→ 体质弱应该怎么来增强免疫力呢？
体质弱应该怎么来增强免疫力呢？
健康咨询描述：
孩子个头比同龄人矮，身体也比较瘦弱，天气稍微转变也很容易生病，我觉得孩子是体质太弱了，本来买了中药来调理，但是他嫌太苦了根本不愿意喝，免疫力对这个年龄的孩子很重要，不然会影响身体的良好发育。
想得到怎样的帮助：体质弱的孩子可以如何增强抵抗力？
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&&&&&&你好，除了饮食要均衡，改正孩子挑食少食的不良习惯，多补充高蛋白高热量食物外，最实用的方法就是锻炼身体了，适当的让孩子进行简单的体育锻炼，同时可以去药店买点钙片回来补补，再配合高蛋白高脂肪高糖类的食物一起吃。
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&&&&&&你好，针对体质弱的孩子应该多加强孩子的体育锻炼，平时多给孩子吃一些高钙，高营养的食物，从根本上提高孩子的抵抗力。
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外甥女现在免疫力不好，身体一直生病，那小儿增强免疫力的药物有什么？
来自：云南省 文山 浏览 0 次
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最佳回答百姓健康网 53156 位专家为您在线解答
病情分析： 增强身体的免疫力，食疗的作用比药物要好很多，可以用一些钙物质含量多的食物去补充身体的需要。吃一些海鲜食物比较好，然后配合一些新鲜的水果食物，吃苹果和橙子就是最好的选择。
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病情分析：
小儿的免疫力不好的话，就会引起身体出现一些炎症发生，但是最好是不要选择药物治疗，药物治疗会有一些副作用，会引起身体出现一些药物性刺激。还是要食疗的方法治疗比较好，吃一些补充营养快速，增强抵抗力的食物，可以吃钙片，加强身体的锻炼。
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按症状查找的疫苗还是不多见的指导意见：因为小孩感染的多是属于普通感冒，所以还是难以预防的，提高身体抵抗力是关键，还是会与好转的，没有感冒的疫苗。只有流感疫苗
　增强孩子免疫力的10种方法
　　随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当.
　　免疫系统负责保卫身体,免受细菌,病毒等传染病原的侵害,可说是体内的保全人员.无须靠药物或健康食品,以下10招便能捍卫孩子的免疫系统,使其发挥最佳功效.
　　多喝水
　　多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线.80磅（约36公斤）以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）.
　　为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要.上学,外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻,也不会弄脏衣物.
　　不必过于干净
　　免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调.
　　世界卫生组织（WHO）曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果.
教孩子洗手
　　虽然太抗菌,干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病.
足够的睡眠
　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加.专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻.
　　和孩子讨论身体自我治疗的能力
　　让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物.一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安.
　　多和其它孩子接触
　　根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半.
　　研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会.
　　有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能.
　　补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids）
　　EFAs能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要.人体无法自行合成EFAs,只能从天然食物包括海鲜,蔬果等摄取,如鲑鱼,鲱鱼,沙丁鱼等深海鱼；胡桃,杏仁等坚果；亚麻仁油,葵花油,红花籽油内也含有EFAs,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,最好直接加在烹煮好的食物上.
　　已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒.教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力.
　　多吃蔬果
　　现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能.
　　柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜,胶原组织,以帮助伤口痊愈.
　　胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果,甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A.维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染；提高抗体反应,促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基.
　　其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄,十字花科蔬菜,大蒜,香菇等.
　　减少污染是提高免疫力的保证
　　加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关.
　　这些污染物包括进入室内的大气污染物,如沙尘,灰尘,重金属,臭氧,氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分,如粉尘,皮屑,棉絮,纤维,重金属,体味,各种寄生虫,螨虫,病菌,病毒,真菌,霉菌等；来自宠物的污染,如气味,寄生虫,细菌,毛,屑；香烟烟雾；建材装饰材料,如甲醛,氨,苯,臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品,杀虫剂,喷香剂,清洁剂等.
　　防止污染的办法：
　　首先要定时打开门窗换气.每天至少2次,选择上午9-11点,下午3-5点等空气污染低的时间段,每次不得少于45分钟,保证孩子房间空气流通.
　　2是多带孩子到空气清新的公园,绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力.
　　三是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住.
　　4是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量.
　　5是鼓励孩子多吃蔬菜,水果,海带,猪血等具有抗污染功能的食物.
　　六是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力.
　　最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟.
　　特别关注：保健品,对提高免疫力到底有没有用?
　　现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力.这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题.但其中不少产品也可能对家长产生误导.
　　许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌,缺少严格的科学验证,效果是十分有限的.此外,正如我们前面所述,免疫低下有不同的类型,不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同.在不清楚免疫低下类型的前提下,盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果,另外还可能造成不良的后果,诸如破坏免疫平衡,引起身体其他异常改变等.事实上,绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗.只要通过加强和平衡孩子的营养,增进体格锻炼,孩子身体的免疫状况都会得到明显改善,能很快适应环境.对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型,如果不存在先天性或后天继发性免疫低下,也可以使用一些药物治疗,但必须在医生的指导下进行.
　　特别提醒：总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型.盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的.
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　摘自＜母婴手册＞
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答: 我家的两个月都吃了,七个月肯定能吃啊,只是那东西效果很好,不拉了就不要给吃了,害怕便秘。
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