你好！我是一位35岁女性，一直
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你好!我是一位35岁女性,一直吃不胖是怎么回事呀!感觉也没病,体重在42---44公斤左右,身高160
感谢医生为我快速解答——该
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光吃不胖是肠胃吸收能力不好的问题!也有可能是肠虫太多引起的!具体如下：－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－消化系统是人体最强的免疫系统,它透过化学作用打散食物,让得以吸收,重建 细胞,同时也负责消除食物里的毒素.消化系统为了保护我们,不断跟可能危害我 们健康的外力抗战.如果消化系统有差错,我们的身体就会受到毒素侵害,或因为 未完全消化的食物而营养不良,导致健康受损.所以,健康之道就在维持消化系统 的良好运作. 要维持健康的消化系统,就必须控制心理,饮食及生理等三大因素： 心理还是维持健康消化系统的最重要因素,因为心理是身体各项反应的指挥中 心.透过身心连结,我们所有动念都会改变体内神经系统,荷尔蒙平衡和化学作 用,最后影响消化系统运作.饮食因素包括食物的选择和进食的方法是否正确；而 生理因素则包括咀嚼以及食物在肠道里的移动.健康的消化必须三者兼顾. 生理因素：专注咀嚼 消化从咀嚼开始.食物分子愈小,就愈容易消化,养分也愈容易吸收；咀嚼的时 间愈长,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,可减少胃部负担.最后,咀嚼时间愈 长,会让我们愈有饱足感,因为它会激活脑部神经,让人觉得吃饱了,因此嚼愈多 体重就愈减愈多! 到底该咀嚼多少次?一般而言,食物咀嚼的次数愈多愈好,即使是喝水,果汁或 汤,也务必咀嚼后再下肚.因为食物需要唾液帮助消化,而咀嚼则是制造唾液的唯 一方法. 生理因素的另一个重要因子是纤维.饮食中纤维量若不足,食物就无法顺利排出 肠道,一旦停留过久会因细菌和酵母发酵导致便秘.如果你的纤维摄取量够高,就 会发现自己每餐饭后一定会排便,所以如果你一天只有一次,表示你饮食需要增加 纤维量了! 如果一天排便不到一次,最好避免摄取含麸质的精致淀粉类.基本上,所有用白 面粉作成的东西,包括面包,饼干,蛋糕和面条等,都应避免食用,全麦面包虽然 还好,但便秘者最好完全避免食用小麦制品. 相对而言,腹泻基本上并不是件坏事,它是身体迅速消除毒素的方法.如果你吃 得很干净,却常腹泻,就可能食物过敏,根据研究,亚洲人的三大过敏原分别是牛 奶和乳制品(约占人口87%),蛋(约81%)和小麦制品(约35%).如果因过敏导致便 秘,就不要再吃这些过敏食物,或者每个星期或每个月偶尔吃一次就好. 连续几天腹泻,则表示体内这个清洁机制无法判别食物到底有没有毒素,而一概 予以排除.腹泻时间过长会导致脱水,改变身体的电解质平衡,最后可能有致命危 险! 饮食因素 食物下肚后就是胃的工作了.要有健康的胃,就必须明白它的运作原则,顺势而 行. 许多人的胃酸不是太多,就是太少.最好的解决办法就是改变饮食：早餐不吃甜 食或纯淀粉类,改吃蛋白质,蔬菜或水果,淀粉类则只吃粗谷类.这种吃法背后的 道理很简单：就是把蛋白质和淀粉类分开来,吃大鱼大肉的话,淀粉类就少吃一 点；吃面条等淀粉类食物的话,就少吃蛋白质.建议你不仅早餐这样吃,最好每一 餐都这样吃. 油脂非常难消化,不过却是健康的必要元素,尤其是那些荷尔蒙有问题的人.最 难消化的油是经过煎,炒,炸或烤等高温处理的油.冷压橄榄油,葡萄籽油和各种 低温处理的油,是最好消化的油,而且最好是生食. 你也可以创造自己的特制油,只要把酱油,红辣椒,大蒜,洋葱等东西和橄榄油 或其它冷压油混合放入搅拌机中,打碎后放入冰箱保存.之后你就可以把这个特制 油加在食品上面,你会发现自己的消化不但变好了,皮肤有光泽,而且体重减轻 了. 心理因素 压力对消化系统影响极大.压力愈大,流到胃里面的血液就愈少,使得消化迟 缓,伤害胃壁细胞产生溃疡和细菌感染,造成营养物质的缺乏,引发荷尔蒙失调, 贫血,神经和肌肉紧张等问题,免疫系统因而变差,更容易罹患各种疾病. 压力还会影响肝,胆囊,胰腺和肠道,造成消化不良,胆囊疼痛,血糖失衡,肝 脏和各式各样营养失调的问题.如果你想要改善消化系统,保持健康,最重要的就 是要控制压力. 想对抗压力,需要足够的休息和娱乐的时间,过自己想过的生活,实现梦想,让 生活保持均衡,并设法找出压力的来源.例如：让用餐时间变成放松时间,不要看 报纸,也不要看新闻报导,放一点轻松的音乐,点几根蜡烛,然后慢慢的吃.谈或 想浪漫,好玩或有趣的事情.不要批评,吵架,讨论令人不快的话题.不论面临的 压力有多大,让你的三餐变成放松,享受的时刻!
