专题推荐：
您的位置：
>> 围绝经期保健
围绝经期保健
核心提示：围绝经期保健 围绝经期妇女处于生理上的重要转折时期，容易引发身体、心理、社会等问题，因而围绝经期保健越来越受家庭的关注。那么，围绝经期怎么保健呢?下面就让康网小编来告诉大家吧……　　围绝经期妇女处于生理上的重要转折时期，容易引发身体、、社会等问题，因而围绝经期保健越来越受家庭的关注。那么，围绝经期怎么保健呢?下面就让康网小编来告诉大家吧。
　　围绝经期保健
　　1.维持和谐的性生活。
　　2.注意劳逸结合，工作、生活应有规律。
　　3.此期有许多精神神经症状，单靠药物治疗有时难以奏效，还要从上给予指导和疏导。
　　4.加强体育锻炼，促进血液循环和物质代谢。
　　5.通过中医体质辨识，以预防为主，早期调理。
　　6.医务工作者应使进入围绝经期的甚至其家属了解此期的生理变化、特点及围绝经期常见病的早期症状和防治知识。
　　7.由于围绝经期生理和代谢等方面发生变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素，以维持人体的正常代谢。可以在中医辨证的基础上食用药膳，肾阴虚者应多吃、枸杞、、黑芝麻等食物，肾阳虚者多吃、、胡桃肉。
　　8.讲究围绝经期个人卫生：
　　口腔卫生：进入围绝经期，牙齿开始松动，应养成良好的口腔卫生习惯;
　　外阴卫生：应每天冲洗外阴部，防止老年性阴道疾病。
　　皮肤卫生：围绝经期皮肤的保护作用减弱，应经常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防皮肤油脂过多洗去，引起感染;
　　9.围绝经期 女性的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查。
　　10.激素治疗是调整和缓解激素缺乏引起的症状最根本的解决方法。激素类药物要严格遵循医嘱服用，剂量不宜过大，定期B超检查子宫内膜。
　　围绝经期妇女由于卵巢功能的衰退导致系统平衡失调，植物神经功能紊乱和新陈代谢障碍，继而出现了上述多种临床表现，早期预防，合理饮食，保持健康，乐观情绪，注意锻炼身体，提高生活质量非常必要，同时对一般病人对症治疗，重病人适量合理的雌激素治疗是有效方法，能使广大妇女顺利渡过围绝经期。
　　扩展阅读：围绝经期的不适表现
　　1、月经改变：大多数妇女变化从40岁左右开始，绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血，甚至造成严重。
　　2、泌尿生殖道改变：生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生及性交疼痛，憋不住尿等。
　　3、神经精神症状：主要为潮红、阵阵发热、出汗等血管舒张症状。情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等。
　　4、皮肤皱纹逐渐增多，有的出现、毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
　　5、心血管系统变化：血压易波动，常出现、心前区闷痛不适、心悸、气短，发生率增加，发病率也上升。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
& 围绝经期综合征可以吃什么食物调节？...
"网友求助"围绝经期综合征可以吃什么食物调节？...已回复
我婆婆今年55岁了这个年纪正好是女人的更年期了也是快绝经的年纪了婆婆这几个月就已经很少的经血量了但是性格上改变了很多经常烦躁易怒这个围绝经期的综合症可以吃什么食物调节呢围绝经期综合症可以吃什么食物进行调节呢？
共3位网友提供帮助
会员9227550 08:25:56
你好平时对注意休息休息不抽烟喝酒不吃刺激性的食物围绝经期综合症是女性必经阶段可以多吃含有蛋白质和维生素的食物多吃红枣、山药、酸枣仁、何首乌、桂圆可以补肾、补气、补血、促进睡眠
会员9227663 08:26:00
你好1女在绝经前后肾气渐弱冲任二脉虚衰天癸渐竭月经将断生殖能力低下在此转折时期多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等　　2.多饮水多吃新鲜的水果和蔬菜如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等
会员9228256 08:26:04
你好围绝经期综合症是女性必经阶段可以多吃含有蛋白质和维生素的食物多吃红枣、山药、酸枣仁、何首乌、桂圆可以补肾、补气、补血、促进睡眠祝你降
问绝经期流血过多到了更年期
职称：护士
专长：子宫肌瘤，宫颈疾病
&&已帮助用户：6662
