清凉夏日，如何减肥瘦腿？
　　永远都是不过时的话题，在最近一期的《偶像来了》中，十个女人在见面打招呼的时候，总会提到是否变瘦的话题，可见减肥是女人的终身事业。我们都说胖子都是潜力股，这话可真没说错，最近一组颖儿减肥前后的照片引起了大家的关注。通过照片，大家发现真的是瘦了才会比较好看啊。再看看商场里那些漂亮的衣服，哪件胖子能够穿的上？但是如何减肥瘦腿才是关键。每个人减肥的心情都很迫切，但是减肥瘦腿是需要方法的，那么如何才能减肥瘦腿呢？
　　别着急，下面小编就告诉您如何减肥瘦腿。首先，使用一些好的瘦身产品并进行按摩能够帮助减肥瘦腿，我们的身体上有很多的穴位，通过按摩刺激这些穴位能够有效地帮助减肥瘦腿。其次，最好食用低卡路里的食物，同时在坐着的时候，可以在大腿间放入一本5cm厚的书，据说长时间坚持能够有效告别大象腿哦。最后，一定量的运动是必不可少的，找到适合自己的运动方法并长时间坚持，能够有效的减肥瘦腿。以上三条就是小编向您推荐的如何减肥瘦腿的小秘密。
　　虽然了解了如何减肥瘦腿，小编还要提醒您：减肥不是一两天的事情。减肥的最终目的是要自己变得更健康，让自己变得更美丽，让自己变得更加有自信。因此，或许您需要的是能够在健康中有效减肥的物品，那么金诺康牌通便胶囊您一定不要错过哦。
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对于很多MM来说一天可能会在办公室或者教室里坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。分享一些瘦腿美腿实用方案，让你你的腿腿运动起来，用完美的线条迎接火热的夏天吧！
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夏日瘦腿并不难 五招打造长腿细又直
你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮?尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你找到一些非常easy的美腿小方法，让你轻轻松松瘦腿。
1、检查身体做好准备
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右。比如清晨和下午。
2、讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意
这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是等。
调查载入中，请稍候...
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step3、弯曲脚踝成90度
在绷直脚尖的状态，弯曲你的脚踝，脚掌和小腿弯曲成90度状，脚掌放平脚底和底面平行。动作坚持5个呼吸左右，然后持续绷直脚尖，重复着这个状态。
5、生姜水泡澡瘦腿
step1、每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。
方法：用捶排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的热水中，如果想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不可以超过胸部。
step2、泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鲜膜。
step3、睡前抬腿至少20分钟。
责任编辑：朱睿敏
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