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延缓更年期 食补达人与你共享健康
　　编者按：随着生活水平的提升，现代人越来越注重身体健康，但是快节奏的生活常常打乱我们的养生计划。我们身边常有不少食补达人，他们以自己多年的实践经验总结出一套行之有效的养生妙招，轻轻松松享受健康。从本期开始，《食尚大观》将推出“食补达人 共享健康”系列报道以飨读者。
　　本期食补达人：知名主播吕子卓
　　现年50岁的吕子卓，是一名知性女主播。对于这个年龄段的女性来说，如何度过更年期，延缓衰老成为一大难题。而她却能轻松应对，喊出“没有更年期，生命更美丽”的口号。
　　食补心得：
　　更年期是生命之花从盛开进入凋零过程的分水岭，在西方，很多女性为延缓更年期的到来，会定期注射雌性激素，来维持体内激素的水平，但知性女人――50岁的吕子卓却以她独有的东方智慧来对待这个问题。
　　维生素E是女性抗衰不可缺少的营养素。吕子卓却从不吃药丸，而是从天然的食物中寻找那些“天然维E丸”：黑芝麻、杏仁、核桃等坚果是最好的天然维E来源，做日常零食，或把它们碾碎后用蜂蜜腌渍起来，每天一勺……大自然早已将最好营养藏在了食物中，等待我们去发现和利用。
　　吕子卓还将这种顺其自然的态度延展到生活的方方面面：食物、运动养身、怡情、爱好养心。夏花之绚烂，秋叶之静美，没有更年期的生命如此美丽。
　　特别推荐：
　　逆龄养颜汤
　　食材：淮山100g 、木耳50g 、莲藕150g、红薯100g 、红枣10g、黑豆50g
　　制作方法：
　　1、准备好所需的原料。
　　2、黑豆挑捡后洗净；红枣洗净去核；木耳浸洗干净；莲藕洗净削皮，红薯切小块。
　　3、将所有处理好的原料放入汤锅中，注入清水2500毫升左右，盖上盖子，用大火烧开。
　　4、烧开后，去掉浮沫，盖上盖子，转小火继续煲3小时即可。（燕 子）
责任编辑：优游
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更年期检查包括哪些内容？收藏
更年期女性总难免会出现一些生理和心理上的不适症状，有轻有重，因人而异。为了很好地防治更年期症状，医生提示广大女性，在更年期前后定期做更年期检查是很有必要的。那么，更年期检查包括哪些内容呢，中国专家在此做了简明扼要的解答，希望能对大家有所帮助。
首先，抽血查，它是判断是否进入更年期和进行更年期分期的关键性检查，主要有两种，雌激素和(FSH)。
是女性体内雌激素作用最强的一种，它由卵巢产生，卵巢功能旺盛时，雌二醇的产生也较旺盛。女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，雌激素的产生也明显下降，表现为雌二醇水平低下。
(FSH)是脑垂体分泌的激素之一，垂体主要通过卵泡刺激素来调节卵巢的功能。更年期初期，卵巢刚刚有些"力不从心"，脑垂体就迅速作出反应，使卵泡刺激素分泌增加，刺激卵巢产生较多的雌激素。故早期更年期患者可有卵泡刺激素的增高，而还在正常范围，_____________________________________________卵巢——女人的生命之源。女人的“小花园”就不再枝繁叶茂。调节卵巢微循环系统，具有明显的、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。 【奘灵作用范围】改善潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动等;出现情绪不稳定、烦躁、易激动或抑郁、多虑、失眠、记忆力减退、思想不集中、综合判断力下降者均可以补充大豆异黄酮。______________________________________________。但卵巢内的卵泡会逐渐耗竭，再多也无济于事，水平还是会不断下降。雌激素水平越来越低，便会出现更年期症状。随着绝经时间的延长和年龄的不断增长，脑垂体也日渐衰老，卵泡刺激素水平也开始下降。
其次，。伴随着更年期内分泌的紊乱，妇女体内的血脂会有明显的变化，对有保护作用的下降，而起有害作用的上升，和中风的机会也大大增加，严重影响晚年的生活质量。而及早检查发现后通过控制饮食、增加运动，辅以适当药物，定期复查血脂等措施，可以明显改善预后。
最后，更年期检查主要是看子宫内膜的厚度。绝经后，子宫内膜失去了卵巢激素的滋润，日渐菲薄，B超提示子宫内膜厚度低于或等于0.5厘米，同时还可发现可能存在的肌瘤、、卵巢囊肿等疾病。当然，如果绝经时间不足一年，子宫内膜厚度超过0.5 厘米也大可不必惊慌，也许过不了几天月经就会来潮。
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哪位达人帮我解答下，女性更年期吃什么药
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提问者采纳
女性延迟更年期吃方面要营养平衡1、女性延迟更年期吃方面要限制食盐、增加钙铁，要多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。2、女性延迟更年期吃方面要补充B族维生素，应多吃富含维生素B的食物，如粗粮、瘦肉等，以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等精神神经症状。3、女性延迟更年期吃方面要补充蛋白质，特别要保证优质蛋白质的摄入，因此需要保证牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物的摄入。4、经常食用黄豆、芝麻、红薯、牛奶、小米、红枣、小麦胚芽油。每天服用美国姐娅补肾养气，调节内分泌，能对更年期人群起到更好的作，当然，也不好买，可以去官网看下，但估计比较贵
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