问题分析：你妈妈现在到了绝经期内分泌有可能失调意见建议：根据你的叙述你现在可以让你妈妈检查个内分泌六项看内分泌是否失调等月经完了在到医院检查子宫B超看子宫内膜厚吗？确诊后再进行正确的治疗
问绝经期症状有哪些？
职称：医生会员
专长：擅长消化内科
&&已帮助用户：102754
　1、有10%--15%的妇女在40岁以后突然闭经，且以后不再来潮，直接进入绝经后期。
　　2、有65%的妇女月经周期延长，月经稀少有隔月现象，经期缩短，经量可多可少。
　　3、有10%--20%妇女月经周期缩短，月经频发或不规则出血，淋漓不断，出血量多，有时有血块顺腿流，伴头晕乏力血色素下降，但检查时子宫卵巢无器质性病变。精神神经症状，随着月经改变
问围绝经期保养
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好一般是在49岁左右到更年期也有可能自身的原因提前或延后更年期一定要好好的保养要不然很容易走向衰老建议每天口服敏尧依能静胶囊主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子使女人生理周期正常最重要的是它可以养护修复卵巢为卵巢补充能量促进新陈代谢、延缓衰老、保护心肌、调节血压、提高性机能和免疫力
问绝经期和更年期一样吗？
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 引起闭经的原因有很多，如：内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、药物影响、环境改变、意见建议：过度劳累及精神压力过大等。您的情况多考虑是内分泌原因引起的闭经，建议您及时到医院做相关检查，确定后遵医嘱治疗。祝身体健康！
问围绝经期综合症应该怎么调整？
职称：医生会员
专长：产科综合
&&已帮助用户：51479
你好,所谓围绝经期综合症是由于内分泌失调导致的,建议使用中医针灸、穴位埋线结合中药综合调理,效果比照单一使用药物、尤其是单一使用性激素要好得多.
问你好我想问一下45岁是到围绝经期的年龄吗
职称：护士
专长：妇科常见病
&&已帮助用户：107901
问题分析：更年期出现月经周期开始紊乱，经期延长，面部发热，出汗、易激动、失眠，是很正常的现象。更年期一般是45--55.意见建议：建议您保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪。多运动，喝一些豆浆，安全度过更年期。
病症名称：
咨询标题：
病情介绍：
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名专家医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广所在位置： >
围绝经期妇女的保健
更新时间： 12:15:46　|　文章来源：家庭医学
　　围绝经期是指围绕绝经的一段时间，即从开始出现绝经趋势直至最后一次月经后一年的时期。这个时期一般始于40岁，历时短则1～2年，长则10～20年。以往一直用"更年期"来形容这一段时期，1994年世界卫生组织已废除这一词，采用"围绝经期"一词。
　　绝经是指卵巢内卵泡自然耗竭或剩余的卵泡对垂体促性腺激素丧失反应，卵巢功能逐渐衰竭，月经永久性停止。我国妇女平均绝经年龄为49.5岁，80％在44～54岁之间。由于卵巢功能衰竭，雌激素分泌亦相应减少，出现了由于性激素减少所致的一系列躯体及精神心理症状。
　　临床上表现为月经紊乱及一系列雌激素下降引起的相关症状：其中月经紊乱为常见症状，半数以上妇女出现月经周期不规则、持续时间长、月经量增加，这段时期易发生子宫内膜癌及其癌前病变。
　　雌激素下降相关症状主要表现为以下几点：
　　1、血管舒缩症状——潮热：反复出现的面部和颈部皮肤阵阵发红，伴有轰热，继之出汗，可历时1年，有时长达5年或更长
　　2、精神神经症状——情绪、记忆、认知功能症状明显下降，常出现激动易怒、抑郁寡欢、而且不能自我控制；记忆力减退、注意力不集中，有报道围绝经期妇女焦虑的发生率为38.3％，抑郁为30.3％。因此应警惕老年痴呆的发生。
　　3、泌尿生殖道表现为萎缩症状：性交困难、反复发生阴道炎、反复发生排尿困难、尿路感染，可伴有张力性尿失禁。
　　4、心血管疾病：雌激素对可以抑制动脉粥样硬化、改善心血管功能，对心血管系统有一定的保护作用。雌激素下降易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、高血压、脑出血而且发生率随年龄而增加。
　　5、骨矿含量改变及骨质疏松：雌激素有保护骨矿含量的作用，是妇女一生维持骨矿含量的关键激素，如果雌激素下降，骨质丢失变疏松，骨骼压缩、身材变矮，易骨折。
　　在我们的日常生活中，由于妈妈的唠叨经常认...