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建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异.没有其他异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.当然劳累和焦虑或其他原因导致的食欲低下也可能有影响的啊. 也可能导致的啊.
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建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.避免吃刺激性强,易产气,粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量.必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸,朱砂养胃丸等.
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[编辑本段]标准体重计算　　BMI 法 　　体重指数 =体重（公斤） 除以 身高（米）的平方 kg/m2 　　正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 　　超重 ： 体重指数 = 25 - 30 　　轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 　　中度肥胖 ： 体重指数 > 35 　　重度肥胖 ：体重指数 > 40 　　少年儿童标准体重　　标准体重法 BMI 法 　　标准体重 = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ） 　　轻度肥胖 ： 超过标准体重 20% - 30 % 　　中度肥胖 ： 超过标准体重 40% - 50 % 　　重度肥胖 ： 超过标准体重 50% 以上 　　BMI 法 　　体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 　　年龄 BMI 值　　正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 　　低于 6岁 15-18 18-20 20-22 22-25 25- 　　6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27- 　　标准体重的另外几种计算方法　　一种是：　　成年：〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)　　另一种是：　　男性：身高(cm)-105=标准体重(kg)　　女性：身高(cm)-100=标准体重(kg)　　以上两种计算方法,基本已被广泛采用.　　另外,军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：　　北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)　　南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)　　这一计算方法,似乎比较适合南北地区中国人.　　儿童标准体重的计算,简便的方法是：　　1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)　　7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)　　1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)　　但是,由于人的体重与许多因素有关,不同人体之间有差异,一天不同的时间内也会有一定变化,加之所处地理位置(如地心引力的原因),季节,气候,自身情况的不同,对体重也有一定影响,因而很难完全符合标准体重.也就是说,难以用一个恒定值来表示,而应当是一个数值范围,我们把这个数值范围称之为正常值,一般在标准体重±10%以内的范围.超过这一范围,就可称之为异常体重.　　标准体重的“标准”各国所制定的并不完全一样.一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的,根据人的年龄,身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围,并规定其上下界限.我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值,做过规范化研究,查看这一标准,您就会明白您孩子体重是否标准.
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建议可以查一下血糖,甲状腺,T3 ,T4,如果都正常的话,可能你的体质就是如此.你们家里人是不是都偏瘦,可能是遗传吧.另一方面,脾胃吸收不好也会如此.
