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变声期适不适合学习唱歌？--唱歌技巧和发声方法
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&&& 最近经常会有朋友问我：我处在变声期适不适合学习唱歌？今天呢，我们就来研究一下这个问题。
&&& 先亮明观点，我认为变声期不太适合学习唱歌，如果你实在是想唱歌想学习声乐，那好，你可以练习一些气息的训练以及唱一些中低音的歌曲。为什么呢？具体的咱们下面具体分析。
&&& 首先什么是变声期？从童声变为成人声音的生理变化叫做&生理性变声&，医学把生理性变声所经历的时间叫做&变声期&。
&&& 多数孩子的变声期在15岁左右。女孩子比男孩子的变声期通常要早1年，变声期的持续时间平均为1年，短的有3～6个月，最长可持续两三年。此外，变声期的长短还与个人与地理有关，南方的孩子变声期短些，北方的孩子，变声期会长一点。
&&& 怎么判断自己是不是处在变声期呢？一要看年龄，二要看性别(男孩多在12至14岁，女孩多在12岁开始)，三要看声音，这是关键的一条。如果孩子处在变声年龄，说话嗓音发哑，唱歌时声音上不去，检查声带发现有充血，这说明孩子已进入了变声期。
&&& 变声期大致分为三个时期：初期嗓音变化不大，说话、唱歌仍用童声，但有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音；中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加；后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。
&&& 这个时期我们一定要做好对嗓子的保护，多注意休息以及个人卫生。变声期是儿童嗓音发展的关键期。一般来说，这个时期儿童嗓音变得怎样，决定着一生嗓音的好坏。我认为变声期不太适合学习声乐，因为长时间的练习发声或者是一些高音，对声带是会受损的。平常生活中也不适合大声争辩、大喊大叫、高声唱歌。如果你就是想在这个时间段学习声乐怎么办？那好，这个时间段你可以做一些乐感、听觉以及气息的训练，唱歌呢，可以唱一些中低音的歌曲，因为这些对声带的影响是比较小的，每天可以短时间的练习下，不建议长时间的练习。
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本期节目主要内容： 76岁的何敏娟从事戏曲声乐科研和教学工作四十余年，推动了戏曲事业的发展。她希望能将戏曲正确的发声方法教给戏曲工作者和学生，避免他们因为演唱过度而坏了嗓子。戏曲名家杨春霞、李崇善、王蓉蓉、王冠丽等都曾接受过她的声乐指导。本期《跟我学》何敏娟详解戏曲演员变声期发声法，敬请收看。（《跟我学》
戏曲演员变声期发声法）
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儿童变声期　发音莫用力
作者：韩振奎　　来源：39健康网　　时间：
在青春期前，男孩、女孩的声音几乎是不存在声音本质上差别的。到了青春期，男孩出现了高音发声的困难且持久力差、音域也显著下降，声音粗哑、胸声增多、音色变暗等明显的变化，音域先是变窄而后变宽；女孩开始由于声带充血而声音涩滞，后期逐渐变得圆润且音域渐趋宽广，尤其是在音色方面具有了女性特有的特点。这种身心发育成长期中的声音变化现象称作“变声”，而变声（包括前期、中期和后期）的整个过程称作“变声期”。这是男孩女孩都必须经历的、身心向成熟期过渡的阶段。　　变声期出现时期的早晚，受多种因素的影响。一般的说，男孩的变声期在13-15岁之间，女孩的变声期在12―14岁之间。通常男生的变声期的时间较女生长，少则几个月，多则需约近一年,而女生较男生短，大约6―10个月即可完成。此外女生在时间上比男生大约早半年至1年，并且在变声期的声音变化方面较之男生要轻得多。　　由于变声期的声带常处于充血或生理的炎症状态，声带失去控制能力。声门发声时不能完全闭锁造成发声不准等。为此，这个阶段的学生唱歌时常有心理负担以至不愿开口，说话时也别扭害羞，怕同学们笑话等等，甚至出现紧张、恐惧、情绪不稳等。诸如此类不利的心理因素所造成的不良影响，如不及时地予以疏导和纠正，极易使学生在变声期产生声带的病变，并严重影响学生的身心健康和成长，有时甚至会导致终身的遗憾。　　因此，这个阶段的学生在唱歌时，应避免发高音，并避免长时间地发声和歌唱。音乐教师在歌曲选择方面应教唱音域窄些、音高低些、适应学生变声期的歌曲。孩子的父母，也要耐心地向孩子讲清变声期的生理特点，教育孩子不能大声喧哗、过度地使用嗓子，以免过度疲劳等加剧声带的充血程度，进而影响变声期声带的正常发育。　　此外，日常生活中学生还应注意饮食方面的选择搭配，多吃蔬菜水果，少吃过于油腻、辛辣等刺激性较强的食品，在努力学习的同时，注意适当安排休息时间，保证有充足的、定时的睡眠时间等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。建议不要用嗓子过度。&&&&&&指导意见：&&&&&&喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。建议不要用嗓子过度。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，女孩在青春期喉结虽没有明显的外观变化，但喉结内一样有明显变化：即声带增长变窄，因而发音频率高，声调也随着变得高而尖细。&&&&&&指导意见：&&&&&&平常要正确使用嗓子，不大声喧哗，不过度唱歌。生活中劳逸结合，不仅要积极参加体育活动，增强体质，而且每天要保证充足的睡眠，不熬夜。
帮助网友：2613称赞：30
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，变声期会有声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等症状。您正处于变声期年龄。&&&&&&
建议您正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。&&&&&&
避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。&&&&&&
锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。健康饮食：&&&&&&
　　一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带；&&&&&&
　　二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水；&&&&&&
　　三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；&&&&&&
　　四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜；&&&&&&
　　五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
&&&&&&以上是对“女生变声期的症状是什么？？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘洋医生会员
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&&&&&&喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。建议不要用嗓子过度，也不要吃过于刺激性的食物
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，虽然男女都有变声期，但是区别很大&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，一般男孩的变声期比较明显，女生不是特别明显一般无明显变化，硬要说的话变得圆润委婉
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，女生变声期的症状是喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要用嗓子过度，注意保护嗓子。在变声期应特别注意饮食营养。少吃或不吃辛辣刺激性食物。
擅长: 药学类问题，专业主攻药物方面！！
帮助网友：282称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，别担心哦首先你应该保持你这个年龄该有的良好心态&&&&&&
女生的变声期不会像男生一样特别明显平时你也要多注意呀感冒呀鼻炎啊也会导致这种情况，或者爱吃辣，冷热辣不忌也会导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&有时会觉得对嗓音失去控制能力，发声不听使唤，发高音比较困难，声音不能持久，有时唱歌会走调或出现怪音；中期嗓音的变化比较明显，说话声调变低变粗，虽然声音仍带童音，但童声成分越来越少，成人声的成分逐渐增加；后期嗓音已完全变成成人的声音了，但仍有一段时间存在声音不稳定，控制不自如的现象。
&&&&&&以上是对“女生变声期的症状是什么？？？？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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