸部疼痛及紧缩感、发生黄疸、肝炎、全身瘙痒、癫痫发作次数增加、血压显著增高。3 如果规律地服用其他药物(如巴比妥类、保泰松、乙内酰脲、利福平、氨苄西林)应告诉医生，因这些药物可干扰本品的作用，另外本品会使口服降糖药或胰岛素的需要量发生改变。4 如果极个别病例发生子宫出血，病人须咨询医生以弄清病因。5 如果患者患有下列疾病，须告知医生，如糖尿病、高血压、静脉曲张、耳硬化症、多发性硬化、癫痫、卟啉症、手足抽搐、小舞蹈病，所有患者上述疾病以及有静脉炎病史的患者，须在临床严密监护下用药。6 个别良性或恶性肝脏肿瘤患者，服用激素类药物后，(本品也含有此类物质)，可能发生危及生命的腹腔内出血。因此，若发生异常的上腹部症状，且短时间内不自行消失，应告诉医生。7 雌激素类药物的益处是无可争辩的，而且已被科学证实，然而，最近有观点表明，更年期的长期的非对抗性的雌激素治疗，可能会增加子宫内膜癌的发病率，由于这一可疑的危险性尚不能完全除外，故子宫内膜增生应避免行非对抗性的雌激素治疗，而应外给予孕激素类药物，任何病人均应遵守医生处方的剂量，包括有关间断服药的医嘱和疗程，而且应遵守妇科复查的约定。8 待手术前(提前6周)及肢体固定术(如事故后)时应停用本品。
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发表时间： 18:13
建议：雌激素对女人来讲非常重要，它是维护女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。　　如果想延缓衰老，那么补充雌激素，就成为每日进食应考虑的内容。　　一、服用或涂抹新鲜的蜂王浆：　　在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍，现在发现，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。　　进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。　　二、豆浆：　　每天保证一杯浓豆浆 专家建议，妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入40岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素（大豆异黄酮）的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。　　现代医学研究表明：大豆中含有多种异黄酮，因它与雌激素的分子结构非常相似，被称为“植物雌激素”。大豆异黄酮具有双向调节作用，当人体内雌激素水平低时，它占据雌激素受体，发挥弱雌激素效应，表现为提高雌激素水平。　　当人体内雌激素水平高时，又以“竞争”方式占据受体位置，同样发挥弱雌激素效应，由于其活性仅为体内雌激素的2%，因而从总体上表现为降低体内雌激素水平。大豆异黄酮作用温和、安全，可以长期服用，因而服用大豆异黄酮成为目前最受欢迎的补充雌激素方式。　　此外，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。　　三、木脂素：　　最近研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能，它能降低心血管病、骨质疏松症及更年期综合症的发病率，同时还具有抗肿瘤作用。　　植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于扁豆、谷类、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。因此，专家建议，更年期妇女及老年人应多吃上述食品，可以补充体内雌激素的不足。　　四、雪蛤：　　又称为“林蛙”，是东北长白山一种珍贵蛙种中提取的卵巢和雌性蛙的附件部分，含有大量的雌性激素和其他多种激素、维生素、微量元素、氨基酸及其他活性物质。　　中医认为有补肾益精，养阴润肺，健脑益智，平肝和胃等功效。可由于慢性病及更年期病人。常常做木瓜雪蛤盅食用。　　五、乌鸡汤：　　加入中药的乌鸡汤具有滋补益肾的功效，可以增加机体的免疫力。　　六、山药：　　有人研究山药中含有植物性黄体素，类似植物性雌激素的作用。
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发表时间： 18:58
建议：建议您以补充绿色植物类激素为主。比如，黄豆，蜂蜜、蜂王浆，花粉，还有玫瑰花的花瓣，等等。这些能够合理应用，其雌激素的作用也可见一斑，副作用却比动物激素少得多。意见建议：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
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发表时间： 20:10
建议：一般更年期雌激素下降，身体各个器官衰退，会出现一系列症状，建议平时多吃豆类食物，补充雌激素，必要时口服大豆异黄酮
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发表时间： 10:41
建议：　1、多吃蔬菜和粗粮　　2、多吃富含铁质的食物　　3、多吃富含钙质的食物　4、多吃富含维生素的食物5、多摄入含有丰富的异黄酮和硼的食物
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发表时间： 15:55
建议：您好!建议您以补充绿色植物类激素为主。比如，黄豆，蜂蜜、蜂王浆，花粉，还有玫瑰花的花瓣，等等。这些能够合理应用，其雌激素的作用也可见一斑，副作用却比动物激素少得多。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
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发表时间： 18:15
建议：问题分析： 建议您以补充绿色植物类激素为主。比如，黄豆，蜂蜜、蜂王浆，花粉，还有玫瑰花的花瓣，等等。这些能够合理应用，其雌激素的作用也可见一斑，副作用却比动物激素少得多。意见建议：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。
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