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中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果 .瘦的问题比胖还要复杂,想胖起来的人情况各有不同.大致可以把他们分为四个类型：纤弱型,吸收不良型,高代谢型和劳碌型.
纤弱型瘦人如何长胖
纤弱型就是从小纤瘦,骨骼细小,肌肉不发达的类型.他们也没有什么病,只是抵抗力略低,体力略差一些.年轻的男人和女人当中,都有不少属于这种类型.这种人通常体力活动少,生活以静态为主.一旦人到中年,很容易在腰腹部增加脂肪,演变成青蛙体型.
纤弱型的人要想改变体型,需要做增加肌肉的无氧健身运动,加上适量的室外有氧运动.在运动的基础上,再适当增加饮食,就能收到体型改善和活力增强的双重效果.男孩子可以经常做俯卧撑,也可以用拉力器,撅力棒,哑铃等健身小工具来帮忙.日常运动可以考虑跑步,健美操,搏击,游泳等.游泳对于改善心肺功能特别有益,对纤弱型很有帮助.在饮食方面,建议增加主食,也就是淀粉类的食物.两餐间加点坚果类或水果干零食,晚上加一餐夜宵,建议选用酸奶,粥,汤面,面包等容易消化的食物.
吸收不良型瘦人如何长胖
吸收不良型的人,一般表现为脸色缺乏光泽,身体偏向干瘦.主要问题是脾胃消化吸收能力差.有的人是老胃病,有的人是消化酶分泌不足,有的人是胃下垂,等等.这种人绝对不能贸然增加高能量饮食,这往往会让他们的消化系统不堪重负.有的朋友听说肥肉能让人长胖,就大量吃肥肉,结果造成呕吐,腹泻,反而会更瘦.还有人听说甜食让人胖,每天吃高脂肪高热量的蛋糕,结果三餐反而更没胃口,营养质量却反而下降.
建议吸收不良型的人先去看中医,调理脾胃.吃容易消化不油腻的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快.平日食物的烹调以柔软,温热为好.如果胃下垂,建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水,尽量减轻胃部的负担.可以常喝新鲜酸奶,吃面包,馒头,发糕等发酵面食,以及各种发酵豆制品.同时,再做一些温和轻松的运动,比如散步,慢跑,柔软操,交谊舞,太极拳之类.低强度的运动可以放松心情,并改善消化吸收.
高代谢型瘦人如何长胖
高代谢型也可以叫做年轻型.一般常见于年轻的男性.他们身体健康,精力旺盛,不爱生病,身体温暖,只是看起来脂肪偏少,腰围很小.
这种人不能叫做瘦,因为年轻男人本来就应当是脂肪含量很低的状态,高水平的雄激素使他们基础代谢水平高,肌肉紧实,爱吃而不容易胖.如果年轻时肚皮上就有了奶油肥肉,那可真是遗憾得很——提前衰老了.所以,他们完全不必增肥.如果嫌自己肩不够宽背不够厚,建议去健身房做健美训练.
劳碌型瘦人如何长胖
劳碌型的人往往已经人到中年,他们工作上操心的事情多,睡眠质量不好,在家又非常勤劳,从早到晚脑子和手不闲着.精力消耗大,体力也透支.这些人简单多吃没有用,因为他们食欲不太好,消化也不好.最要紧的是有一段时间的安静休养,远离烦扰,放松身心.如果可能的话,咨询保健专家适当进补.
劳碌型的人应当在自然环境中做一些有氧运动,能改善血液循环,减少大脑的疲劳,提高睡眠质量.对他们来说,最好不要在疲惫工作之后再去做跑步机上的运动.因为健身房空气往往不好,环境也拥挤,加上有明确的锻炼目标和要求,对于疲劳的人来说同样是一种应激.如果要运动,一定要在休息充足,精神饱满的时候再做运动.
