弯粗腿周冬雨逆袭了！细长直的美腿是怎么做到的？|周冬雨|美腿|大长腿_新浪女性_新浪网
弯粗腿周冬雨逆袭了！细长直的美腿是怎么做到的？
最为抢眼的转型是在2015年。周冬雨明显对腿型有了自信，晒腿如晒娃，隔三差五就来一发，微博相册里满屏都是她的大长腿！！
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　　（文 微信公众号：微医美）
　　近期周冬雨忙的热火朝天呀！她和韩国欧巴李准基主演的爱情片《谎言西西里》8月9日正式上映，而另一个由安妮宝贝同名小说改编，陈可辛监制的《七月与安生》9月14日上映！想来周冬雨可谓是90后那一代很炙手可热的女星了，可是，小V我发现，从《山楂树之恋》出道至今5年里，现在才是周冬雨最美的时候呀！
　　很多人关注了周冬雨的单眼皮小眼睛，
　　可小V看回这5年周冬雨最逆天的却是
　　弯粗腿周冬雨变直、白、细美腿了！！
　　周冬雨以前的腿完全就是现在的反义词，很黑，很弯，很吃藕。。
周冬雨以前的腿
　　周冬雨还遭遇了女人十大悲催事件之一的，肌！肉！腿！
肌！肉！腿！
　　当然，这种腿型，跟周冬雨从小学舞有关系。
　　周冬雨以前可是知名的小弯腿（当年的穿衣品位也是醉醉的）
　　▼成功逆袭▼
　　周冬雨也知道这个短板，早期几乎不在微博上晒腿照，直到2013年，励志故事从这里开始了，得瑟宣称自己1米9！！
　　2014年也在成功HOLD住，真的不是一键拉长的效果吗！
　　最为抢眼的转型是在2015年。周冬雨明显对腿型有了自信，晒腿如晒娃，隔三差五就来一发，微博相册里满屏都是她的大长腿！！
腿变好看了
　　腿变好看了，裙子也越穿越短了。
　　这简直是名模腿啊！24岁的年龄14岁的身材，这两条腿不仅是白细，而是像小孩一样的嫩和软弱无骨的既视感。
　　短短三四年，换头不稀奇，但能够换腿才叫人间奇迹！哈比人圈、短粗腿圈，同时迎来了一道耀眼的曙光！
　　就是这样一双长在1米6人身上的腿，从2015年至2016年，持续在豆瓣八组引发追捧效应。。。原来大家都想知道周冬雨的腿到底怎么变美变细的吧！
　　▼你也是肌肉腿？▼
　　肌肉腿？你逗谁呢？
　　肌肉腿，应该也算是女童鞋觉得自己腿粗的最主要原因了……真正的肌肉腿，必须足够大负荷，足够大强度才会练出来，男童鞋都不一定能练成，女性朋友那种每天一坐坐半天，爬个三楼就喘的不行的小运动量，就更不用操心了。
　　你所谓“肌肉腿”的真相：肌力不平衡
　　事实上，很多宣称自己是肌肉腿的，大多数只是肌肉的前后不平衡所导致的。
　　一般多表现为大腿前面看着粗，大腿后面和臀部则平平没有线条。
肌力不平衡
　　可以看到，肌力不平衡看起来的腿粗，腿实际围度并不是特别大，但是前面的股四头肌却相对很大，视觉上看起来不平衡，特别难看。
肌力不平衡
　　肌力不平衡不仅会导致大腿视觉上难看，而且真的会让你的腿部越来越粗……你想啊，正常情况下，下半身的重量，是由股二头肌、股四头肌、臀大肌一起分担的。
　　下半身大肌群
　　臀大肌：全身第二强、第一大肌群；
　　股二头肌：全身第四强肌群；
　　所以下半身都是高效燃脂的大肌群，多训练下半身，对减脂效果更好。
　　而你的使用习惯使得股四头肌一力承担，其它的肌群就不怎么出力了。这样，股四头肌就会越来越大……越来越大……你的腿就会看起来越来越粗……越来越粗……
　　▼瘦出美腿怎么做▼
　　啥也不说了，运动去吧！拥有美腿是许多MM的目标，尤其是在夏季更是瘦腿的好季节。那么怎么瘦出美腿呢？
　　激光射频溶脂
　　在皮下特定深度内产生40.68MHz射频波，射频波作用到胶原内的水分子，使双极水分子旋转摩擦产生热量，释放的射频能量透过皮肤表皮直接作用于真皮层，达到给胶原蛋白加热的效果，真皮胶原纤维加热后收缩，使松弛的皮肤、皱纹被拉紧，同时使胶原增生，重新排列，修复老化受损的胶原层，从而达到溶脂的效果。
　　注射肉毒素
　　跟肌肉肥大有关的萝卜腿，可考虑注射肉毒杆菌素，治疗时直接把药注射到治疗部位，阻断神经肌肉间的联系，让局部肌肉因长时间不能收缩而逐渐萎缩，达到消除萝卜腿，瘦小腿的目的。因注射剂量、部位及使用产品不同，个人体质及肌肉强度也不相同，因此注射后成效维持期长短也有差异。
　　妹子们，不论做什么坚持就是胜利，所以想要告别小粗腿，一定要有毅力哦~祝你好运！
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林芳是我小学同学，最近一段时间一直在跟我诉苦，孩子生了以后老公不关心她，婆婆处处为难她。她一直在诅咒那个“死老太婆”。&赞！周冬雨的弯粗腿变得直又细，居然是这样做的！
赞！周冬雨的弯粗腿变得直又细，居然是这样做的！
日05时16分来源：
相信不少网友都发现周冬雨现在的腿美翻了！在为电影《奔爱》做宣传和活动的时候，周冬雨一亮相，小编就发觉她曾经的小粗腿不见了，取而代之的是一双修长纤细的美腿！
笔直、修长，162的她在这张图里，完全穿出了170的气势！
可以前她的腿是酱子的▼▼▼　
这谜一样的衣品，也是醉了……
再来一张明显点的▼▼▼
膝盖以下，根本碰不到，小腿之间是A字形的！而且明显的肌肉型小腿~
而现在，她的腿是……▼▼▼
而且形态也特别好，她现在的站姿一看就是有锻炼过的！▼▼▼
很多女星的站姿都是这样的▲▲▲
头靠后，侧面是一条直线，显得人特别挺拔　
连穿平底鞋都可以很显高，这姿态好了，气质感就上去了！
最关键的是平底鞋的腿型比以前高跟鞋的腿还纤细！
其实，想要腿变直，就要练小腿内侧的肌肉，腿之间的空隙被肌肉填满，腿型就变美了！
