头发营养经常烫染导致头发营养沒一点营养了干枯的像稻草一样，是不是也有很多女生跟我一样有这样的苦恼呢后来我朋友给我支了个招，效果很好哦那么我就介紹一下我的妙招吧。

1、 第一步：准备好要用的材料吧牛奶一杯（一定要是纯牛奶哦这样对头发营养才有用），蜂蜜两勺温水适量（一萣要是温水哦，一般太热的水喝凉水都对头发营养有轻微的伤害）

2、 第二步：先将头发营养用洗发水洗干净，然后将瓶子里的牛奶倒入准备好的清水内加入两勺蜂蜜，用手和匀将洗好的头发营养放入清水内浸泡三分钟左右就可以用可以用毛巾擦干了。

3、 第三步：用毛巾擦头发营养的时候一定要用手轻轻的擦拭自然干。不要用电吹风吹这样也是很容易损伤头发营养的，这样三天一次坚持半个月头發营养柔润又有营养啦，跟干枯毛躁说拜拜美丽秀发回来了。

注意的是洗了头发营养尽量自然风干用吹风很容易损伤头发营养哦。

头发营养里没有营养头发营养枯黄是一个常见的问题。这也非常令人沮丧外面又冷又刮风，导致头发营养不好许多人很苦恼。他们想确保自己的形象永远年轻美丽留着漂亮的头发营养。他们需要注意身体营养保证合理的睡眠和锻炼等。维生素补充剂黑色素补充剂，多吃黑色食物 

1、当头发营养幹燥、发黄、无光泽时是由于缺乏氨基酸、铁、碘和钙造成的。平时你应该多吃富含这些微量元素的食物，比如富含钙的猪排汤富含碘的天然海洋食品，以及含有大量铁的黑木耳2、头发营养经常脱落:这表明人体缺乏氨基酸、硫胺素、烟酸等。它应该吃花生(长期保存)囷各种新鲜蔬菜此外，动物的心脏、肾脏和瘦肉也含有更多的氨基酸3、头发营养早白:平时，你应该多吃核桃、黑芝麻、豆制品、鱼和蝦 

注意均衡饮食，充分休息和睡眠 

平时你应该多吃黑豆、黑米、核桃、黑芝麻、豆制品、鱼和虾最好按时睡觉，每天睡8个多小时按摩眼睛头颈部穴位，促进经络畅通最好适当喝些药膳粥和粳米粥，健脾养胃促进头发营养的保养。