无论哪一种类型,都要明确一个问题：增加体重,一定是在增进整体健康,提高生活质量基础上实现的目标.如果增加肥肉而不能改善健康状况,这种长胖是毫无意义的,甚至只能给身体带来负担! 建议你最好到医疗部门做进一步的检查,然后对症治疗.
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不要着急,首先要了解自己体重过轻的原因,从而进行调节. 　　1　寻找原因对症下药　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖.　　环境驱使：工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都可能影响胃口,引致进食量不足.　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因.　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅.例如,一位每天进食2,000卡路里的男士,若要增重的话,每天热量增加至2,500卡路里,累积每天500卡路里的额外能量,一星期后便会增重一磅.　　2　分量不减提升热量　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易.因此,应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等.增加热量应以蛋白质为主,另适量增加优质脂肪.　　然而,多吃零食如薯片,汽水,不但不能提供维他命和矿物质,大量的脂肪亦容易引致饱滞感,有机会弄巧反拙,影响正餐胃口.　　3　少食多餐常备小吃　　不少体重过轻的人,胃口较小,未能一餐之内进食大量食物.因此,增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量.除了三顿主餐外,下午,睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品.工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶,豆浆等,代替清水,茶.办公室内应贮备一些饼干,面包,另加一杯牛奶或豆浆,已是营养不俗的小吃.　　4　多饮高蛋白质饮品　　牛奶营养丰富,含优质蛋白质,亦提供钙,磷及维他命,增肥人士应每天饮2杯牛奶.假如不喜欢饮牛奶,可进食芝士或乳酪.市面上亦有一些营养奶出售,消费者可自行选择,但要细心阅读食物卷标,注意分量,及每杯可以提供的热量.同时,又可自行炮制高能量牛奶,如在牛奶内再加入额外的奶粉,以获得额外的热量.有肠胃不适的人士,未必能接受奶类食品,可用加糖高钙豆浆代替.　　小吃及饮品建议　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治,果占花生酱克力架,牛奶布丁,喳喳糖水,鲜果豆腐花,鲜果乳酪　　高营养饮品：香蕉鲜奶,朱古力奶昔,加钙豆浆,自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉),营养奶　　5　饮汤宜连「汤渣」吃　　大部分中式汤水热量不高,如不吃「汤渣」,营养质素更低.餐前饮用汤水,又可能造成饱滞,影响胃口.因此,餐前不宜饮用过量汤水,最好待饭后才饮一碗.喜欢饮汤的人,可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式,如羹,特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉,豆腐,蛋等.　　高营养汤羹建议　　粟米豆腐羹,西湖牛肉羹,蛋花免治瘦肉汤,免治忌廉汤(用低脂奶)　　6　肌肉锻炼助增重　　增加身体的肌肉量,而非纯粹增加身体的脂肪,才是理想的增肥.增加肌肉而非脂肪,体型便更结实健美.单靠增加食量而没有做运动,身体易累积脂肪组织,而非肌肉.因此,开始增肥计划时,应订定一套运动计划,特别多做肌肉锻炼运动,例如举哑铃等,有效令身体肌肉量增加.此外,运动可以纾缓压力,增加食欲,最适合因压力大而影响食欲的人士.　　最后,在舒适的环境,播放悠扬的音乐,和亲友一起进餐,有助改善胃口.且在本周末放下工作和杂务,保持轻松愉快的心境,去享受食物吧!　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重,不妨参考这个菜单,自己变化应用.但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”!