周冬雨之前在某采访提过自己用刮痧瘦腿，两三个月能瘦3cm左右。然，刮痧仅仅针对脂肪型的小腿有效，当时妹子的腿，怎么看都是肌肉啊！
下面7个动作，特别适合想瘦腿又不想去健身房的妹子：每次做2-3组，一个月见效，让你的腿像周冬雨一样变直，变细，变性感！
不过做完运动，记得按摩小腿哦~
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但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　自从《我们相爱吧》开播，“宇宙夫妇”余文乐周冬雨就不停的上热搜，余文乐低调闷骚的性格还大方在微博秀恩爱~
　　狗粮真是吃得猝不及防！
　　这两天周冬雨又上热搜了，这次并不是因为关爱小动物，给单身狗们发狗粮，而是因为在这期节目中，大家被周冬雨的腿惊呆了！
　　先来看几张动图――
　　这腿是不是又白又细又长！！另外，这么亲昵的动作，真是要让人甜出糖尿病啊！！
　　硬照什么的你说是ps就算了，动图应该是不会骗人的，节目组总不至于一帧一帧的帮她修吧，冬雨妹子简直腿长二米八啊有木有！
　　这对于一个身高只有160的女生来说真的是太不容易了！关键是，以前她的腿可不长这样！
　　以前她的腿是这样的―
　　配合这谜一样的衣品是不是显得腿更粗了~
　　而现在，冬雨妹子的腿是这样的――
　　而且形态也特别好，她现在的站姿一看就是有练过的！
　　很多女星的站姿都是这样的头靠后，侧面是一条直线，显得人特别挺拔！
　　连穿平底鞋都可以很显高，这姿态好了，气质就上去了！
　　小粗腿神奇地消失了！！更重要的是即使穿上平底鞋也比以往穿高跟鞋时纤细~
这气场，说她170我都信啊有木有！
　　皮裤这种东西可不是谁都能驾驭的了的，要不为啥有一些喜欢穿皮裤的女星就会显得腿又段又粗呢，你懂的。
　　同样从粗腿变细腿的还有我们的姑姑陈妍希！
　　因小龙包被吐槽惨了的陈妍希，下定决心减肥
　　如今的她已经瘦成这样啦！
　　膝盖的窝窝都瘦出来了！
　　据她本人透露：主要就是合理饮食，坚持锻炼，系统的练习每周不少于两次！
　　我们的万年小粗腿吴昕的逆袭也是亮瞎了我的狗眼！以前她的腿是这样的――
　　近几年吴昕爱上了运动，跑步，普拉提等，坚持锻炼后，结果也是有目共睹的――
所以说，腿变美后，气质的确能提升很多！
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
下面这套动作，有效缓解跟周冬雨一样的肌肉腿
不用去健身房也能“腿玩年”哦~
肌肉小腿这样瘦
（一）15-30秒
（二）15-30秒
（三）15-30秒
（四）15-30秒
（五）15-30秒
（六）15-30秒
（七）15-30秒
除外，刮痧也能对肌肉腿产生神奇的作用
并且方法简单，效果明显
每天20分钟，很快你就能发现腿部变细了~
　　刮痧瘦腿效果
　　1.疏通淋巴，排毒减肥
　　刮痧板通过对身体的捻拭作用可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。这样身体的毒素就被排放出去了。
　　2.促进新陈代谢，抑制食欲
　　很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。这样合理的控制食物，可以有效帮助减肥。
　　3.刺激脂肪
　　刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效减脂，从而达到减肥的目的。
　　刮痧瘦腿方法
　　1.坐在床上，腿部放松自然弯曲，双腿上涂上瘦腿精油，然后拿出刮痧板或其他刮痧工具。
　　2.刮痧方向一般从膝盖根部膝盖跟开始刮。但是如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就得从膝盖到大腿，从下往上刮，这样刮可以改善血液循环。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
　　3.刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，但不要把自己弄得太疼了。
　　4.这样子反复刮，每天坚持刮20分钟，很快就能见效。
　　刮痧瘦腿注意事项
　　1.刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液。（建议用精油或橄榄油类的）
　　2.刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
　　3.每天一次就可以了。
　　4.如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去。（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）
　　5.不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮。
　　6.刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
　　7.刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
　　8.来月经的前三天身体不宜过度折腾，饮食也要格外注意。
　　(文章来自开跑吧）
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