　　什么原因导致了更年期综合症呢?更年期综合...
　　女性在出现了更年期综合症以后千万不要慌张...
　　更年期的女人烦恼多：卵巢功能衰退、容易肥...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
现在科学发达了有好多的辅助检查都是可以帮助确定病情的，围绝经期综合征比较难以诊断，下面就教教大家围绝...
现在科学发达了有好多的辅助检查都是可以帮助确定病情的，围绝经期综合征比较难以诊断，下面就教教大家围绝...
现在科学发达了有好多的辅助检查都是可以帮助确定病情的，围绝经期综合征比较难以诊断，下面就教教大家围绝...
月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”。经血量色淡或深。属月经病。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。该...
大家还关注
上环哪家医院好？ 啥时间上环比较好，上环...可以使用以下方式登录
围绝经期饮食保健——茶饮类
来源：网络
栏目关注：
什么是围绝经期呢？它是指妇女从生育功能旺盛走向衰退的过度时期，通俗的讲就是老百姓说的“更年期”。一个女性，从青春期开始经过了30-40年周期性的有月经的生理阶段后，随着卵巢功能开始衰退，体内原有的内分泌开始紊乱而渐入围绝经期。围绝经期如何进行饮食保健？
什么是围绝经期呢？它是指妇女从生育功能旺盛走向衰退的过度时期，通俗的讲就是老百姓说的&更年期&。一个，从青春期开始经过了30-40年周期性的有月经的生理阶段后，随着卵巢功能开始衰退，体内原有的内分泌开始紊乱而渐入围绝经期。围绝经期如何进行？围绝经期保健&&茶饮类1菊槐绿茶饮菊花5朵，槐花3克，绿茶一撮。沸水冲泡或水煎。清热疏肝。代茶饮。2山楂荷叶茶山楂15克，荷叶12克。上二味捣碎，水煎。健脾清热。代茶饮。3蜂蜜茶蜂蜜30克。开水冲服。润肠通便。代茶饮，早晚各1次。4胡桃饮胡桃仁30克，糖适量。将胡桃仁捣碎与糖和匀。通经脉，去积气。开水冲服。每日3次。5鲜枸杞汁鲜枸杞250克。将枸杞洗净，用干净纱布包好，榨取汁。补肝肾，益精血，适于头晕目眩，头面烘热，汗出，五心烦热，腰酸软，月经或多或少，或先期或后期，经色鲜红。每次10～20毫升，每日2次。6人参酒人参(生晒参)30克，白酒500毫升。将人参挫成粗末，装细口瓶中，加白酒，密封瓶口，半月后服用，每晚服15毫升左右，饮完可再加白酒浸泡一次。补元气，适于膝痛，头晕心悸，身倦肢乏，食少便溏，病后体虚。每服15毫升。7仙灵脾酒仙灵脾60克，白酒500毫升。将仙灵脾洗净沥干，装入纱布袋内，扎紧口，放入酒罐内，将白酒倒入，盖好盖，浸泡七天即成。益阳，适于面色晦暗，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝酸冷疼痛，或经行量多或崩中暴下，色淡或黯有块。每次5～20毫升，每日1次。8桑葚桑枝酒新鲜桑葚500克，新鲜桑枝100克，红糖500克，白酒1000克。将桑枝洗净、切断，与桑葚、红糖同入酒中浸泡，l个月后可饮。随量饮用，以不醉为度。
9川芎茶川芎3克，茶叶6克，共研细末，和匀，开水冲泡，代茶频饮。每日1次，常服。10金银菊花茶茶叶5克研末，金银花5克，菊花6克，开水冲泡，每日多次饮用。用于患者关节疼痛、发热、发红者。11玄参麦冬茶玄参8克，麦冬8克，与茶叶少许和匀，开水泡10分钟后，饮用。可用于性患者口干、心烦者。12芪参茶黄芪5克，西洋参5克，切成薄片，与茶叶混匀后，开水冲泡10分钟，即可饮用。1天1剂，可饮6--8次。用于风湿性关节炎老年患者由于气阴两虚而夜寐不安、多汗者。以上就是围绝经期保健可以饮的茶，如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：调理围绝经期吃什么好? （责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方}