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■增肥方法： 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. ■饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的"疯狂"学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. ■适当运动
在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的. ★★★附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药,乳酪,白糖. 其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳. 常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药.其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效. 体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖（甲鱼）,海参,银耳等.常用有效食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等. 阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等. 1.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲. 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽. 3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化. 5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐. 紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量. 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔! 增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果. 在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群.只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象.可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良,容易疲倦,抑郁,肌肉耗损等症状.严重者更会出现免疫力变差,容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症,愈后不良的机率. 【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好. ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用）,增加热量的摄取. ◎脂肪的选择 油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸（MCT）因不含"必须脂肪酸",需搭配一般油脂使用.建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）,避免必须脂肪酸的缺乏.一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60％为原则. 【早餐：一定要吃,才有活力!】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆,果酱,奶油的煎饼一份. 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆. 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干,核果,花生,香蕉. 【午餐：快乐的进餐,才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯,高纤饼干几片,卤味小菜,或茶叶蛋一颗. 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐.甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷! 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝,木瓜,或西红柿. 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱,花生酱,奶油,大蒜酱.再喝一碗肉汤,牛奶,或豆浆.只要吃个意思就好了,以免吃得太饱,睡不着.吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙线,才能睡觉唷! ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分. ◇合理安排运动量 ◇注意安全 ◇打好基础 ◇要有重点和针对性 ◇少练其它项目 ◇合理的膳食 ◇坚定信心持之以恒
