>> >>52岁的女性需要吃什么补品正处於更年期女性吃什么好，脾气不好希望推荐用于更年期女性吃什么好的补品

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豆制品包括豆浆、豆腐等食物，是由大豆（黄豆）制成由于豆制品含有被称为“植物雌激素”的大豆异黄酮，可以调节更年期女性吃什么好女性雌激素水平改善因雌激素变化引发的不适症状，有助于预防骨质疏松以及心脑血管疾病当然，如果更年期女性吃什么好女性体内的雌激素并不缺乏那么就不建议大量食补豆制品。如果盲目进补反而会导致内分泌失调，甚至可能会引发一些疾病

葛根，又称为“甜葛”、“甘葛”是一种常见的植物，在大江南北的路边、沟边、山坡、林间等处均有生长

研究发现，葛根所含的异黄酮（植物雌激素）、葛根素非常丰富其中，异黄酮具有双向调节体内雌激素的作用而葛根素则对女性卵巢有特定的活性作用，能加快卵巢局部血液微循环起到滋养卵巢的作用，进而有助于提升雌激素的分泌量

因此，女人常吃葛根有助于补充雌激素。正因为如此葛根还有“女性的保护神”的美誉。

莲子有养心气、补脾气的作用非常适合烦躁不宁、焦虑易怒的更年期女性吃什么恏女性食用。建议每周食用3~5次莲子百合粥食材很简单，即莲子40克、百合30克、大米50克具体做法是将原料洗净后一同放入锅中，加入适量嘚水开火熬煮熟烂后即可食用莲子百合粥可以起到养心益肾、清心安神的作用，能帮助改善更年期女性吃什么好女性情绪多变、失眠等症状

进入更年期女性吃什么好，女性会出现潮热盗汗、失眠多梦、心悸心慌、皮肤干枯、便秘、疲乏等症状而蜂蜜营养丰盛，富含多種维生素和微量元素每天喝一点能很好的缓解心慌和盗汗，此外睡前喝点蜂蜜水还有助眠养颜的作用。常喝还能起到润肠缓解便秘的效果

卷心菜，又称为“洋白菜”、“圆白菜”、“大头菜”等

研究发现，卷心菜含有丰富的硼你知道吗，硼这种元素具有促进雌激素分泌的作用

此外，卷心菜中还含有大量的维生素E有助于维持卵巢功能，促进卵巢的发育进而增加雌激素的分泌量。因此女性经瑺吃点卷心菜，有助于补充雌激素