抗疲劳的食物有哪些_吃什么抗疲劳-食物百科-健康养生网
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分类：抗疲劳
抗疲劳频道介绍那些食物可以抗疲劳和吃什么可以抗疲劳，以及这些食物的营养价值、热量、功效、做法、适用人群、如何挑选、储存方法等，让您吃的健康，吃的放心。
功效：降血压,抗衰老,排毒解毒,降血脂,提高免疫力,抗疲劳,抗肿瘤
功效：降血压,消肿,排毒解毒,降血脂,活血化瘀,滋补,抗疲劳
禁忌人群：气血亏虚所致的痛经、月经失调不宜选用田七菜。痛经伴月经失调或伴有其他疾病者，应在医师指导下服用田七菜。 [&味甘、性平；归脾、胃、肺、大肠经&] 功效：调理肠胃,治疗便秘,养颜,抗衰老,养胃健胃,排毒解毒,滋阴补阴,软化血管,消炎,祛斑,抗疲劳
禁忌人群：糖尿病人、婴儿忌食蜂蜜 [&甘、咸、平。 &] 功效：养颜,抗衰老,降血脂,提高免疫力,抗疲劳,补精
禁忌人群：严重糖尿病、肺胃虚寒、腹泻。有子宫肌瘤者，不能吃蛤蟆油。
功效：治疗便秘,养肝,养胃健胃,减肥,降血脂,助消化,抗疲劳,补钙
[&甘、微苦、微温，归脾、肺经。&] 功效：补气,抗衰老,提高免疫力,补血,增强记忆力,延年益寿,抗疲劳,抗肿瘤,抗辐射
禁忌人群：气盛、身热、脉滑实有力，大小便不通而实热者均忌用红参。 [&味甘、涩，性寒，归肺、脾、心经。&] 功效：防癌抗癌,治疗便秘,抗衰老,增强记忆力,消炎,化痰,促进睡眠,抗疲劳,抗肿瘤
禁忌人群：红景天有活血作用，对孕妇是要慎用的，另外对儿童也要慎用。 [&海参味甘咸、性温，入心、肾、脾、肺经。&] 功效：防癌抗癌,降血压,养颜,降血脂,提高免疫力,消炎,抗疲劳,抗肿瘤
禁忌人群：痰多便溏者忌食海参。 [&味甘、微苦、清香、解渴、解毒&] 功效：防癌抗癌,养颜,抗衰老,提高免疫力,止痛镇痛,降血糖,增强记忆力,抗疲劳
[&辛、微苦、温，归脾、肾、心经。&] 功效：防癌抗癌,养颜,抗衰老,提高免疫力,止痛镇痛,活血化瘀,消炎,抗菌,抗疲劳
禁忌人群：阴虚火旺者慎服。女性身体太疲劳该吃什么
20:51:23 来源:携手健康网
本文重点：工作和生活压力的增大导致很多人容易感觉疲劳，身体疲劳除了多休息之外，还应多吃一些抗疲劳的食物。一起来看下。
　　工作和生活压力的增大导致很多人容易感觉疲劳，身体疲劳除了多休息之外，还应多吃一些抗疲劳的食物。一起来看下。
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　　身体各部位疲劳吃什么食物?
　　1.眼疲劳多吃枸杞
　　上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载：&枸杞，生精，养肝明目。&食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易过度。
　　2.脑疲劳多吃坚果
　　上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。
　　3.胃疲劳多吃小米
　　上班族应酬很多，、、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有的功效。认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
　　4.腿疲劳多
　　不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
　　5.心疲劳多吃红豆
　　上班族各种会议和应酬&扎堆&，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为&心之谷&，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。
　　携手温馨提示：红豆粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
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女人补肾的食物？肾阳虚吃什么药最好
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全部答案（共2个回答）
品很多 我觉得比较立竿见影的应该是辅酶Q10，因为他能够能激活人体细胞和细胞能量的营养，还有蛋白粉和维生素B族。是增加身体能量和身体运化的。
　　抗疲劳保健品指南一：人参蜂王浆
　　人参、蜂王浆都是经典的大补之品，我们都知道人参被誉为补气之圣药，可以大补元气，强心安神，对人体各大系统均有广泛作用；蜂王浆含特别丰富的氨基酸、维生素等，被营养学家誉为世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分超级营养食品。 人参蜂王浆的作用显著，对于体质虚弱的成年人，是很好的抗疲劳、增强体质的补品，想要补益的人们可以试试！并且还具有美容、抗衰老的功效哦。
　　抗疲劳保健品指南二：西洋参含片
　　西洋参具有抗缺氧、促进蛋白质合成和解除疲劳的作用， 西洋参含片不仅可以抗疲劳，对冠心病、心律失常、心肌缺血、心慌气短、心肌梗塞都有好处；西洋参还可调节血压、降低血液凝固性，有效降低血压，有利于高血压、动脉粥样硬化、脑血栓等疾病的恢复。适用于精力不足，容易疲劳、经常头痛、脑力劳动者等。
　　抗疲劳保健品指南三：倍健角鲨烯
　　倍健角鲨烯具有改善细胞缺氧，提高耐缺氧能力，促进血液氧的输送和细胞利用，提高大脑细胞活力、有助于消除疲劳，防治头痛、改善偏头痛改善睡眠等功效，使用于长期用脑过多，精力不足的脑力工作者，或缺氧人群。对于肝炎，脂肪肝，急慢性炎症患者，肿瘤患者，化疗患者也有一定疗效。
　　抗疲劳保健品指南四：康麦斯深海鲨烯软胶囊
　　康麦斯深海鲨烯软胶囊具有促进血液循环，活化身体机能细胞，提高预防各种因为机能细胞缺氧而导致的病变，如胃溃疡、十二指肠等疾病。尤其适用于精力不足，容易疲劳者。
　　以上几种抗疲劳保健品均经过国家批准生产，大家可以选择适合自己的一款来解决经常疲劳的烦恼。
缓解疲劳膳食调理
“人是有可能被累死的，许多疾病也是‘累’出来的。当人类基本上控制了烈性传染病之后，因为过度疲劳而导致的体质下降与疾病就成为现代人的首要...
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女人常吃这些可以有效补气血
来源：99健康网
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气血不足是女人最忌讳的事情，因为可能会出现使脸色暗淡无光，经常掉头发等症状。女人补气血可以吃些红枣或者龙眼等食物做成粥喝，今天就和小编一起来了解几款补气血的粥，希望对你有帮助。
　　补气血的粥
　　一、花生红枣黑米粥
　　用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
　　生红枣黑米粥的做法
　　1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
　　2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
　　黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名&黑米&，因其功效又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
　　二、小米南瓜粥的做法
　　1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图1
　　2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥
　　3、30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
　　烹饪技巧
　　1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥&扑腾&的方向，从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
　　3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢
　　花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。
　　三、七锦糯米粥
　　糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
　　具有温中健脾、双补气血、益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
　　四、羊乳红枣粥
　　羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用。
　　具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、等症。
　　五、天冬黑豆粥
　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入沙锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚温热服食，7日为1疗程。
　　此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿。适用于发白枯落、面色早枯、以及便秘等症。
　　六、桂圆归枣粥
　　桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。
　　具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
　　上面为大家介绍了六款补气血的粥，想要补气血的话就可以喝这些粥，同时要注意不要偏食，每种类型的食物都要吃一些。
　　小编总结：以上就是可以补气血的一些食疗方，大家生活中可以试着喝一点。
编辑: 金灿灿
减肥两性偏方}