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吃不胖的原因有很多.吃不胖的原因有遗传与各式疾病有关,分别是： （一）遗传因素（二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进,糖尿病等,也会导致营养无法吸收. （三）肠胃问题：如胀气,肠胃吸收不好,乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素,便会导致腹胀,便秘等现象,同时也就吃不胖了.另外,如果偏好吃生食,可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦. （四）情绪影响：精神容易紧张,忧虑,焦虑的人,比较不易吃胖. （五）压力因素：生活压力大（如工作压力,经济压力）,对心理,生理都有影响. （六）生活作息不佳：包含失眠,工作时间过长,运动量少等. （七）细胞病变：如癌症,会造成体重直线下降.
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你好,根据你的描述,你可能是得了甲亢,甲状腺功能亢进（简称甲亢）是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所至的一组常见内分泌疾病.主要临床表现为：多食,消瘦,畏热,多汗,心悸,激动等高代谢症候群,神经和血管兴奋增强,以及不同程度的甲状腺肿大和眼突,手颤,胫部血管杂音等为特征,严重的可出现甲亢危相,昏迷甚至危及生命.按其病因不同可分为多种类型,其中最常见的是弥漫性甲状腺肿伴甲亢,约占全部甲亢病的90%,男女均可发病,但以中青年女性多见.男女比例为：1：4-6. 　　甲亢是一种常见病,多发病,按病因分为原发性甲亢（突眼性甲状腺肿）,继发性甲亢,高功能腺瘤.原发性甲亢最为常见,是一种自体免疫性疾病,继发性甲亢较少见,由结节性甲状腺肿转变而来.甲状腺功能亢进症是一种较难治愈的疑难杂症,虽不是顽症,但由于甲状腺激素分泌过多而引起的高代谢疾病. 　　目前我国女性人群患病率达2%,且有逐年增高的趋势.由于人们对预防的认识不足,往往忽视可医治.使原由甲亢症状突然加重达到危机生命的一种状态（主要表现为高热,大汗,极度心动过速,呕吐,腹泻,烦躁不安,重者昏迷,如不及时抢救,可导致死亡.） 临床还有一种甲亢很容易被误诊误治就是桥本甲亢,桥本病发病初期往往有甲亢症状的表现,在疾病没有完全确诊单纯按甲亢疾病治疗就会使原发疾病被忽略.甲亢有许多类型,其中最为常见的是毒性弥漫性甲状腺肿Graves病.毒性弥漫性甲状腺肿的发病与遗传和自身免疫等因素有关,但是否出现甲亢的症状还和一些诱发因素 (环境因素)有关.如果避免这些诱发因素有可能不出现甲亢症状,或延迟出现甲亢症状,或减轻甲亢的症状.　　临床上除典型甲亢之外常见的有： 　　（1）T3型甲亢.T3型甲亢是指有甲亢的临床表现,但血清TT4和FT4正常甚至是偏低,仅T3增高的一类甲亢. 　　（2）T4型甲亢.又称甲状腺素型甲亢,是指血清TT4,FT4增高,而TT3,FT3正常的一类甲亢.1975年Turner首先报告了T4型甲亢的名称,其临床表现与典型的甲亢相同,可发生于Graves病,毒性结节性甲状腺肿或亚急性甲状腺炎,多见于一般情况较差的中老年,如严重感染,手术,营养不良等患者.实验室检查血清TT4和FT4增高,TT3和FT3正常.甲状腺摄131I率明显增高,甲状腺片或T3抑制试验异常.　　本病需要和急性应激性甲亢(假T4型甲亢)相鉴别.所谓应激性甲亢患者是指患有各种急性或慢性全身性疾病患者,由于这些疾病的关系,患者血清TT4, FT4增高,而TT3,FT3正常或降低,除少数患者伴有甲状腺肿大外,其他方面均无甲亢的证据,当原发疾病治愈后,上述实验室指标于短期内恢复正常.　　（3）儿童甲亢.以3岁以后发病逐渐增高,11-16岁发病率最高,女孩多于男孩,几呼所有患儿都有弥漫性甲状腺肿大和典型的高代谢症候群,突眼比较常见. 　　（4）老年性甲亢.由于老年人的生理性变化,其全身脏器功能均有不同程度的减退,甲状腺组织出现一定程度的纤维化和萎缩,甲状腺激素分泌减少,外周组织对甲状腺激素的反应也发生改变,老年性甲亢的临床特点：甲状腺常不肿大,或轻度肿大,多伴有结节；突眼不明显或无突眼,高代谢症候群不明显,缺少食欲亢进,怕热多汗及烦躁易怒等症状；常合并其他心脏病如心绞痛,甚至心肌梗死,易发生心律失常和心力衰竭,多见持续房颤；病人表现淡漠呈无欲状,重者嗜睡或呈木僵,昏迷. 　　（5）淡漠型甲亢.该型是甲亢的特殊表现类型.症状与典型甲亢的症状相反,表现为神经抑郁的一种甲亢.淡漠型甲亢临床表现：食欲不振,恶心,畏寒,皮肤干燥,神情淡漠抑郁,对周围事物漠不关心；精神思维活动迟钝,同时回答问题迟缓,有时注意力难以集中,懒动少语；心悸者为多见,常伴有心脏扩大,充血性心力衰竭,心房纤颤,眼球凹陷,双目杲滞无神,甚或有眼睑下垂. 　　（6）隐匿型甲亢.隐匿型甲亢是指无典型甲亢症状,而以某一系统症为突出表现的一类甲亢.临床分型有①精神型,以精神异常为突出表现,患者表现为注意力不集中,注意力涣散,幻觉,妄想,抑郁,痴呆,偏执狂躁症,甚至有自杀观念,暴怒发作等.②胃肠型,常以腹泻为突出表现.多见于中青年患者,大便次数一日数次至十几次不等,呈糊状或水样,含有未消化食物,有的患者以呕吐或腹痛为主要表现.胃肠型甲亢有呕吐,腹泻,常伴有水电解质紊乱,如果治疗不当病情严重者容易诱发甲亢危象,危及生命.③肌病型,以肌无力和周期性麻痹为主要表现.甲亢症状不明显或出现较晚.临床上表现为急,慢性甲亢性肌病,周期性麻痹,重症肌无力及眼肌麻痹. ,欢迎再来提问
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甲状腺功能亢进症简称“甲亢”，是由于甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，造成机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少的病症。多数患者还常常同时有突眼、眼睑水肿、视力减退等症状。......
挂号科室内科-内分泌科
常见症状突眼、怕热、多汗、皮肤潮湿、多食、、
检查项目血清游离甲状腺素、甲状腺碘131摄取率 、、游离三碘甲状腺原氨酸、血清总三碘甲状腺原氨酸、甲状腺刺激性抗体
并发疾病弥漫性毒性、多性毒性甲状腺自主高功能腺瘤
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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